高原反应吃什么水果

克服高原反应要吃狭叶红景天片，或者吃红景天西洋参枸杞子胶囊也可以，如果担心发生高反，想要提前预防，就提前七天服用，如果不预防，到时发生高反了再吃也可以，但提前吃效果更好，不用担心，都是中成药，对身体都没有任何负作用，如果感觉心脏压力大，还可以吃点心安胶囊，这样就基本不用再担心高反了。（都是四川艾丽碧丝制药的）

急性高原病(ahad)是人到达一定海拔高度后，由于海拔高度引起的气压差、含氧量低、空气干燥等变化引起的自然生理反应。高原反应的症状一般包括头痛、气短、胸闷、厌食、轻微发热、头晕、乏力等。有些人出现是因为含氧量低，如嘴唇和指尖发紫，嗜睡，情绪高涨，无法入睡。有些人出现是因为空气干燥：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或血块等。

山地适应问题主要是由于高海拔地区气压和氧分压降低，导致肺泡氧分压降低，血氧偏低。氧分压降低导致肺泡氧分压降低，输送到血液中的氧减少。因此，它会立即引起身体的几个反应。呼吸频率增加，更多的空气被吸入肺部；心率和心输出量增加，以增加通过肺和身体的动脉血流；身体逐渐增加红细胞和血红蛋白的产生，提高血液运输氧气的能力。即使做了这些调整，最近达到平台期的人也无法发挥正常的生理功效。已经确定，在海拔5500米的高度，一个人完成运动的能力只有海平面的50%。

大多数人刚到高原时都有轻度或重度高原反应。一般什么样的人有高原反应是没有规律可循的。避免或缓解高原反应的最好方法就是保持良好的心态，面对它。反应的许多症状是由心理作用引起的。比如对高原有恐惧心理，缺乏心理准备和克服高原的决心的人，发生高原反应的机会更多。建议刚到高原时，不要走得太快，更不要跑或跑，也不要做体力劳动或暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不饮酒、不吸烟，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，适量喝水，注意保暖，少洗澡，以免着凉浪费精力。不要一开始就吸氧，尽量让自己适应，否则，你可能永远无法在高海拔地区没有氧气生活(依赖性很强)。

您可以服用一些高原反应药物和保健食品来缓解高原反应：高元康：一种防治急性高原病的药物，由西藏军区总医院山病防治研究中心研制。高远安：保健食品，有利于缓解高原反应。红景天及其制剂：藏族传统保健食品，有助于强身健体，缓解高原反应。应在进入高原前10天服用。地诺康胶囊：OTC中成药可缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。百福宁：有助于控制高原反应引起的头痛。西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，缓解高原反应。萧肃救心丸：紧急服用有助于缓解高原反应。