脾虚痰湿重做汗蒸可以吗

1 痰湿脾虚气虚体质怎么调理

1、如果身体有痰湿、脾虚、气虚的情况的话，多是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以痰湿脾虚气虚的人在饮食要注意不要吃辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物，可以多吃一些生姜、水果、新鲜蔬菜等富含膳食纤维以及维生素的食物。

2、对于痰湿脾虚气虚体质的人来说，日常生活中要注意避免淋雨，避免长期生活在潮湿的环境，同时还要注意保暖，防止外感寒湿来损伤脾胃，更不要穿潮湿的衣服。

3、痰湿脾虚气虚的人还可以适当参加锻炼，程度以出微微出汗为主，可以帮助气血通畅，切忌不要过分劳累消耗身体的能量。

痰湿脾虚气虚体质相对比较容易胖。

中医认为，痰湿过盛多余由于脾虚，因为脾主运化水湿，而脾虚的话会导致水湿运化不利，水湿过盛，湿聚成痰，所以脾虚的人一定程度上会容易痰湿。

而痰湿体质的人也会常伴有气短无力、四肢困重等脾虚湿盛的表现，因为吃进来的食物不能消化，不能及时转化成气血，气机运行不畅、新陈代谢功能下降后，体内的湿气脂肪无法代谢排出，瘀滞在体内，时间长就会容易胖，所以痰湿脾虚气虚体质相对正常体质是比较容易胖的。

不建议吃。

梨是一种营养物质丰富的水果，但是梨是凉性的食物，而痰湿脾虚气虚体质的人日常生活需要避免食用寒凉食物，可以多吃一些健脾利湿、温里驱寒的食物来帮助调理改善痰湿脾虚气虚的症状，同时避免吃辛辣刺激食物。

并且脾虚的人容易出现消化不良、腹胀、腹泻等身体不适的症状，而梨含有水分较多，脾虚的人食用过多的梨很容易导致腹泻等肠胃不适症状。

建议少拔罐。

拔罐是中医中的一种治疗方式，有很好的疏通经络以及祛湿驱寒的功效，但是对于痰湿脾虚气虚的人来说，经常拔罐可能会导致病情加重。

因为痰湿脾虚气血虚的人拔罐后毛孔会张开，如果受风的话可能会加重气血虚的症状，并且痰湿脾虚气血虚的人不能进行刮痧治疗，因为刮痧会需要出血、出痧，而气血虚的人会加重气血不足的问题。

我们中医说脾胃为后天之本气血生化之源，脾胃功能的正常直接关系到我们的人体健康，脾胃功能弱会造成人体免疫力低下，就会出现正气不足的情况，这个时候外邪就容易侵袭人体，风、寒、暑、湿、燥、火等，都会让人体致病，很多体质较弱的人，稍微有点动静就会生病，比如说天气一降温就会感冒咳嗽等，而且脾胃功能弱，就会造成体内的湿气无法及时的运化出体外，造成水湿内停，健脾是关键。

所以免疫力是人体的保障，脾胃功能的正常是大家要关注的。现在很多人都追求去湿气，今天我们就从脾胃方面跟大家分析聊聊。

中医说“脾主运化水湿和水谷精微，主四肢肌肉，主统血等”，脾的健运很关键，很多脾虚的人就容易出现运化失司，体内多余的水湿无法及时代谢出去，就容易停留在体内，聚湿成痰，痰湿瘀血等互结再加上外邪就很容易让人体生病，所以健脾祛湿这个思路很关键。总之就是增加脾的功能，让他正常的运化代谢，减少湿气的生成，像一些容易生湿气的食物，甜食，油腻的食物，大量寒凉的水果和一些肉食等。

