孩子夏季厌食如何纠正

小儿胃肠功能发育不完善，肠胃娇嫩，天气变化忽冷忽热都会导致宝宝胃肠功能紊乱。夏天天气炎热，胃肠道消化酶分泌减少及消化酶活性下降，从而会导致小儿食欲不振，厌食。建议尽量改善室内环境，避免温度太高，适当开窗通风，并且给宝宝多喝温水，调整饮食结构，可以给一些清淡爽口开胃的半流食，比如银耳百合粥，绿豆小米汤，瘦肉蔬菜粥，冬瓜小排汤等等。另外可以适当多添加一些水果。可以给宝宝补充锌，调理肠胃，有助于增加食欲。

夏天宝宝的消化吸收能力减弱，这时候要吃一些口味淡易消化的食物，还需要多饮水。能够合理的给孩子吃一些苦涩味的食物，如苦瓜，莴笋，油麦菜，青笋，这种食物是可以下火的，也可以提升宝宝的胃口。父母做饭的情况下可以做一些花式，那样能造成宝宝的兴趣爱好，如给宝宝包饺子的情况下，能够制成锦鲤形或者是别的小动物的样子。

为宝宝多给予清淡的食物；能够流质食物、半流质食物为主导；多食新鲜的蔬菜与新鲜水果；根据多种方式调节屋内的工作温度。宝宝本性喜爱好看有趣的物品，何不把食物做得美观大方一些，在颜色和外观上多狠下功夫。说到三餐规律性，看似简单，所以并不是每个人都可以保证的。就拿按时吃饭而言，不少人包含小孩以内，是不愿意吃早饭，甚至是不吃早饭的。

小孩的运动量大，新陈代谢快，并且又处在生长发育的迅速环节，更需要得到动能和营养成分，一日三餐是主要的，必不可少的。父母要让小孩养成良好的习惯性，不管是念书或是假日，都需要让孩子一日三餐按时吃规律性吃。饮食搭配有效，营养搭配父母在给孩子提前准备正餐的情况下，需要注意食物的合理搭配，确保营养搭配。

天气热比较适合多吃一些口味淡易消化的食物，较油腻的肉类能够恰当地降低。为了确保小孩生长发育需要的蛋白，在少吃肉类的情况下，可以通过生鸡蛋、奶等食材帮助孩子开展补充蛋白质。食物类型要充实一些，那样才能够确保营养全面。补充水分，夏天关键夏季气温高，孩子出汗较多，水分流失快，因此在补充水分的情况上，父母一定要高度重视。要让小孩少量多餐地喝温开水，不要等到渴了再饮水，这个时候就早已少水了。此外，水果和蔬菜，也可以帮助孩子补充水分。

夏季宝宝厌食怎么办

夏季宝宝厌食怎么办？夏天宝宝不肯吃饭怎么办？宝宝的吃饭可是大问题，妈妈们从来都是高度重视。但有的宝宝就是给面子，不爱吃饭，相信这个问题大家都想知道，下面跟着我一起来看看夏季宝宝厌食怎么办，希望对你有用！

1、饮食有节

婴儿期喂养要定时定量，孩子长到6个月以后要逐步减少奶量，及时添加面、稀饭、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品。对稍大的患儿，主张多吃清淡、容易消化的食物，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持在夏季吃上两个月，还可以减少其他疾病的发生呢！在菜肴上也要以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。

值得注意的是：孩子肠胃娇嫩，父母应给他们吃生硬油炸类的食物，而且不能吃得过饱。另外，冰冻食品容易损伤胃黏膜血管，导致宝宝消化功能下降，因此也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。

2、运动可促进食欲

按照年龄来增加活动量，选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲，身体健康。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

3、多吃含锌饮食

炎热的夏天，人体出汗增多，锌也会随着人体出汗而大量丢失，因此夏日的孩子需要比平常更多的锌。父母这时可以多给孩子吃一些富含锌的食品，比如海产品、坚果等富含锌的食品，此时也可适当给孩子服用补锌的保健品。

夏季如何为宝宝补充营养

夏季出汗较多，不仅会让身体水分流失，还会带走体内的营养。国家一级营养师赵劲梅指出，针对每个宝宝的年龄阶段，补充营养的侧重点也不同。

1、新生儿期

刚出生的宝宝最理想的食物是母乳。母乳营养丰富，糖、脂、蛋白比例合适，容易消化吸收，而且含有婴儿所需的各种免疫物质。所以，为了拥有最健康的母乳，妈妈们应该注意营养搭配。在这段时期，不需要也不应该给孩子额外添加其他食物。若没有母乳，或者妈妈因为各种原因不能喂孩子，应该选择婴儿配方奶粉，不适合直接用牛奶喂养。

