饮食不当导致不育是怎么回事

香港一项对不育男性头发中汞含量的测试发现，每周吃四次或四次以上海鲜餐的不育男性，头发中的汞含量比生殖功能正常的男性高出近40%。有生殖医学专家提醒男性，吃海鲜要适可而止。汞不仅会影响精子的活动和数量，长期在体内积累还会损害身体。


研究发现，如果不育男性每周吃4次或4次以上鱼虾蟹海鲜餐，其头发中的汞含量达到5.38ppm，比生殖功能正常的男性高出近40%，而素食男性平均仅为0.38ppm。


香港生殖医学会会长指出，不能确定水银如何导致不孕，但相信两者有关联。估计汞会影响精子活力，降低精子数量，所以建议不育男性少吃汞含量高的鱼和海鲜。他解释说，海鲜中的重金属不仅影响精子，如果在体内长期积累，还会危害健康。


也许很多人没有意识到，精子质量下降已经成为全世界男性面临的一大健康隐患。会直接导致男性不育，对代代相传的生活方式造成威胁。上海万豪医院范主任解释说，之所以会出现这种情况，与我们的生活因素密切相关。男性精子其实是相当敏感脆弱的。来自生活的各种外部或内部刺激，都可能降低其活力，甚至扼杀其活力。为什么精子不“精”？


生活中常见的精子杀手如下：


1)穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且由于不透气，不散热，不利于精子的存活。怀孕：警惕容易不孕的睡姿。


2)长时间骑赛车。赛车的车把高度低于座椅，重心前倾，腰部曲度增大，会阴部的睾丸和前列腺紧贴坐垫，长时间挤压会引起缺血、水肿和炎症，影响精子的产生和前列腺液、精液的正常分泌，导致不育。所以男青年不要长时间骑赛车，要用海绵套保护会阴垫。


3)浴槽温度过高。正常情况下，精子必须保持34~35的恒温，才能正常发育。洗澡时水温过高，往往会导致“杀人”。比如桑拿室内温度可高达70~80，比正常的浴室温度高出一倍以上，不利于精子的生长，或者造成“死精子”过多，导致不育。所以年轻人去桑拿浴要小心洗澡，平时洗澡的水温要在34左右。


4)缺锌缺硒的饮食。微量元素锌能促进精子活力，防止精子过早解体，有利于与卵子结合。可见，锌对生育能力有显著影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全部来自食物。因此，男青年不宜偏食，应注意食用富含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。


5)吸入厨房油烟。近日，上海铁道大学医学院的一项研究发现，厨房油烟中有74种化学物质能引起细胞突变，导致不育，成为“家庭杀手”的新“罪证”。他们发现，用厨房抽油烟机油杯中的浓缩油喂养的果蝇，其细胞染色体的突变率为0.54%，有2.8%的果蝇不育，这表明它们的生殖系统受到了明显的损害。

女性不孕有很多原因，其中与日常生活护理有很大的关系，与饮食也有一定的关系，因此女性日常生活中有很多注意事项，那么造成不孕的原因有哪些？哪些饮食会导致女性不孕？造成女性不孕的原因有很多，下面就来详细了解具体情况吧。
1、造成不孕症的原因
1、性生活失调、性知识缺乏、全身系统性疾病及不明原因等引起的不孕约占导致女性不孕的原因的1/3左右。
2、免疫学因素，系指女性生殖道或血清中存在有抗精子抗体，引起精子互相凝集，丧失活力或死亡，导致不孕或不育。此外，部分不孕妇女的血清中存在有对自身卵子透明带抗体样物质，可阻碍精子穿透卵子受精，亦可引起不孕。这是女性不孕的原因中比较常见的一种。
3、排卵功能障碍，表现为月经周期中无排卵，或虽然有排卵，但排卵后黄体功能不健全，也是常见的可能导致女性不孕的原因。
4、生殖器官先天性发育异常或后天性生殖器官病变，阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能，妨碍精子与卵子相遇，导致不孕，同样属于导致女性不孕的原因。
5、饮食原因
（1）营养不均衡
很多女孩子都想要保持良好的身材，为了能够瘦下来就拒绝一些含有脂肪和蛋白质的食物，这是一种很错误的习惯。在日常的营养摄取中，脂肪和蛋白质是我们必须要摄入的，如果拒绝脂肪的话，我们日常工作和学习需要消耗的热量就难以从食物中供给。而且很多女孩子拒绝大米等主食，仅仅靠着蔬菜和水果充饥来达到减肥的目的，殊不知这样的方式不仅不能够减肥，还会对身体造成难以预计的伤害，最终严重的会造成月经不调甚至是不孕症的发生。
（2）饮食不规律
一日三餐是我们人体一个正常的饮食规律，如果打破这种饮食习惯的话，身体机能就会遭到破坏。胃部在4-6个小时之后如果不能够进餐的话，胃酸就会分泌过多，没有摄取碱性食物进行中和最后胃酸就会伤害胃粘膜。女孩子如果不吃晚餐的话是不能够减肥的，长时间的饥饿只会造成年人体在下一次进餐的时候吃的更多，反而适得其反。而且不吃晚餐会影响身体的新陈代谢，造成排便不规律，内分泌紊乱等症状。拒绝晚餐也是女性造成不孕症的一个非常重要的原因，很多女孩子到中医那里进行治疗，调节内分泌。根据中医学诊断，不吃晚餐就会导致女性的不孕症，这是具有科学依据的。
2、预防不孕的饮食禁忌
1、忌过多摄入胡萝卜
胡萝卜本是一种富含多种维生素，对人体有益的食物，但女性过多食用则会适得其反，可能引发月经紊乱、闭经，甚至影响卵巢正常的排卵功能，造成女性不孕的危险。所以，对有生育要求的女性来说，不宜多吃胡萝卜。
2、忌食量过少
很多女性为了追求窈窕身材而经常节食物，殊不知长期食量过少会造成身体营养素的缺乏，进而影响卵子正常受精和运动，使卵子的活力下降，导致女性出现月经紊乱，甚至不孕的严重后果。所以，女性不宜食量过少，尤其是对有生育要求的女性而言，健康减肥才是正确的选择。
3、忌大量饮酒
经常大量饮酒甚至酗酒的女性，是女性不孕较为青睐的一类人群，这主要与酒精中的乙醇成为，容易导致机体儿茶酚胺浓度增高，引发女性月经不调、闭经、卵子生成障碍、停止排卵等病症，进而造成不孕的严重后果。所以女性预防不孕应禁止大量饮酒。
3、女性备孕注意事项
1、减少同房次数
有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。
2.轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，而造成不排卵及不孕症。
3.穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
4.冲洗女性私处
有关专家认为，女性私处冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏女性私处内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做女性私处冲洗者的3~4倍。此外，不当的女性私处冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5.吃全素食
德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
6.懒于运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
7.经期行房
虽然有规律的同房有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果行房容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
8.胡吃海喝
备孕要注意饮食，不能胡吃海喝。下面列举的食物备孕女性应该少吃或不吃。
辛辣食物；
高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖；
腌制食物，对身体很不利；
含有咖啡因的食物，比如咖啡；
各式罐头食物；
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒；
糖类：食用白糖、巧克力；
酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒。
9.不要在停用避孕药后立即受孕
避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的妇女，应在停药至少两个月后才可受孕，放置避孕环的妇女，在取环后应等来过2—3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵的生长发育。
10.不要在情绪压抑时受孕
人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。
11.不要在旅行途中受孕
由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。
12.不要在蜜月时受孕
由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。

