多事之“秋”，宝宝如何防秋燥

　　秋燥，并不是指一种疾病，而是指人们在秋天出现的各种不适，如皮肤干燥或发生皲裂，口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津，大便燥结、毛发无光泽。
　　现代医学认为，所谓秋燥，是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人体的皮肤和 呼吸
道粘膜的湿度，使皮肤干燥，肺功能受抑，组织氧化不足，从而容易发生干燥或炎症。稍有疏忽，便会引起气管炎或支气管炎，出现“燥咳”。
　　多给孩子喝水养肺
　　引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体里缺水。传统医学认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止小宝贝被燥邪侵扰，妈咪一定要多多给小宝贝的身体补充水分。给小宝贝饮水，不要一下子喝进去很多，这样反会给身体带来不良作用，应该采取少量多次饮用的方式。白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料，高糖分反会使身体里更加缺水。
　　给孩子多吃
养肺蔬菜和水果
　　秋天，正是各种果蔬上市的时候。这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助小宝贝驱走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让小宝贝摄取这些蔬菜和水果。虽然梨对小宝贝
是一种佳果，但不宜吃得过多。不然会伤脾胃，反引起风寒咳嗽、胃部不适。一定要选择新鲜的甘蔗榨汁时，发生霉变的甘蔗会引起食物中毒。如果甘蔗外皮没有光
泽，甘蔗肉闻起来发酸，就不可再给小宝贝榨汁喝了。给年龄较小的小宝贝吃石榴，妈咪最好先把果粒剥下来，弄碎 后
再给小宝贝吃。以免果粒滑入气管，引起危险。
　　多给孩子进食防秋燥粥
　　秋燥可引起孩子体内津液不足。粥能够有助于清火、养胃、健脾。如果在煮粥时，适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮，那么，将会很有效地改善秋燥给孩子带来的不适。
　　给孩子进补一些防燥养阴食物
　　“入夏无病三分虚”。经过一个酷暑，孩子身体消耗很大。根据传统医学，“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，进入秋季可给妈咪可给小宝贝补一些防燥养阴的食物。
　　1、山药。性味甘，可健脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效。可把山药切成小块，加上米煮成粥，凉后食用，具有温补脾胃，不燥不热的特点。
　　2、藕。把藕节切成小块，加水煮或加大米适量煮粥。粥熟后，少拌上一点白糖食用，具有开胃健脾的补益功效。
　　3、给孩子秋补，不可以药代食，药补不如食补安全、效果好。秋天燥气易伤肺，食补应以防燥养阴为主。食物中少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物。不然，夏热未清又生秋燥，容易引发温病热症。

　　 一、多喝水

　　妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要5～8杯水。

　　除了通过喝水来补充水分以外，含水分较多的水果，例如梨、苹果、西瓜等瓜果也是不错的选择，父母可以把水果榨成汁给宝宝喝，或让其直接食用。

　　 二、寒凉蔬果

　　一些食物对“秋燥”有很好的预防、调节效果，特别要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果，例如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等，这样蔬果不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。

　　要想帮助宝宝缓解秋燥的症状，其中最关键、最有效的就是饮食因素，爸爸妈妈们要注重给宝宝补充水分，多给其吃一些含水量大的蔬果，促进宝宝合理地度过秋季。

　　 三、防燥粥

　　 梨粥

　　梨有生津润燥、清热化痰的功效，粳米健脾益气，两者煮成粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，预防秋燥。

　　做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加粳米100克，加水煮粥。

　　 百合银耳粥

　　百合有养阴润肺、清心安神的功效；银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效；粳米益气健脾，三款材料煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

　　做法：鲜百合50克，银耳10克，粳米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与粳米同煮为粥。

　　 银耳羹

　　银耳羹能有效预防鼻子出血等上火症状。

　　做法：把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。

　　 四、忌刺激食物

　　平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜，经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。宝宝的饮食应该注意三“少”：

　　少放盐：因为盐分太多容易脱去体内水分。

　　少热量：油炸食物热量太高，也不适合宝宝。

　　少吃刺激性食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都属于辛辣刺激食物。

　　 五、呵护好皮肤

　　宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气干燥，皮肤就容易起皮、干裂。因此，为了不让宝宝的肌肤受伤害，父母就需要更精心地进行呵护。