1：经常吃寒凉生冷和肥甘厚腻的食物还有一些甜食

2：经常洗漱完不及时吹干擦干身体头发等

3：长期居住在水湿较重的地方见不到阳光

4：平时喜欢思虑和东想西想的人容易脾虚

5：暴饮暴食和吃宵夜会损伤脾胃功能造成脾虚

6：情绪容易波动易怒爱发火人也会造成肝郁脾虚

1：疲乏无力，没有精神，喜欢发呆

2：面色无华偏黄，还容易油腻长痘

3：头发没有光泽甚至稀疏还容易油腻脱发等

4：女性容易月经量少和出现带下问题

5：很多人经常会觉得咽喉处有痰黏黏的

6：脾虚会影响消化系统，出现消化不良，大便不成型，胃口差没什么食欲等情况

1：通过中医辩证来选择中药调理

这个需要找专业的中医师通过四诊辩证来开方调理。

2：辩证艾灸调理可以健脾祛湿

艾灸可以祛湿健脾补气补阳，最常用的穴位有：关元穴，足三里穴，三阴交穴，脾俞穴等。

3：运动泡脚的方式可以运化脾胃水湿

每天进行经络拉伸，像瑜伽，八段锦，养生操，球类运动都能达到调节脏腑的功能，脾胃功能改善了很多症状自然会好转。

4：通过食疗饮食上的调整来健脾补气祛湿

饮食上多吃健脾祛湿的食物，像：党参，黄芪，山药，薏米，芡实，扁豆等，少吃甜食和肥甘厚腻容易生痰湿的食物。尤其是奶茶，饮料，甜品，油腻的肉食还有大量寒凉生冷的水果等。

同样是人，为什么有的人吃得少却很容易胖，而有的人怎么吃都不长肉。如果你在减肥的时候非常的困难，那么你一定就是易胖体质的问题。如果你是脾虚痰湿体质的话，该如何减肥呢？

脾脏最怕的就是湿邪。在人体的体内有湿热，就会很容易影响到脾的功能作用，从而导致人所持下去的东西不能够很好的被消化、吸收下去。久而久之，就很容易会造成脂肪在体内堆积而引发肥胖。虽然这类体质的人在减肥的时候非常的注意饮食和运动，但是他们的脾虚痰湿问题没有得到解决，导致肥胖的根源还是存在，因此减肥的效果就不会很明显。

建议这类人在合理的安排健康饮食以及健康运动的前提下，可以服用一些清热、利湿、健脾的中药，食疗的话可以从健脾祛湿、清热利水的方面上入手。

脾虚其实是属于气虚的一种，这类人和湿热体质的人是一样的，自身的脾脏功能相对会比较弱一点。还有痰湿体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌紊乱等问题，这些都是会影响到人体正常的新陈代谢，从而就会引起肥胖。

所以脾虚痰湿体质的人不仅仅需要合理控制自己的饮食以及运动，还需要调理自己的身体，否则没有从这些本质上进行调理的话，减肥是很难成功的。可以去选择一些能够清热消肿、还有祛湿健脾的中药来调理自己的体质。

汗液蒸发本来就是一个排除湿气和寒毒的过程，因为汗液蒸发室利用远红外线的高温使人体出汗，通过这种方式可以排出体内的毒素垃圾和湿寒之气。在出汗的过程中，身体会大量出汗，在出汗的过程中，体内的寒湿之气会一起排出。需要注意的是，汗蒸不仅可以帮助深层排汗，还可以加快身体的新陈代谢，加速循环，深层带走体内的垃圾和寒湿。

带着湿气和大量的汗水进行蒸煮，效果很好。汗蒸是一个去除湿气和寒毒的过程。在汗蒸的过程中，身体会大量出汗，体内的寒湿之气也会随着汗液排出。需要注意的是，汗蒸不仅可以帮助深层排汗，还可以加快身体的新陈代谢，加速循环，深层带走体内的垃圾和寒湿。湿气重的人应注意在蒸汗前洗澡。汗蒸前洗澡是为了清除皮肤表面的垃圾，防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。而且汗蒸后4小时内不适合洗澡，汗蒸后用毛巾擦干身体。

湿气重的人在蒸汗过程中最好不要频繁出入，应适当喝些温水，这样可以更好地促进身体排毒，排出寒湿。如果湿气重的人在蒸汗过程中感到头晕和不舒服，应立即停止蒸汗，或在蒸汗前适当休息一下。对于湿气重的人，每次蒸汗最好控制在45-60分钟。也可根据个人承受能力进行调整，但一般不超过小时。如果湿气重的朋友选择通过汗蒸来去除体内的湿气，建议每周进行一次汗蒸，这样既能起到排毒、除湿、加速新陈代谢的作用，又不会造成体质过于频繁。

并不是所有的湿气都能发汗，蒸是一种体质，还可以细分为阴虚湿热体质和痰湿体质。其中，阴虚湿热体质的人不适合汗蒸，因为这种体质的人会导致汗液流失，而汗液在中医上被认为是阴液的一种，会加重阴虚，不利于健康。痰湿体质的人很适合做汗蒸。经常蒸汗可以帮助排汗，有利于体内湿气的排出。