请问小孩晚上很难入睡,早上就很难睡醒是什么原因
小孩晚上很难入睡,有可能是生理性因素,也有可能是病理性因素,生理性因素有可能是孩子白天运动剧烈,兴奋性高,或者是晚餐吃得过多,或者室内温度不适等引起;病理性因素,有可能是孩子由于感冒发烧等原因,或者是精神障碍,或者是用药不当引起的副作用等导致身体不适而影响。
宝宝睡觉不踏实的原因和对策
1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥,有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶.
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。
11、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出(含着奶嘴入睡很危险)。
13、宝宝哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。 如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。
14、被子或者睡觉姿势不舒服
15、分离焦虑(大家常说的"怕生",英文叫 separation
anxiety).这个在宝宝9-18个月最严重,除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人,怕见生人,在陌生环境中自我保护意识强(我女儿的表现:在家里活跃的很,一刻不停,又笑又叫,是个小霸王;一到外边就表情严肃,不苟言笑,陌生人一逗就撇嘴要哭)外,就表现在晚上睡眠醒得多,睡得轻,对外界警醒(我女儿除了经常半夜啼哭(但并不醒来)之外,有时在刚睡着后不久或早晨4,5点快真正醒来之前会翻身坐起来,看不到大人就哭,我一般抱起来哄哄拍拍,不到1分钟放到床上能接着睡。但半夜他如果迷糊中哭起来,这一招没用,只能等他自己闹累了自己睡去)。书上也没说什么有效的办法,因为这是宝宝成长发育的一个阶段(当然宝宝都有个体差异,有的宝宝就没什么问题),只是提了一些建议,希望有帮助:1。睡前哄,拍宝宝不要时间太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩,让他/她意识到爸爸妈妈很爱她,会给他充足的关爱。3。和宝宝玩捉迷藏,让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈其实也在ta周围。4。经常带到外边看看,不要天天闷在家里,只熟悉家里的环境。
家长们在面对孩子晚上不睡觉,早睡起不来,做事拖拉的现象往往缺乏耐心,没有用正确的方式引导,而是用简单粗暴的方式解决。首先我们要弄清楚孩子为什么晚上不睡觉,是什么原因导致的孩子晚上不睡觉,然后才能对症下药,帮助孩子纠正行为习惯。
叛逆期男孩晚上不睡觉的原因:
压力,压力是孩子尤其是青少年失眠的主要原因之一。像成人一样,未成年孩子也可能会感到压力。环境因素,安静的环境对于保持睡眠是有帮助的,嘈杂的环境会让人难以入睡。如果孩子睡眠很轻的话,那么当卧室过于嘈杂或者光线过强时,他们可能很难入睡。摄入咖啡因,喝咖啡因含量高的饮料也可能会阻止入睡,导致孩子失眠。很多孩子喜欢喝碳酸饮料,运动饮料,这不是个好习惯,会对健康造成很多负面影响,包括导致失眠。
叛逆期男孩晚上不睡觉怎么办?