2、婴儿期

出生后1~12个月的孩子处于婴儿期。在这段时间里，小宝宝的生长发育非常快，尤其是前半年，体重可达到出生时的2~3倍。足月出生的宝宝，除了继续母乳喂养外，4个月后可以逐渐添加辅食，比如面糊、米汤、菜汤、蛋、瘦肉、豆浆、饼干等。早产儿可以在6个月以后逐渐添加，但前提是小宝宝身体健康，可以添加辅食。

3、幼儿期

1~3岁的孩子消化能力和身体抵抗力都很弱，体格发育速度放慢，但大脑的发育加快，需要丰富的维生素A、C、E来帮助营养素的吸收，提高免疫力，促进智力发育。同时，维生素D能帮助钙质吸收，为孩子牙齿及骨骼发育提供助力；B族维生素更是必不可少，缺少它，宝宝会烦躁不安、夜晚哭闹，影响健康成长。

因此，对于幼儿期的宝宝，应该注意每天要保证250~500mL奶类或豆浆，并注意肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜、水果的供给。除了正餐外，还可以加1~2顿点心。

夏季怎么应对宝宝挑食

一、充足的睡眠

睡眠充足，精神才会抖擞，食欲自然也会有所提高。因为消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。所以，充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

二、食物多样化

自然界中，不同颜色的食物含有不同种类及不同比例的营养物质，最营养的搭配方法是将2-3种不同色彩食物混搭进宝宝的每餐辅食中。所以，在制作辅食的时候

妈妈应灵活搭配多种不同颜色的水果、蔬菜和肉类，运用丰富的色彩来调动宝宝进食的兴趣，这样不仅可以让宝宝全面吸收均衡、安全的多样化营养，还能帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯。而在夏季，宝宝的食物应以清淡、营养为宜。

三、提高进食兴趣

培养孩子自己动手吃饭，允许孩子有挑远食物的自由；烹调时注意食物的色、香、味，经常变换烹调方法，例如将馒头做成各种动物的形状；鸡蛋可烧成蒸蛋、白煮蛋、荷包蛋、蛋花汤等，这样可以提高孩子进食的兴趣，从而改善食欲。

四、营造舒适的进餐氛围

实验证明，当一个人处在激动、愤怒、悲伤、忧虑时，幽门括约肌会反射性地收缩，使食物不能顺利地排空而滞留在胃中，导致食欲下降。因此，进餐时的环境应该保持安静、愉快、专心的气氛。

五、勿强迫进食

由于复杂的生理、心理和环境等因素的影响，宝宝有时吃得多些，有时吃得少一点，这是很自然的事，有些家长却大惊小怪，紧张得不得了，怀疑宝宝是否患病了，或者硬要他吃完这份饭菜。有时由于硬塞反而引起恶心、呕吐。有的甚至产生反感、拒食，日久形成厌食。尤其是在炎热的夏天，这种情绪会更明显。

对抗食欲不振有妙方

很多父母都会为他们宝宝的食欲不振或厌食现象头疼不已，的确，这都是夏日炎炎惹的祸：

1、夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。

2、宝宝活动量大，出汗多，大量饮水，冲淡了胃液，这样又使宝宝的食欲进一步降低。

3、夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。

那么如何增进夏季宝宝的食欲呢？

首先，要吃一些易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。

其次，可以多让宝宝喝一些鲜果汁，但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。另外，要注意室内的通风和降温，给宝宝创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝在“苦夏”中的食欲。

夏季补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的'食物。食物中含锌量最高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。

补水补钾很重要

夏天气温高，宝宝出汗多，容易流失水分以及一些营养素，如钠、钾、锌、钙等，特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳。

及时补充水分，最好是白开水。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水，也可以喝一些矿泉水，但不能用纯水或纯净水来替代。另外碳酸饮料不能多喝，否则会增加钙的流失。

多吃新鲜蔬果。因为新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，对宝宝安度夏天很有益。

含钾多的常见水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

含钾多的常见蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

莲子中含钾也比较多，可与绿豆一起煮汤。

用瓜果替代冷饮

夏季，美味的冷饮受宝宝的偏爱，但是如果吃多了，会对宝宝的肠胃造成刺激，导致食欲不振，甚至是呕吐、腹泻。所以爸爸妈妈们要控制宝宝吃冷饮的数量与次数，尽可能少吃，如果宝宝偏爱甜食，可以用新鲜的瓜果来替代冷饮。另外，给宝宝提供冷饮的最佳时间是午后，而夜间是最不推荐食用冷饮的时间。

蛋白质补给别忽略

夏季宝宝活动多睡眠时间相对较少，消耗多，这个时候更加要满足宝宝生长发育快的需求，尤其不可忽略的就是补充充足的优质蛋白质。

补充蛋白质最好采用食补。常见的优质蛋白质有牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，而且它们同时还含有较多的锌和钙。

在烹调的方法上，不要采用油炸，因为过于油腻的食物，会增加宝宝的肠胃负担，容易导致食欲不振。所以应该多采用蒸、煮、汆、凉拌等健康的烹饪方法。