　　 全身皮肤

　　1.洗澡时选用宝宝专用的沐浴露，若宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿（婴儿食品）润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。

　　2.穿着纯棉衣物。纯棉衣服比较透气，也有利于吸汗。

　　3.初秋虽然天气渐凉，但不能一下子给宝宝穿太多衣服，否则宝宝容易出汗，引起痱子。

　　4.做好防蚊工作。蚊子叮咬容易引起感染，特别在干燥的气候里，被叮咬处更容易破损。

　　 嘴唇

　　唇部比身体其他部位的.肌肤更为纤薄细嫩，极其容易受到伤害。由于它不能分泌油脂滋润双唇，因此许多宝宝嘴唇干燥时喜欢舔嘴唇，其实这不仅不能湿润嘴唇，反而会加速唇部的水分蒸发，使嘴唇更加干涩。

　　1.准备一支宝宝专用润唇膏，早中晚饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次，到临睡前再涂一次。另外，最好在白天给宝宝多涂几次。

　　2.如果宝宝唇部非常干燥，并出现脱皮现象，这就提示父母该为宝宝做唇部特别护理了。护理可在睡觉前进行：先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏。连续护理一个星期，嘴唇就可恢复润泽。

　　 鼻孔

　　宝宝的鼻腔内粘膜血管丰富又极其脆弱，一旦吸入干燥的空气就容易引起血管破裂，导致流血。

　　1.宝宝鼻子流血，妈妈首先不要惊慌，应马上让宝宝坐下或者躺下，用拇指和食指压住孩子鼻翼两侧及上面软组织处，待几分钟后，轻轻松开手指，鼻血大多可以止住。如果出血比较严重，父母还应立即上医院处理。

　　2.经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。忌用油性润滑剂，以免吸入引起类脂性肺炎。

　　3.家里安装加湿器，经常湿化室内空气。

　　4.保持宝宝睡觉时鼻子通畅。宝宝睡觉时，应把被子盖在下巴以下部位，让宝宝多呼吸新鲜空气。

　　秋天是个干燥的季节，带给宝宝的往往是不舒适感，爸爸妈妈们要从生活起居、饮食等各个方面进行调节，帮助宝宝逐渐适应这个季节，避免一些季节性疾病的出现。

秋燥在中医中，是因为感受燥邪而发生的疾病，类似于西医中的上呼吸道感染或者急性支气管炎，在预防宝宝秋燥方面，可以有以下几方面：

第一，要根据天气的气温，注意对宝宝的衣物和被子有所增减，如果天冷就要增加衣服和被子，如果天热，就要及时的减少衣服和被子

第二，可以给宝宝适当的身体锻炼，同时要保持室内的空气流通，让室内有一定的湿度。在饮食方面要给宝宝多吃滋阴润燥生津的食物，比如莲子，杏仁，百合，山药，银耳，大枣，芝麻，花生，萝卜等等，在水果方面可以给宝宝吃润燥的梨子，甘蔗，苹果等水果。

　第三，宝宝在夏天一般食欲较差，到了秋天，各种美味能让宝宝的胃口大开，但是富含营养的高蛋白食物多吃会使宝宝的胃肠负担明显加重，容易出现口臭、便秘等现象。

　

　每天要给宝宝多喝些白开水，使结肠对粪便水分的重吸收减少，粪便就能顺利排出。此外，酸奶、胡萝卜、苹果、香蕉、玉米、红薯等食物，也都有助于在秋季协助1岁以上的宝宝轻松排便。

第四，如果孩子出现口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口易出血等症状，有时甚至连吃饭、说话都受影响时，就说明孩子患上了口角炎，即俗称的“烂嘴角”。

　　

注意膳食平衡，加强营养补给。让孩子多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、水果和新鲜绿叶蔬菜等。要注意保护好孩子的面部皮肤和口唇的清洁卫生，进食后及时擦嘴，不要让孩子用舌头去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的干皮，要少吃零食，不要吮手指。准备一支孩子专用的润唇膏，在每餐饭后，擦净嘴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。

春困秋乏无论是谁都有的一个表现，同样孩子进入到秋季的时候也会出现乏燥的一个情况，那么出现这样一个情况的时候，大家知道应该如何应对，如何缓解孩子秋燥的情况吗?下面就为大家详细的介绍一下。

