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经期不正常肚子疼怎么回事

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经期不正常肚子疼怎么回事


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凌泉

凌泉

2025-03-14 08:49:36

月经期间肚子疼痛应该是痛经,如果平时不注意饮食经常吃一些寒凉刺激辛辣的食物或者生活不规律,经常熬夜都容易导致月经期间疼痛,这个时候可以喝一些红糖姜水并且做好腹部的保暖。

最新回答共有4条回答

  • 芍药
    回复
    2023-08-16 12:12:14

  • 冉冉云
    回复
    2023-08-16 12:12:14

      很多女性都害怕生理期的到来,因为生理期来临时痛经往往也会发作,严重影响了学习和工作。下面由我为大家介绍生理期肚子疼的主要原因,希望能帮到你。

       生理期肚子痛的原因

      原发性痛经,又称功能性痛经,是指经妇科检查生殖器官无明显器质性病变者。常发生在月经初潮或初潮后不久,多见于未婚及未孕妇女,往往生育后疼痛缓解或消失。

      继发性痛经,是指生殖器官有器质性病变者。此种痛经常发生于生殖器官有病变后,初潮后一段时间无痛经。

      例如子宫腺肌病,痛经特点:进行性加重。呈严重痉挛性绞痛。多发于30岁以上经产妇。盆腔淤血综合征,痛经特点:表现为范围广泛的慢性淤血性痛经,并有下腹痛、低位腰痛、经期乳房痛等症状。疼痛往往在月经前数天加重,来潮后第一或第二天减轻,也有少数持续痛。疼痛在患者站立一段时间后及跑、跳或突然坐下时加重,下午比上午重。常见于25~40岁妇女。

      中医对痛经的认识,主要是气血运行不畅,不通则痛。气为血之帅,气行血行。气血瘀滞可因情感不畅,肝气郁结,气机不畅,血不能随气流通。或因久居潮湿之地,经期淋雨、游泳,或饮食生冷,以致寒湿之邪客于胞宫,寒凝而痛。

       生理期肚子痛的缓解方法

      饮食

       多喝热水。只要每次痛经痛的死去活来的时候,身边如果有男票或者其他人如果说一句?多喝热水?,那感觉简直分分钟想让TA粉身碎骨啊。

      但是千万不要因此就对喝水有抵触情绪哦,保持水分充足是可以避免月经期间腹部发胀,同时热水增加皮肤血流,使痉挛的肌肉放松下来。

       摄取充足的钙质。不管你是否处于经期,摄取足够的钙质十分重要。尤其在月经期间,你必须格外留意钙质摄入量。你可能在月经期间出现肌肉痉挛,摄取足够的钙质能减轻这一症状。

       不吃造成腹部发胀的食物。在月经期间,也许你已经感到腹部发胀,所以更应该避开会导致身体蓄水的食物,以免更加肿胀。这包括油腻食物、谷类和碳酸饮料。减少摄取以下食物和饮料:汽水、薯条、汉堡、豆类、全谷类、扁豆、杏子、卷心菜。

       减少咖啡因摄入量。这么做有助于舒缓肌肉紧张,减少痉挛。用茶代替你平时喝的咖啡,你甚至可以用姜茶、甘菊茶等不含咖啡因的茶代替红茶。咖啡因也会引起脱水,导致身体保留更多水分,使你更加肿胀。

       补充维生素D。美国的一项研究发现摄取足够的维生素D,有助于舒缓痛经。如果你经常痛经,就得从饮食中摄取充足的维生素D,或服用补充剂。

       喝甘菊茶。伦敦皇家学院最近的一项研究发现喝德国甘菊茶(也称母菊)有助于缓解痛经。甘菊含甘氨酸,是一种可以缓解肌肉痉挛的氨基酸。甘菊是通过放松子宫来缓解经期绞痛。在月经期间喝甘菊茶的女性有更高的马尿酸盐水平。它含有天然抗炎作用,能舒缓痛经。如果你备受痛经困扰,但不想服用非处方成药,或许甘菊茶能帮到你。同时甘菊茶也有镇静作用,让你在夜里睡得更安稳。

       吃omega-3脂肪酸。每天服用鱼油保健品??富含称之为omega-3脂肪酸的健康脂肪??可以有助于缓解痛经。英国最近的一项研究发现比起那些吃痛经止痛药的女性,每天吃鱼油保健品的女性能更少的遭受痛经。

