请问按曲池穴可以去湿吗

九月份夏季的炎热逐渐散去而秋季的干燥也逐渐显现，小张在这个换季时刻常常感觉身体乏力，毫无精神且异常犯困，特别是皮肤也喜欢出油和长痘痘，总是有说不出的不适感，闺蜜听到后就总结出小张可能有湿气重的问题，但是，湿气究竟是什么东西？

中医讲湿气，可分为“内”+“外”两个方面

实际上中医将一年分为五个季节，除了春夏秋冬四季以外其实还包含着一个长夏，即夏秋交接之际为长夏，此时的天气最为闷热且湿气最为旺盛，而湿气也被誉为是“万恶之邪”且容易和其他邪气混合并影响机体运化或引发一系列不适症状， 中大附属中大医院 的王桂英副主任就指出湿气可以分为内湿以及外湿。

首先 内湿 多指的是内因所致的湿气，比如长期进食寒凉辛辣食物会损伤脾胃功能，此时脾气运化受阻且食物消化不及时就会使湿气内积并引发湿气重的症状。

其次 外湿 多指的是外因所致的湿气，比如居住环境潮湿寒凉以及涉水淋雨等都会导致外部湿气由皮肤深入体内，过度堆积在体内会影响脾胃运化而加重湿气问题。

湿气重会有4大症状，请自查

人们平时喜欢冷饮或不注意保暖都会使湿气进入体内并伤害身体，特别是老年人更容易出现湿气聚集的情况，严重时甚至会加重老年疾病，因此我们在生活中要学会自查是否有湿气重的问题。

1.痰湿肥胖

中医认为湿气较重会影响脾胃并导致湿痰内积，因而会有体型偏胖且动作迟缓是的表现，即胖人多有湿痰症状。

2.舌头白腻或发黄

中医治病讲究望闻问切，其中观看舌象也是辨别疾病的一个关键，通常体内湿气重的人 舌苔过于白腻或有发黄厚腻 的情况。

3.大便黏腻，附在马桶上

体内湿气过重就会导致脾失运化且阻滞胃肠道的运作，继而化热并在肠道内形成湿热之气，最终导致便溏且很难擦拭干净，甚至会粘附在马桶壁。

4.经常头昏不适

一般经过一夜的休息后早上应该是精神百倍的，但是对于湿气重的人来说早上很可能出现 头昏犯困的不适 ，甚至喉咙部位还有很多的痰。

想祛湿？身体内有3个开关

体内湿气过重对身体的危害其实不小，比如湿气进入关节部位则会诱发风湿关节病，进入脾胃则影响消化，而湿气入侵膀胱则会影响排尿或导致小便不利，针对这个情况王桂英副主任建议大家平时可以多按摩局部穴位有利于改善湿气重的问题。

1）按摩膝关节后方腿窝中心的 委中穴 ，此穴位为膀胱经上的排泄穴位，而膀胱经掌握人体重要的排泄通道，适度的敲打按压委中穴可以刺激局部并促进体内湿气的排出。

2） 曲池穴 被誉为是人体阳明大肠经上至为重要的一个穴位，也是湿浊之气汇聚之处，一般建议连续拍打曲池穴五分钟至局部有酸胀感为宜，可以打散湿气并让人一身轻松，取穴位置一般在手臂手肘关节弯曲的凹陷处。

3） 阴陵泉穴 在小腿的内侧且作为管理人体水液的重要穴位，是中医上的排湿大穴，湿气重的人每天可以用拇指按揉此穴位，可以清热利湿并有健脾益肾的功效。

其实除了中医的穴位按摩，湿气重的人在平时还需要积极的参加运动，有必要要严格的控制自己的日常饮食，养成 健康 的生活作息习惯才可以远离湿气的危害。

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我们对湿气可能并不是很了解，其实湿气的症状表现还是很明显的，湿气的危害也是很大的，如果我们不注意的话可能会给我们的身体造成很大的伤害的。

