怎么治生完孩子记性差

记忆力差的因素有很多，但大多数有以下几种：
1、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；
2、脑疲劳，用脑过度；3、长时间生病，受病痛折磨。
要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。曾经我也是记忆力不好，直到我下载一套潜能训练的课程，我的记忆力才开始发生改变。我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，自学对我来说非常轻松，给我的学习带来很大的帮助，最终考上了大学。《特斯拉训练》让我受益匪浅，希望我的分享能帮到你！

很多孕妈都反应，怀孕了人变“傻”了，经常忘事，刚刚一分钟之前的事情转脸就忘记了，而且忘记的一干二净。这种记忆力减退的现象几乎在每位孕妇身上都有体现，只是程度不同，这到底是为什么呢?俗话说，生个孩子傻三年，这个有根据吗?
女人怀孕后为什么记忆力下降？这和身体激素变化有关
怀孕后的女性确实会出现记忆力减退的现象，特别是在这两个时期：一个是孕早期，就是怀孕的前3个月；一个是孕晚期，即怀孕的后3个月。这两个时期“孕傻”会表现得更厉害一些。但不可能真的“傻”三年，三只是一个虚数，因为孕妇从怀孕到产后休息一段时间本身就要一年多，老百姓可能是为了顺口才说三年，不过怀孕时孕妇反应变迟钝、记忆力减退的现象倒是确实存在。
不过每个孕妇的表现也都不一样，有的人可能更健忘，有的人可能不怎么表现得出来，这和每个人的体质有关。（孕妇怀孕期间饭后不能做的事有哪些？）
怀孕期间的女性为什么会记忆力减退，是因为女性在这时期会分泌大量的孕激素，特别是怀孕头3个月，身体一下出现这些孕激素，还没来得及适应，她的身体各个组织就会出现水肿，比如黏膜水肿、组织间隙水肿等等，这些水肿会影响神经传导性能，从而使得大脑反应没有以前那么快，人也就容易出现迟钝、记忆力减退等现象。
孕妈妈关于“怀孕后记忆力会下降”的经验分享
1、怀孕后，反应迟钝了
挺机灵的我怀孕期间智力的确下降了一段时间，讲个经典的故事吧：有一天一个朋友问我“三点水”加个“来”是什么字，我说“涞水”的“涞”；接着问我“三点水”加个“去”，我想了一下，很认真地说“不知道、没见过啊。”对方当时表情好得意呀！哈哈！更好笑的是我还真以为大多数人都会和我一样的反应呢，回家后如法炮制问老公，当时就被他笑话啦，说早在98年时就已经问过我这个问题啦，当时我会回答是“法”，现在，哈哈！我还不信呢，又问过婆婆、同事，他们真的都没上当。我想一定是怀孕让我变笨了。——胡丹
2、应该是生活的重心转移了
我不觉得自己变笨了，只是和别人关注的东西不一样了。生孩子之前, 自已是这个世界的中心，有了孩子以后身边这个世界架构重新进行了调整，以前感兴趣的、注重的东西变得不那么重要了，所以有时别人一语道破的东西，自己竟反应不过来。——风满袖
3、不是智力下降，是记忆力下降了
我没觉得自己笨了，就是记性差了。记性差了也有好处，就是宽容多了。——小衍妈妈
4、是脱离社会久了吧
自从怀孕在家做全职妈妈后，感觉记忆力大不如从前了，有些事要想很久才记起，而且手脚的反应也慢了许多，看来还是要多接触社会啊！——微香小茉莉
5、忘并快乐着
昨天我还把很重要的东西丢在了马路上，还好半路想了起来，回去找到了。怀孕6个月，最近我忘事的情况很严重，平均每天都会有3、4次。不过我很乐观，伤心也没用，忘就是忘了！所以快乐地忘吧！或许哪天就不忘了也没准！——小迷糊
6、我不认为自己变笨了，只是精力没有以前充足了
我不认为我的智商因怀孕下降了，下降的是脑力，表现为注意力不容易集中。如我以前可以打3小时的纸牌，而现在只能保证1小时以内不乱出牌了。我以前工作完回家就看书，可到了孕34周后晚上就只能做瑜伽了；车也不敢开了，我一出门就把牌照撞成了“千层饼”，谁都不敢相信我能把牌照搞成那样的造型，反应能力下降！但是我相信准妈妈还是可以为自己的事业奋斗的，孕12周时我乘飞机到成都考国际会计师考试(简称ACCA，全英文考试)，我成功PASS，感到很幸福。要知道这次的考试的科目可是ACCA十四门考试中全球通过率最低的。到孕31周我去考了职称英语，感觉考试很简单。所以准妈妈们不用担心自己的智商被宝宝稀释了，他(她)只是分散了你的部分精力和体力，让你感到疲劳而已。——昕宇
有助于提高记忆力的活动有哪些？
1、充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少人不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，你可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡，听听轻柔的音乐等来改善。有的人觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，期望晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会。
2、听轻音乐：轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以在挑选音乐时要多注意。
3、保持好心情：减少生活、工作的压力，慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。
4、远离香烟、毒品：怀孕时切忌不要抽烟甚至是使用毒品，这样一来，不但自己的记忆力受损，连带的小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。（怀孕期间孕妇如何保养皮肤？）
5、善用笔记或是个人数字助理：

文/生活娱乐嗨

俗话说一孕傻三年，这就是说女性在经过怀孕到生孩子后就会发现自己好像比以前傻。无论做什么都不如之前的记性好，总是丢三落四的，或是一会就将要干的事情给忘了，反应感觉总是比别人慢半拍。其实这些和体内激素的变化，以及宝宝新出生导致妈妈长期疲劳照顾有关系，那么怎样改善这种情况呢？看看有关专家的指点。

产后的女性要学会释放压力调节心态。

女性在生产后将自己所有的精力都放在了孩子身上，总会觉得自己什么都做不好。专家建议新妈妈对自己的要求可以适当放宽松一些，多看一些育儿书籍，听听音乐，多和其他妈妈请教育儿经验，不要一个人胡思乱想，这样可以让自己在照顾宝宝的时候更从容一些。新妈妈释放压力将心态放宽、放松，这样就可以慢慢的调节过来，记忆力也就随之得到改善，也不会很容易健忘。

新妈妈产后要注意休息保证营养充足。

女性产后要注意适当的多休息，饮食要合理，营养均衡。用最短的时间将自己的身体调养过来。照顾宝宝是一件很辛苦的事情，要注意休息好才有精力。可以借助老公和家人来帮你照顾孩子。新妈妈可以适当的做些运动锻炼，散散步做瑜伽等，这些运动方式都很利于产后恢复和缓解大脑健忘等。

可以根据自己的情况设一个备忘录或和家人进行配合。

俗话说好记性不如烂笔头，在好的记忆也有忘事的时候。新妈妈可以养成做备忘录的好习惯，在可以帮助自己记住事情的同时还可以增强自己的自信心。这时也希望家人是自己的后盾，要亲密的配合，家人的支持和自己的信心两者结合，相信不久会好起来的！加油！

喜欢育儿知识请记得关注分享哦，更多育儿知识帮助到更多宝妈们！