为什么按摩头部会特别舒服

经常按摩头部可以减少我们掉头发的数量和头发出油的速度，还可以很快的防止头发开叉。我们的头发会出现以上一系列问题，主要是因为头皮血液不通畅导致的。我们经常按摩头部可以使头皮血液变得通畅，这样就不会出现上面的问题了。

按摩头部还可以缓解我们出现的疲劳情况。我们工作或者学习一段时间后，身体就会出现疲劳的情况，这时我们可以按摩头部来让我们的身体放松一下。大家出现这样疲劳的情况就不要再强制自己继续工作或者学习了，时间长了会引发很多疾病。在告诉大家一个小诀窍，大家如果长时间对着电脑工作，脖子和颈椎的位置比较疼，大家可以保持仰头的姿势来缓解。

经常按摩头部还可以帮助我们生发。现在很多90后已经出现掉头发的情况，随着年龄的增加，头发变少是难免的。如果不想让自己头发变少，那你可以每天定时的按摩头部。按摩头部可以使我们加速我们的代谢，自然也使长头发的速度变快了。掉头发还有一个原因就是长期熬夜，为了自己可以拥有一头令人羡慕的发量，晚上一定要早睡啊。

可能有些人不知道怎么按摩头部，没关系，下面我来告诉大家。按摩头部可以用双手，也可以用梳子，按摩的力度不要太大。每次按摩的时间保持在3分钟左右，时间太长或者太短效果都不理想。其实大家不需要每天刻意抽出时间来按摩头部，在你洗头的时候就可以按摩头部。

上班族和学生属于用脑比较多的人群，用脑过度会感到疲劳，甚至是头晕，改善这些不良症状可以做一下头部按摩，每天下班或者是回家之后，自己做也挺方便的。头部怎么按摩舒服？头部按摩有什么好处？一起来了解一下吧！
1、头部按摩的好处
中医认为，头尾诸阳之会。拍打头部可以调动气血上流、调动阳气，阳气足了人就有精神。用脑多的人有时候会感觉脑子不够用，拍打头部可以促进头部血液循环，强健大脑、增强智力、提高记忆力、延缓老年痴呆症的发生，预防脑梗。头顶上的百会穴有稳定情绪、降血压的作用，能缓解上班族的焦虑心情、平稳血压。拍打头部最直接的好处是增加头皮的供血、疏通头皮的气血通道，减少头发脱落、减少头皮屑。
方法很简单：手指自然弯曲，用手掌轻拍头部，力度由小到大，拍到头部的每一个位置。有的人刚开始可能会感觉有点头晕、头胀，拍一会儿之后就会感觉头部发热、气血上流，拍5~6分钟之后停下来，就会感觉头脑清醒、精神十足。
养生方式贵在坚持，把一种方式养成习惯，简单的办法也能成为健康的保障。多一个健康习惯，就为人的健康长寿增加一份助力。
2、头部按摩的方法
1、按揉承泣穴。
承泣穴是胃经穴位。承泣，就是承接眼泪，这个穴位能调整泪液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治疗眼睛干涩、迎风流泪。
2、按揉四白穴。
四白穴胃经穴位，足阳明胃经是多气多血之经，能促进胃经的气血上达面部，缓解眼疲劳，使面色红润，去除鼻子和嘴唇之间的的八字纹。
3、按揉印堂穴。
印堂穴在两眉之间，去除眉间横纹，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。
4、推揉发际。
从印堂往发际方向推，从向往上，经过神庭穴，一直推到头发里面，舒展眉头，减少额头的横纹。
把双手食指、中指、无名指放在印堂上方，稍用力按压，从中间向两边滑动手指。消除额头川字纹。
5、按揉太阳穴。
太阳穴在眉梢和外眼角之间，向后一寸的位置。缓解眼疲劳，消除鱼尾纹。稍用力按揉即可，不可用力过大。
6、干梳头。
用五指压住头皮，适当用力，代替梳子梳头，梳到头皮发麻为止。预防脱发、白发，缓解头晕、头痛。这个动作一则促进头部血液循环，二则刺激指尖上的十宣穴，能降低脑梗的风险。
按揉这些位置有润肤、明目、乌发的效果，明亮的眼睛、光泽细腻的皮肤、乌黑浓密的头发，让您拥有真正的健康美。
【注意事项】面部的推揉一般都是从下向上用力，或旋转按揉，避免从上往下，容易造成面部肌肉松弛。
3、头部按摩要求
(1)头部按摩时，各种手法动作要平稳有节奏，施力要适度，频率合理，不可忽轻忽重，忽快忽慢。
(2)按摩时，点穴要准确，动作应轻，防止拉伤头发。
(3)在按摩时，整个过程，要注意力集中，全身心放松，按摩手法要由轻→重→轻，由慢→快→慢，由浅→深，由表→里，循序渐进。各种手法变换和衔接要自然而连贯。
(4)整套按摩时间，应在20-30左右。
(5)按摩时，为了使头皮吸收营养或做生发、固发按摩，可使用一些营养液或生发固发的药膏或药剂。

按摩头皮有什么好处

　　按摩头皮有什么好处，按摩头皮的益处其实不单只是能够促进血液循环，还能改善秀发的诸多不健康症状，如干枯发黄等，同时，还能改善睡眠头痛的困扰，下面介绍按摩头皮有什么好处。

　　 挠头，是最简单的一种头皮按摩法。

　　经常按摩头皮，大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程互相平衡，生命力就会增强，使全身更好地适应外界环境。

