减肥节食例假不正常怎么办

首先，要恢复正常饮食，多吃些有营养的食品和水果。
要想达到减肥，早餐和午餐正常饮食，晚餐只喝份粥就可以。（本人就是这样）
情绪对我们女生生理影响很大，不要着急，把心放开，如果觉得胸闷，可闭上眼睛做几个深呼吸。
慢慢的就会恢复正常的。
切忌：脾气不要暴躁，不要上火。调节好情绪是最重要的！

因减肥导致月经不来怎么减肥 是会引起月经不调的，主要与减肥采取的方式有关：1、不少减肥用的花茶有副作用，过量饮用会造成月经不调。喝花茶不当、大量服用减肥药物，都会对身体产生一定的不良反应，造成月经紊乱。特别是过度节食，导致机体能力摄入不足，这是常见的引起月经不调的原因。2、过度节食或引起月经不调。如果已经出现月经不调的现象，建议停止使用各种减肥产品，减肥产品会导致内分泌紊乱，加重月经不调，一定要保持饮食均衡、不要过度节食，可以采用一些食疗或者中药调理的方法。