经期不正常了怎么办

1、要注意饮食
月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。
3、要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。
4、要从根本调理
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经不调。
5、要注意私处卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
6、注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病 。月经不调是相当痛苦地，作为一个女生来讲，月经失调严重地会导致不育。我之前就得了这个病，一直很难根治，当时医生给我的建议是：平时要注意调理自己的身体，保持平静的心情等等。 下面我就和大家分享一下月经不调要怎么预防？ 1. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2. 注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，在开空调的时候，最好穿长袖的衣服，避免过劳，要注意休息每天7小时以上。经血量多者忌食红糖。
3. 内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。内裤要每天换洗，如果沾到血的时候，要冲洗干净，然后再阳光底下晒干。
4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5. 在饮食方面可以喝一下滋补的饮品，例如：黑木耳红枣茶，浓茶红糖饮，山楂红糖饮，茴香酒，山楂红花酒。这些食物都有活血化瘀，疏肝理气的作用。能够有效地缓解月经不调的不适症状，建议大家可以尝试一下。
注意事项
保持良好的心情，不要吃生冷，辛辣刺激的食物，记得勤换内裤，多吃富含营养的食物，水果也要多少含维生素C的，多喝一下滋补的饮品，调理好自己的身体，相信很快就会痊愈的了。