腰疼

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛
,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。

如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。

平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。

常见腰痛的类型：

中医将腰痛分为四型，分别为寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛和肾虚腰痛，每种类型腰痛的表现都不同。

1、寒湿腰痛：受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

2、湿热腰痛：腰痛，痛处灼热感，热天或雨天加重，活动后可减轻，小便短赤。

3、淤血腰痛：腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅而导致血淤性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。

4、肾虚腰痛：肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部作痛、隐痛，酸软无力。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

扩展资料：

任何导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。它们包括：突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当，长期居处潮湿及腰部受凉，肾积水及结石等。

出现腰疼症状的常见疾病有：腰椎间盘病变、退行性脊柱炎、腰肌劳损、腰肌纤维炎、肾输尿管病、盆腔炎、女性经期、外伤等。

人民网-腰痛分四型对照一下，你是哪一种？

腰疼的患者可以通过服用，非甾体类的消炎镇痛的药物来进行治疗。平时注意多休息，不要过度劳累，避免剧烈的运动。

如果患者存在器质性的病变，比如说有腰椎间盘突出或者是有腰椎滑脱等症状。可以通过保守的治疗方法进行治疗。如果保守治疗没有效果，也可以配合医生通过手术来进行治疗。

患者在这期间一定要注意多休息，避免久站久坐，避免腰部负重。平时可以做小燕飞或者是5点支撑法来锻炼腰背部的肌肉。

腰疼的症状
腰疼可能是很大一部分人的困扰之一，有些人就可能认为腰痛是肾病，其实这样想也并不无道理，一般情况下腰疼就会联想到肾的问题。其实并不是所有的腰疼都是肾病引起的，很有可能还有其他的原因，那么腰疼的症状有哪些呢？下面就由小编带大家来了解一下吧。
腰疼的原因
1、受凉、创伤。罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、临产和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，或许发展为椎间盘脱出，呈现较重的腰痛，乃至影响脊椎的屈伸和转动；
2、腰椎病变、多见于老年妇女，随着年龄的增加，腰椎神经的压榨症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压榨脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎生硬，也可导致继续性腰痛；
3、腰肌劳损。长时间从事站立操作比如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于继续站立，腰部肌腱、韧带扩展能力削弱，局部可积累过多的乳酸，按捺了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。常常背重物，腰部负担过重，易发作脊椎侧弯，造成腰肌劳损而呈现腰痛；
4、泌尿系统感染。由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特色，尿道口污染的时机较多，若忽视卫生，则容易发作泌尿系感染。腰痛以急、缓慢肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛；
5、肾虚。女性很男人一样也是容易肾虚的，女性肾虚跟男人肾虚的后果差不多，都能造成腰痛。如果是肾虚腰痛那就要留意补肾，平常除了服用一些补肾的保健品外，也能够吃那些能够补肾的时分，比如一些动物内脏，或者是其他的蔬菜水果；
6、孕期及产褥期劳累。怀孕期间，随着胎儿逐步长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，一起子宫分量亦随着胎龄的增加而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不留意歇息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳作过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
腰疼的症状
1、腰或腰骶部痛苦，重复发生，痛苦可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈；
2、腰部可有广泛压痛，颈椎活动多无反常，急性发生时，各种症状均显着加重，并可有肌肉痉挛，颈椎侧弯和功用活动受限；
3、部分患者可有下肢牵拉性痛苦，但无串痛和肌肉麻木感，痛苦的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部；
以上就是关于腰疼的症状的相关资料，希望可以帮助到正在受腰疼困扰的您，让您可以更好知道腰疼是由哪些原因引起的和腰疼的相关症状。如果您腰疼时间过长了，那么您应及时到正规医院接受科学治疗。更多相关信息，敬请留意我们的网站。