高油高蛋白饮食就会导致不孕不育。长期过量摄入高脂肪、高蛋白食物，容易引起体重急剧上升，造成肥胖，进而影响内分泌，造成男性精子异常、月经紊乱、排卵不良。素食也会导致不孕不育。生活中有很多女性为了保持苗条的身材，而选择素食，长期如此会造成营养不良，进而影响女性排卵规律。另外，爱吃凉性食物也会造成不孕不育，以经常吃喝的冰淇淋、雪糕为例，可使胃受凉，带来盆腔血液淤积，影响月经周期。平时食用过多的熟食会造成不孕。因为熟食在生产过程中会加入大量的添加剂，如防结剂、染色剂等。对于育龄期的年轻男性，过多的铝会降低成熟精子的数量和质量。在育龄妇女中，可引起胎儿发育异常。

怀孕前常见的不良饮食习惯有以下几点。吃刺激性食物。因为这种特殊的感觉，很多女性都很喜欢吃，吃任何食物，都必须是辛辣的，严重的甚至没有辛辣的都不能吃。吃甜的食物。这是女人的最爱，如巧克力、甜点、冰激凌等，和朋友出去玩时，这是必吃的零食。

吃热的零食。如吃瓜子，女人喜欢吃它来消磨时间。通过节食来减肥。这种方法特别受喜欢吃的女孩欢迎，对怀孕非常不利。暴饮暴食。随着社会的发展，女性面临的压力越来越大。无论是在家里还是在工作中，她们都很容易出现情绪不稳定。同时，当情绪发生时，饮食会变得不规律，甚至暴饮暴食。

在生活中吃太多食物：虽然有很多食物味道鲜美，很诱人，但是在生产过程中加入了很多添加剂，如固化剂、防结块剂、含铝添加剂的染色剂等卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系，如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕

男性不育的原因很多，有先天的，也有后天的。生活中的一些细节会直接影响你的生育能力。


通常男性(男食)不孕不育患者会找一些食疗，希望能治疗不孕不育。其实原因是部分男性不育患者饮食不当，导致或加重了不育。


第一，烟酒是最强的毒药。过量饮酒和吸烟会影响附睾功能，干扰精子DNA等。从而阻碍了我们“造人”的计划。


第二，偏食，营养缺乏和营养过剩也会影响生育。饮食中的氨基酸(氨基酸类食物)、维生素(维生素类食物)、微量元素(微量元素类食物)都与精子的产生、成熟和流动性密切相关。如果缺乏这些物质，精子产量就会减少，活力下降，导致不育。喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜(蔬菜食品)的人要警惕了。


第三，有些食物会影响精子生成，如芹菜、羽衣甘蓝、菱角、棉籽油(油性食物)等。长期食用可能导致精子数量和质量下降。第四，海鲜是好东西，但你不应该过量。


如今环境污染越来越严重，海产品中的汞含量也越来越高。所以，吃海鲜应该就够了。过量进食可能会导致汞在体内长期积累，不仅会影响精子的活动和数量，还会对身体造成伤害。


有人可能会质疑上述说法是否夸大了食物对生育的影响。举个例子来反驳：我们都知道营养过剩会导致肥胖，尤其是在少年(少年食)期。脂肪沉积会使脑垂体后叶变得肥胖，影响脑垂体的功能，减少雄性激素的释放，使睾丸萎缩，妨碍阴茎发育。这样的男孩长大后很可能不育。