1、白天多运动
想要孩子晚上早点睡觉,有很好的睡眠质量,就要让他们在白天多运动、多锻炼,把电量耗尽。比如可以跳跳绳、打篮球、打羽毛球、踢足球等等。白天孩子们玩得开心、尽兴,晚上自然睡得香甜。此外,孩子午睡的时间要控制在一到两个小时左右,时间不宜过长,如果睡得时间太长了,晚上就睡不着了。晚饭后不要让孩子玩一些激烈的游戏,应该适当的放松,可以看看书等。
2、让孩子放松
如果孩子感到紧张,焦虑或害怕,他们将难以入睡。通过在睡前进行深呼吸,听轻柔,舒缓的音乐。可以帮助孩子放松,改善睡眠质量。
3、营造一个有利于睡眠的环境
在大多数情况下,改变环境有助于解决失眠症。检查房间是否有过多的光线,令人讨厌的噪音或温度是否舒适。此外,有的房间里的会有时钟,时钟报时的话会打扰房间的安静。
4、少看电视和手机
孩子在就寝前不要使用电子设备,比如手机和平板,少看电视,因为它们都会发出蓝光,会抑制孩子褪黑激素的产生,可能导致失眠。如果孩子习惯于在灯光下睡觉,一定要改变这种习惯,明亮的灯光可能会扰乱孩子的睡眠,并可能导致他们在半夜醒来。
5、规定好时间
很多孩子没有时间的观念,晚上迟迟不肯入睡,早上到10点还不肯起床,这样的生活作息不利于孩子的成长发育。这时候,家长应该及时改变策略,晚上早点带孩子上床睡觉,早上把起床的时间慢慢提早,提早10分钟、20分钟,以此类推,直到把孩子早起的时间固定在7点左右。上学的孩子可以有足够的时间洗漱、吃饭,周末休息的时候可以给孩子安排一些娱乐活动,让孩子对早起的每一天都充满着期待。
睡眠问题在孩子中非常普遍的,孩子的睡眠不好,会影响他们的行为和智力发育。失眠可以是长期的,也可能是短期的,家长们要根据孩子失眠的原因,帮助他们改变行为和生活方式,以减少他们的失眠,改善他们的睡眠质量。
宝宝睡眠不好,不仅将直接影响宝宝的成长。而且宝宝睡眠不好又哭又闹的话,家长的心里肯定也是非常难受的,宝宝睡眠不好什么原因呢?所谓对症下药,只有找到病因,才能知道宝宝睡眠不好怎么办的具体方法,下面就一起来了解下宝宝睡不好的原因,以及宝宝睡眠不好怎么办。
宝宝睡眠不好什么原因?
宝宝睡眠不好的原因是多方面的,下面就大体的来了解下:
01 缺钙
身体缺钙的宝宝肯定是没有好睡眠的,因此很多宝宝出现睡眠不好的情况,家长就会想想宝宝身体是不是缺钙了。的确,身体缺钙后,影响神经系统的发育,宝宝自然也就睡眠不好了。
02 受惊、兴奋过度
很多宝宝受惊过度后,当时不会表现出来,在稍后的一两天里就会经常惊醒啼哭。宝宝对这个世界既好奇也害怕,因此过度的受惊就会在睡眠上表现出来。婴儿都是活泼好动的,因此在睡前的一些行为常常会使他兴奋过度,即使睡着了,不一会也会醒过来。
03 其他原因
宝宝睡觉的时候又哭又闹还有可能是因为其他原因,如饥饿、衣物、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等;其实孩子睡眠不好与日常生活的变化也有一定的关系,如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人都有可能会影响宝宝的睡眠质量。
宝宝睡眠不好怎么办?
那么如果宝宝睡眠不好怎么办呢?有没有什么有效的方法能够帮助宝宝睡眠,其实关于孩子睡眠不好怎么办这个问题,小编也总结了一些方法,一起来参考下。
01 吮吸按摩
吮吸按摩能够起到很好的安抚作用,孩子睡眠不好,如果是因为受惊或者兴奋过度,都可以让宝宝吮吸乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴来达到安抚的作用;而且各自轻拍和按摩都可以使宝宝冷静下来,在吮吸中又进入睡眠。因此吮吸按摩是应对睡眠不好怎么办的黄金组合。
02 环境音乐
孩子睡眠不好可能因为环境太过嘈杂,此时应对的方法就显得相对轻松些,只需将宝宝抱到相对安静点的环境中,放一些有节奏的舒缓音乐就能帮助他重新进入梦乡;也可以用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他重新进入睡眠。
03 运动
宝宝睡眠不好又哭又闹的话,在狭小的室内更加让人烦恼,宝宝哭闹的情绪也得不到缓解,因此可以用摇篮床将宝宝推出室外,新鲜的空气会起到一定安抚的作用,而且摇篮在不停的晃动中也容易加速宝宝的睡眠。
宝宝一天大多数时间都是在睡眠中度过,所以一个好的睡眠尤其重要,如果家长发现宝宝睡眠不好的话,一定要积极的寻找原因,然后对症治疗,让宝宝能有个好的睡眠,让他的成长发育更健康。
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