长时间湿气重会给我们的身体、脏腑、经络带来病变。

夏季雨水多，温度和湿气上升，空气中的湿邪加重，湿邪入侵人体，由表入里。

我们的经脉受湿邪所影响，身体就会觉得颈部很累、肢体麻木、背部酸痛、关节疼痛，甚至出现皮肤的肿胀，这就是因为湿气侵犯导致经络不通、经气不畅引起的表现。

严重的会出现关节炎，游走性关节炎、痛风等，这些都跟湿邪有关，如果皮肤，经络被湿邪侵犯没有治愈，就会侵犯我们的五脏。

如果长时间湿邪没有得到缓解，那么第一个入侵的脏腑就是脾，因为脾主湿，湿邪会入侵脾胃，所以中医的说法是湿困脾土，脾土被入侵以后，胃口很差、不想吃饭、腹部胀满、大便稀溏，甚至恶心呕吐，这就是湿邪困住了脾胃，一般情况下，湿邪所致的病症比较多见，

我们经常按揉三大穴位，可以祛湿排毒。

1、委中穴

祛湿气重要的穴位——委中穴，此穴位和膀胱经相通，是最大的排毒祛湿通道，也是人体一个重要的排污口。

2、承山穴

承山穴是人体中祛湿排毒的一个关键穴位。经常对承山穴进行按摩，可以很好地疏通膀胱经的作用，起到激发阳气升起，排出体内的湿气。

3、曲池穴

祛湿效果极好的穴位——曲池穴，。曲池穴是大肠经的原穴，湿浊都汇集在此处。因此，早上对曲池穴进行按摩便能将湿气转化成阳气，促进其排出体外。

所以，对于体内有湿气的人，早上千万别忘了按一按。

我们也可以食用一些利水、化湿、健脾、养胃的食物，如山药、薏米、红豆、冬瓜等等。

再者就是中药祛湿，可以通过健脾除湿的中药来除湿，这是非常好的办法。不仅可以达到除湿的目的，还会改善人体脾虚的一些表现，从根本上缓解人体湿气重的情况。

大家对除湿还有什么不理解的，可以来问我，我帮你辩证分析。

人在屈肘时，手肘外侧有一个凹陷的地方，就像一方浅浅的水池，这就是 阳气十足的 曲池穴 。闲来无事时，您可以用手指在这个位置按摩，它会像盛开的朵朵荷花一样给身体注入芬芳的“香气”， 其保健作用十分显著，尤其是在降血压方面 。今天和大家共同学习一下曲池穴 的临床应用。

曲池穴 为手阳明大肠经 “合穴” ， 五行属土 。“合穴”在经络上指的是“入海口”的意思，意为脉气自四肢末端至此处，最为盛大，犹如水流合入大海。 合穴常位于肘膝关节附近 ， 其经气充盛，且入合于脏腑，故有“合治六腑”之说 。中医六腑主要指的是 “胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱” ， “六腑”相关疾病可以找合穴来调理 。

根据 “合治六腑” 的理论，证实曲池穴 可转化脾土之热，燥化大肠经湿热，特别对 湿热型腹泻 疗效尤佳。湿热型腹泻多发于 夏秋之交 ，为外来湿热疫毒之气侵及肠胃所致，主要表现为 泻下急迫，泻而不爽，肛门灼热，伴有烦热、口渴、小便黄、舌苔黄腻 。曲池穴 对大肠功能障碍、肠炎、肚腹绞痛等，有很好的保健调理效果。

曲池穴 不但可治疗六腑疾病， 还具有将头、项、颜面之气下引的效力 ，越来越多的研究证实曲池穴具有较好的降低血压 的效果。 高血压病 属祖国医学 “眩晕、头痛、中风” 等范畴。对于高血压病人，除了药物治疗外， 穴位按揉 也是平稳血压的辅助治疗方法。曲池穴 为手阳明经合穴， 阳明经多血多气 ，按揉曲池穴能 “摄纳阳明气血，使气血下降，平亢盛之肝阳”， 故能起到 平肝潜阳、定眩降压 之功效。高血压发作的高峰期是 早6点至10点，下午3点至5点 ，在这两个时间段对曲池穴 加以按摩，可以收到相当不错的疗效。

《千金方》载：“……举体痛痒如虫啮、痒而搔之…………灸曲池 ……隐疹、治百邪”。临床实践证实曲池穴 还是一个 治疗皮肤病非常好的穴位 。曲池属于 土穴 ，直接与属土的足阳明胃经相联系。胃为气血之海，通过这种关系，曲池穴 可起到 清热凉血 的作用。 肺与大肠相表里，主一身之皮毛，凡肌肤的种种疾患，均与 肺脏 有关，故 曲池穴 又有消风止痒之功效，为治寻麻疹、湿疹及其它皮肤病的有效穴。 按揉曲池穴 可以 “宣通肺气、解肌透表、调和营卫” 作用，故可治疗皮肤病。

