一遇潮湿、阴冷、风，脚就凉该怎样处理

你好：潮湿的地方湿邪偏盛，身体感觉发冷一般多是身体气虚或阳虚的表现，气虚卫表不固，阳虚温煦无力，所以就会有怕寒、怕潮湿等，平时要注意保暖，避免在寒湿的环境里长时间停留，避免身体感受寒湿。

对于正常人来说，经常的体育锻炼是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。
天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。
值得一提的是：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，更寒

为什么有人一到冬天就手脚冰凉呢？

答「体寒」的朋友，我们可能不在同一个次元；答「血液循环不好」的朋友，其实也不完全是这么回事。减少体表血液循环是身体应对寒冷的正常机制，而不是因为血液循环机能特别差。

真正的循环问题是从心脏开始的，要是说手脚冰凉就表明心脏功能不好、不能把血液有效地泵到肢端，还不知要吓坏多少人。

一、阳气不足

四肢是距离心脏最远的部位，阳气不足，那么供应的热量自然就不能够保证四肢的温热。阳气不充足，身体其他区域的热量供应都可能难以保证，四肢末端的手脚自然就更不能保证供应了。

二、气滞

中医把 手脚冰凉称为四肢厥逆 ，而造成这种现象的原因就是气血运行不畅。气是指卫气，指充斥在血脉外面、细胞腠理之间的能量。血是指营血，指在血脉中流动的营气和血液。

气滞是体内的热量和能量是足够的，但是因为不通畅，导致能量不能及时的输送到四肢，中医上说， “阳气内郁,不能达于四末” ，这种情况需要理气，道路畅通了，热量才能供应全身。

三、气血不足

手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手脚应该一年四季都是温暖干燥的，如果手脚心偏热或者出汗或者手脚冰冷，则有可能是气血不足。

知道了手脚冰凉的根本原因是什么，那么在日常生活中，通过采取不同方式的调理，就可以改善和缓解四肢冰凉的症状。

有男朋友的，当然可以让男朋友帮忙捂暖 ，但是没有男朋友的，你可以试试这几种方式，自己取暖。

一、饮食上的调节

要尽量 避免生冷饮食 ，避免凉菜以及喝凉水，日常生活中要温食温饮，这样有助于养阳气。比如在生活中，每天吃鸡蛋和牛奶，富含蛋白质而且热量充足、营养丰富，有助于人体热量的补充。

如果是体寒的患者，在冬天的时候还可以多吃羊肉进行温补。比如 当归羊肉生姜汤，非常适合体寒、抵抗力差的人冬天食用。

二、注意保暖

《内经》强调，冬天寒冷的季节一定要防寒保暖，否则会因为热量的流失而导致阳气不足，外寒也更容易侵袭体内。所以在生活中，应该根据气温的变化适时的增减衣物，尤其在寒冷的季节，不能穿的太少，而且要避免长期呆在阴冷潮湿的环境中，要注意多晒太阳。

另一方面，在 冬天可以经常性的泡脚，临睡前泡脚 ，有助于促进四肢的血液循环，改善气滞的症状，也能预防手脚冰冷。泡脚的时候，可以 适当的加入艾叶和川椒 。

三、睡眠充足

生活中要避免熬夜，因为熬夜最容易损伤阳气，从而导致身体出现虚寒。而充足的睡眠有助于保证体内阳气的恢复，阳气充足则热量充足，热量充足才能满足身体各个区域的热量供应。精力充沛，手脚自然也不会冰冷无力。

四、积极运动

从中医的角度来看，运动可以生阳，也可以进一步在体内宣阳，体内阴阳得以平衡。运动会促进四肢的温暖，这是体内阳气通畅运行的表现。

每天坚持运动，不但精力能够逐渐的旺盛，而且饮食和排泄方面也能达到平衡，体内阴阳得以保持平衡，各个脏腑之间处于调和的状态。因为运动促进了身体的新陈代谢，基础的代谢能力提升了，气血活跃通常，四肢自然也就温暖不寒了。

生活中，改善手脚冰凉的情况，就需要从多方面入手，采取综合性的方式调理和调节。一旦方法得当，还要注意坚持下去。

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潮湿对人体有害，容易得风湿的！
1）可以使用干燥剂、活性碳，活性碳有除味，除甲醛等有害物质的效果，而且可以防潮，吸湿。如果想效果好点，建议买多点不要去超市买已经包装好的，只要买散装的就可以了。
超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂。最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型。
　　
除此之外，以吸水树脂和木炭为制作原料的除湿包则比较适合放置于空间较小的位置，比如衣柜、鞋柜等密闭的空间可以挂一袋除湿包以驱逐湿气。
2）用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况，或者找个纸箱装上生石灰，放到房间不显眼的地方就OK了，既去潮湿又消毒，一举两得。
3）买一个空气吸湿器，原理很简单，就像吸尘器一样，它有一个瓶子，可以把湿的空气集中在一起，等到湿气很多时候就会变成水了。
防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大中午时短时间开窗通风。
如今，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。不过，用空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头，而且会使室内的人感到寒冷。若不满意空调的除湿效果，不妨到商场购买专用的除湿机，见效较快但耗电也相对较大。