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孩子气血不足如何调理

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孩子气血不足如何调理


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柳华

柳华

2025-03-14 09:08:03

孩子出现气血不足,可以通过中医师喝一些中药汤剂或者是中成药进行调理,中成药方面可以选择补中益气丸、生脉饮等,在平时饮食中可以多吃大枣、桂圆、牛肉、羊肉、蛋类,还要多吃含维生素c较多的新鲜的蔬菜和水果,适当的运动。

最新回答共有5条回答

  • 云胡不喜
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    2023-08-16 04:04:12

    如果能够确定是气血不足的话,可以适当服用一些营养补充剂,铁剂可以协助生血,最好在医生或营养师的指导下进行补充。毕竟光靠食物来补充,见效太慢,而且气血不足的孩子,脾胃应该也不太好,吃饭方面本身就挑剔、量少。
    另一方面,给孩子补脾,总归是没错的。孩子本身脾不足,不能硬塞,所以要注意饮食方面偏重于对健脾有益处的食物,比如红枣、南瓜、山药、红豆、花生、动物肝脏、瘦肉、菠菜等。其中山药是药食同源的食物,味道清淡微甜,孩子喜欢,如果能够坚持每天摄入,补脾益气效果会很好。山药可以蒸、可以熬粥、可以做山药糊、山药饼等,变着花样让孩子喜欢吃。
    脾负责运化食物,是气血之源,所以健脾做好了,气血自然就上来了!

  • 祝由师
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    2023-08-16 04:04:12

    气血不足可以吃补气血的食物和药物,都能起到调理身体的效果。饮食方面可以适当多吃红枣、山药、花生、蛋类、鱼类、瘦肉等食物,有助于补益气血。如果气血亏虚较严重,需要在医生指导下服用人参、黄芪、当归、白芍等补气补血的中药。

    一、饮食调理

    气血不足如果比较轻微,可以通过饮食来调理。首先要养成良好饮食习惯,食物要多样化,以保持营养均衡。像富含蛋白质的肉类、蛋类、鱼类、豆类等,或者是富含维生素的蔬菜水果、谷物杂粮等,都要均衡地摄入,不能偏食挑食。

    在营养均衡的基础上,气血不足的人可以适当多吃补益气血的食物,比如山药、糯米、南瓜、土豆、黑米、黑芝麻、香菇、牛肉等食物擅于补气,红枣、桂圆、猪肝、猪血、瘦肉、鸡蛋、莲藕、菠菜、黑豆、桑葚等食物擅于补血,有助于改善气血亏虚的症状。

    二、中药调理

    如果气血不足比较严重,需要进行中药治疗。补气血的中药有很多,但要遵医嘱使用,比如人参、党参、西洋参、黄芪、当归、阿胶、白芍、熟地等。气血不足的人也可以根据自身病情来选用补益气血的中成药,比如大全大补丸、人参归脾丸、八珍丸、人参养荣丸等。

  • 空青
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    2023-08-16 04:04:12

    气血不足可以通过以下四个方法进行调理,第一就是适当的运动,运动能增强体质,还能补气血。第二就是按摩经络,经常按摩头和脚是可以起到补气血的作用。第三就是用中药调理,经常吃一些红枣和山药等,都是可以的。第四个方法就是心态和睡眠,心情好了睡眠也好了,那么气血也就会补上来的。
    气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变气血不足不仅仅是体现在女人身上,同样的男性同胞也会存在此类现象。下面我们就针对气血不足大致的介绍一下症状、原因、饮食以及相关的调理方法。
    1、适当运动调理
    运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
    2、按摩经络
    经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟,没按对穴位还是无济于事。
    3、中药调养
    常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材,而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。可用党参15克,大枣15枚,煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克,大枣20个,加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克,枸杞子20克,粳米60克,红枣15个,加入适量的红糖熬成粥食用,可以起到补气、养血的作用。
    4、心态和睡眠调理
    人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是人们保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进调节从而精力充沛,面色红润。
    有了好的心情,接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础,生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度,做到这些就可以保证身体健康。

  • 芍药
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    2023-08-16 03:03:02

    通过3个方面针对性的介绍,都是适合男生的方法
    1、食物调理
    建议吃一些能补气血的食物,可以起到较好的补气血的作用。常见的补气血的食物有红枣、山药、核桃、猪肝、山楂、龙眼、莲子、鸡蛋、海参、猪血、红糖、黑木耳、菠菜、黑芝麻、胡萝卜等,这些食物都可以补气血,想要调理气血不足的男孩,不妨经常食用。
    2、运动调理
    对于气血不足的男孩子来说,不妨通过运动来调理气血,可以促进血液循环、提高机体的新陈代谢水平,从而让体内的气更足,气足了,血也会旺盛。建议气血不足的男孩适当的做一些体育运动,比如慢跑、散步、打球、健身操、太极拳等,在刚开始运动时,要注意自己的运动量,切不可过量运动。
    3、中药调理
    中药在调理气血不足方面,也有着比较重要的作用。建议气血不足的男孩子在医生的指导下吃一些具有补气血的中药,比如当归、红花、桃仁、黄芪、枸杞、阿胶、玫瑰花、川芎、熟地、党参、何首乌、丹参等。这些中药都具有较好的补气血的作用,如果将这些补气血的药材和补气血的食物一起做成补气血的药膳,效果会更加好。

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