曲池穴 是一切外感病均可应用的穴位 ，具有很好的 清热泻火 作用。原因在于曲池穴 位于肘部，乃经气运行之大关， 能通上达下，通里达表 ，既可 清在外之风热 ，又能 泻在内之火邪 ，是 表里双清的要穴 。临床引起发烧的原因有很多，高热不管是外感还是内伤引起的，是寒邪还是热邪引起的，大多都有一个共同的特点，那就是 体内气机不畅、内外不通，阳气被郁闭在体内，从而化成热和火 。而曲池穴 就具有 疏风解表、清热利湿 的功效，所以 治疗发烧、感冒是非常对症的穴位 。其实在治疗发烧感冒时，除了用到曲池穴 ，还可以用大椎穴、合谷穴和外关穴 ，这几个穴位配伍使用，效果会更好。

麦粒肿中医称为“针眼” ，其病因多为 风邪外袭或脾胃积热、循经上攻胞睑致营卫失调、气血凝滞所致 ，故治疗上宜 清热解毒 。曲池穴 属于阳明大肠经穴，针刺或者按揉曲池穴 有 清热解毒，减除眼部充血 的功效。对 结膜炎、麦粒肿、沙眼、睑缘炎 等眼科疾病,均有良好的疗效。

曲池穴 还可治疗循经经络病，如治疗因中风导致的上肢半身不遂，局部经络不通、气血阻滞引起的手臂、肘关节疼痛、屈伸不利等。

总之曲池穴 不仅可以治疗 六腑相关疾病 ，对 高血压、风热咳嗽、高热、各种类型的皮肤病、上肢屈伸不利等疾病 具有较好的调理作用。

1.穴位位置： 在肘横纹外侧端，屈肘成直角，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

2.穴位功效： 疏风解表、清热利湿

3.穴位主治：

①高血压病；

②皮肤疾病：荨麻疹、瘾疹、湿疹等；

③头面五官病症：麦粒肿、咽喉肿痛、牙痛、目赤肿痛；

④胃肠病症：腹痛、吐泻；

⑤发热；

⑥网球肘，上肢瘫痪；

4.按揉方法： 正坐，屈肘成90 ，前臂贴在腹部，另一手握住肘部，大拇指对准穴位，用
　 　指腹垂直按揉，力度至出现酸痛感为宜， 左右各按3分钟，早晚各1次 。

5.注意事项： 本穴有活血行气之功， 孕妇不宜应用，避免引起流产。

大家都知道我们人体有很多穴位，从头到脚都有穴位，有时候按摩简单的几个学穴位就能把身体里的湿气排出去，接下来让我来带大家来了解一下吧。

中脘穴：
中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。中脘穴是身体中一个重要的交汇穴道，是身体中不同静脉所交汇在一起的一个穴道，其中包括了任脉、小肠经还有足阳明胃经等等，这些都是在中脘穴中出现交汇。按摩够帮助身体快速的排出多余的脂肪还有废弃物，起到排毒养生，祛除湿气的效果。按摩需用指端或者掌根在穴位上揉揉2-5分钟即可。

曲池穴：
曲池穴肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。用大拇指弹拨曲池穴，可治腹痛，吐泻等肠胃病症（每天早晚用拇指指腹垂直按压曲池穴，每次1~3分钟可排除湿气）。

神阙穴：
神阙穴是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，顺时针揉动腹部对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症,祛除湿气等有独特的疗效。

承山穴：
承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

涌泉穴：
对准穴位点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，长期按摩这个穴位，能够益肾、清热、开郁；治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、除湿、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、等疾病，具有特效。

阴陵泉穴
主要以点按为主，每次按摩100~ 160下，每日早晚各1次，阴陵泉有清利温热，健脾理气，益肾调经,通经活络，排渗脾湿，益肾利湿、行气消肿的作用。

丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经络穴，善调脾胃之气，脾为生痰之源，故本穴既可调太阴以运化水湿，又可泻阳明以去火热，广泛用于治疗痰湿内蕴、痰火上扰之病证。用拇指指腹以顺时针方向揉按丰隆30-50次，再以逆时针方向揉按30-50次可除体内湿气。