1、多喝水：平时需要给孩子多喝水，因为喝水可以增加孩子的新陈代谢，可以有效地起到去火的一个问题，但是不建议给孩子喝太多的饮品，因为饮品中含有大量的甜味剂和香精，反而会造成孩子身体更加的缺水。

2、饮食清淡：在饮食上一定要以清淡为主，因为像一些辛辣、刺激性、油炸、甜点一类的食品会加重身体问题，可以做到饮食均衡，多吃一些水果和蔬菜。

3、提高宝宝免疫力：平时可以带着孩子多进行一些户外的运动，比如多晒太阳，补充身体缺乏的营养元素，可以起到增强免疫力的效果。

4、注意护理：秋季的时候孩子比较容易出现鼻腔过敏的情况，这个时候建议可以在家里安装加湿器，做好孩子鼻腔的防护工作。

1、梨：梨中的水分含量是非常多的，如果在经常食用的情况下，可以起到清热解毒以及止咳化痰的效果，在平时生活中无论是直接食用，还是炖煮的方法，对于身体来说都是非常不错的。

2、柿子：柿子具有一定的食用以及药用的效果，如果是新鲜的柿子食用后对于秋季咳嗽、痰多的问题可以明显的改善。如果是熟的柿子那么可以有效地治疗秋季宝宝口唇干裂，心中烦躁的一些情况。

3、柑橘：柑橘是属于凉性的水果，可以有效地润肺化痰，比较适合进入到秋季以后身体燥热、津液不足、身体虚弱的人群食用。

4、藕：藕的营养价值是很高的，其中含有丰富的碳水化合物、维生素以及微量元素物质，坚持食用的情况下，可以起到清热生津、润肺止咳的效果。

5、南瓜：南瓜成分中含有丰富的维生素A、维生素E、胡萝卜素等等，这些物质可以满足孩子对于营养的需求，同时还可以有效地刺激脑垂体的正常分泌。

6、丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素都富含在百合成分中，这些物质有着不错的润肺、止咳的效果。

7、荸荠：荸荠属于一种可以生吃、熟吃的水果，在清热生津、化湿祛痰方面效果都是非常不错的。

1、不能常吃快餐：快餐成分中糖分含量是比较多的，同时因为缺乏维生素B2会比较容易出现口角炎的问题。在饮食上需要多吃一些粗粮、水果和蔬菜，同时辛辣刺激性的食物也是需要少吃。

2、少吃大鱼大肉：如果每天都在吃大鱼大肉的时候，就会因为缺少维生素C而出现牙龈出血以及粘膜出血的一个情况，同时大量的肉类还会在口腔内滋生大量的细菌。

3、少吃甜食：甜食会造成身体内的糖分过高的情况，同时会因为身体内的雄性激素分泌过高的时候，造成身体皮脂分泌出现异常，而容易长痘痘。

4、少吃辛辣食物：辛辣性的食物会刺激胃肠，引起腹部不适的情况，比如容易出现便秘以及腹泻的情况。

5、少吃海鲜：秋季是海鲜上市的季节，但是这个时候建议孩子要是不要吃太多的海鲜，因为海鲜是属于寒凉的食物，同时如果是对海鲜过敏的小朋友更是不能吃的。

1、饮食饮水防秋燥：秋季本身就是一个容易燥热的季节，这个时候如果稍微不注意就会出现口唇干裂的一个情况，因此在平时给宝宝的饮食上一定要多吃一些易于校花的食物，比如像胡萝卜、银耳、冬瓜一类的食物，同时还需要多补水来帮助防秋燥。

2、冰镇西瓜谨慎食用：因为西瓜是属于寒凉性的食物，如果食用太多的情况下，很容易会对胃肠造成刺激，因此这类食物是需要少吃的。

3、秋季谨防感冒：进入到秋季以后，早晚的温差是比较大的，因此很容易因为抵抗力差而出现感冒的情况，这个时候建议家长多给孩子补充一些维生素A和维生素E，可以起到增强抵抗力的效果。

针对秋季宝宝出现燥热的情况，上文中已经详细的为大家介绍了一些简单适合的处理方法，大家可以根据自己的实际情况针对性的进行改进，尤其是上文中提到的一些忌口的东西一定是不能在吃的。