      运动

      千万不要以为运动对经期没有任何作用哦,合理的健身运动不仅可以塑造好的身型,而且对经期调理也是相当有帮助哒~,下面就是小糖君介绍的几项适合缓解痛经的简单运动,又可以瘦还可以缓解痛经,快动起来啦~

       散步。散步对痛经是一种有效而简单的方法。为了达到最佳效果,轻快地走,这样每天做三次,每次走30分钟。散步有助于赶走体内的?-内啡肽,也可以降低前列腺素,从而减轻痉挛和疼痛。

       慢跑。慢跑能让你得到足够的锻炼来减少疼痛。除了该运动外,你还可以尝试做一些其他的有氧运动。单车和游泳也是很好的推荐哦。每周做3次控制在中等强度的有氧运动,也是每次30分钟。

       仰卧起坐。任何运动都对身体有益,但仰卧起坐同时能锻炼腹肌,是针对摆脱腹部痉挛和瘦腰的一种运动。

      运动会促使体内的产生的一种类鸦片,或吗啡?-内啡肽排出。这是因为有氧运动增加血液循环,释放内啡肽,这时候便可以迅速缓解痛经啦~

      当然,还可以做一些专门缓解疼痛的运动。

      坐下,打开双腿,屈起膝盖,让两只脚底贴在一起。双手放在脚趾或脚踝底下。保持背部挺直,稍微抬头,边吸一口气,边将两只脚底压在一起。呼吸4到5次。这个姿势也被称为蝴蝶坐式。

      其他技巧

       把热水袋或热水瓶放在肚子上。在肚子和后腰上轮流放热水瓶。(为了方便这样做,你可能需要两个热水瓶。)子宫肌肉收缩引发痛经,而热敷小腹或后腰可以使它们放松。你可以用装满热水的普通水瓶或保温瓶热敷,或购买有助于减轻痛经的非处方电热垫。虽然有点贵,但如果你经常痛经,倒是值得买一个。

       泡个热水澡。热水澡是另一种用于缓解女性痛经的热疗法。热水澡可以放松身体的肌肉,使疼痛不那么明显。至少泡30分钟。

       使用卫生棉条。或许你听说过卫生棉条更容易引起痛经这样的谣言?这是毫无根据的说法。用卫生巾的时候,人的注意力都集中在小腹,不但关注绞痛的小腹,还要关注马上就要涌出的经血,担心会不会漏,会不会有血块,要不要马上去换一块卫生巾。如果是夏天,卫生巾不透气,难受程度又增加一分。用棉条可以帮助转移注意力,只是觉得肚子有些疼而已,并没有之前提到的那些困扰,到时间去换棉条就可以了。

      生理期吃什么食物好

      多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物

      鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食。

      荤素搭配,防止缺铁

      在经期一般每次来月经人体都会失血很多,而血液中含铁量有很高。铁是人体机能所必需的,血液不仅是血经蛋白合成的主要组成部分,而且它对免疫、智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用。

      因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

      胡桃

      胡桃又叫长寿果,胡桃的果肉里含有丰富的维生素,它可以给人的大脑提供营养,还可以迅速的补充体力,有养颜之功。

      芝麻

      黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

      鸽肉

      鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有?一鸽九鸡?的说法。

      羊肉

      羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

      海参

      海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。

      淡菜

      淡菜蛋白质含量极高,有?海中鸡蛋?的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

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  • 空青
    回复
    2023-08-16 11:11:04

    生理期之所以会出现肚子疼痛,因为存在病理因素,比如有盆腔炎的情况下会导致盆腔内出现充血、水肿,并且有炎症的渗出。而在生理期的时候,通常盆腔会出现充血、水肿加重的状态,所以才会导致疼痛现象的发生。
    另外,在生理期的时候,还可能因为有子宫内膜异位症导致异位症的病灶也会出现出血,所以也会引起肚子痛。这种疼痛常常是进行性加重并且会伴有不孕不育现象的发生。
    另外,在临床上生理期出现肚子痛,可能是因为子宫发育畸形,在来月经的时候导致子宫出现不协调的收缩,所以会引起下腹部出现疼痛。

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