　　大脑是身体的主宰，大脑的功能增强了，身体各器官的功能就会增强，身体也就更加健康。

　　 按摩头皮的好处

　　对头部进行按摩的作用旨在缓解疲劳，使头部供血不足或按压某些穴位使之经络畅通。

　　 这是典型的中医改善循环的外用疗法。

　　中医理论讲：疼（痛）则不通，意思是讲，疼痛的部位出现了病变后，血液，神经传输出现了障碍阻滞。

　　 直接反应到人的感觉上就是疼痛。

　　理发店里的很多师傅是专门学过按摩技艺的，他们熟悉基本穴位的位置，按先后顺序进行轻重度的接压，使被服务者放松身体，甚至可以安然入睡。

　　 经常按摩头皮可以缓解脱发吗？

　　 经常按摩头皮可以缓解脱发吗？

　　是的，经常按摩头皮可以缓解脱发，我说个很容易明白的道理。

　　人每天都要睡觉，睡觉不自觉的就会转头，头转来转去的，会在枕头上摩擦，天长日久血液流通的就好。无论是男的，还是女的鬓、边、后、的头发为什么不掉都很好，就是这个道理。

　　女士头顶秃的就少，没有像男士一样头顶全秃的，因为女士爱美，她头发不多，也会每天多梳几下头顶，就是这个道理。睡觉的.时候摩擦不了头顶怎么办？这就需要你早晚按摩头顶，按摩的时候不要心疼掉几根头发，按摩头顶发热就可以，要坚持每天都按摩啊，这样真的能缓解脱发。看看我发的图片就会知道了，头顶脱发，周边头发还是很好的。这部分不掉发，与晚上睡觉摩擦有关系的。

　　除了病中脱发的，做化疗脱发的，头发会很快长出来的，头顶轻微的脱发就应该明白，自己快按摩吧。同时也要注意不要熬夜，要多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　 一、按摩头皮的好处

　　1、促进头部血液循环，维持头发正常的新陈代谢。

　　2、减少头皮屑，改善头皮油脂分泌过多的症状。

　　3、养发的同时，养颜。头部血液循环好，人的精神自然就好。

　　4、缓解因精神长时间处于紧张状态而引起的不适。

　　5、刺激头皮上的毛细血管，是他们夸张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织跟多的养料和氧气，有利于头发的生长发育，还可以防止脱落。

　　 二、头皮护理的的按摩手法

　　1、洗发后取出头皮护理膏，量的多少可以参照一毛钱硬币，分几次涂抹，配合手指轻轻按摩至吸收。

　　2、两边的拇指指肚按压太阳穴，沿着发髻，往头顶方向按压，每次挪动两公分左右即可。

　　3、在头发的分印线，即中心线，用指腹往左右两边轻轻按压，重复2——3次。

　　4、用指腹轻轻按压头皮，先从发际线开始，慢慢移至头顶，然后是后脑勺，重复六次。

　　5、用手指充当梳子，通发，做10次左右即可。

　　6、最后用手指轻叩整个头部，促使头皮进入放松状态后，把头发抓成一束往上提拉，然后慢慢放下，使头皮慢慢恢复自然状态。

　　 三、按摩头皮需要注意的事项

　　1、按摩时需配合头皮护理膏使用。

　　2、按摩时如留有指甲，需注意避免让指甲划伤头皮。

　　3、力度要均匀，气度要缓慢，切记急躁。

　　4、如有掉发严重者，按摩时要更为温柔。

　　5、养发需要一个过程，切记半途而废。

　　6、头皮护理不需要天天进行，但按摩可以。此外，欲了解男性减肥

我导读

经常用脑、用眼，大家是否有一种眼睛疲劳、头昏昏沉沉不清爽的感觉？闭闭眼，稍微休息一会儿，情况并没有改善多少。快看过来，这时候你需要一套简单的头面部按摩法。一套动作做下来，头目清爽，疲劳、昏沉之感一扫而光。

《灵枢》说：“十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍。”中医认为五脏六腑精华之血、清阳之气皆上注于头。头面五官通过经络，与人体脏腑、组织器官在生理病理上密切联系。所以通过头面颈项部的按摩，可以疏通经络、调节神经的兴奋与抑制过程，增强人体的代谢，改善和促进局部的血液循环，从而达到防病祛病的目的。

因此，古代医家都极为重视头部的锻炼，由此也总结出许多头部经络按摩的方法，比如推攒竹、按睛明、捏眉心、按揉百会等。

01 推攒竹

推攒竹又叫“开天门”。中医认为，位于额头正中线上的天门是元气出入的门户，推揉天门，可以滋补人体精气。

推的方法是用双手拇指自两眉头之间，交替向上直推至额上前发际处；动作由轻到重，每次30 50次，以额头皮肤微微发红为度。 经常推攒竹有助于疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳，促进血液循环。

02 按睛明

人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛。明，光明之意。从命名上就可以得知此穴可以使眼睛光亮。

按睛明就是用大拇指指甲尖轻掐穴位，在骨上轻轻前后刮揉，每次左右各（或双侧同时）刮揉1 3分钟。 可以防治近视，缓解目赤肿痛。

03 揉太阳

太阳穴位于眉梢和外眼角一横指的凹陷处。此穴具有疏风解表、清热明目、止头痛的作用。

揉太阳的方法是用两个拇指指腹分别压住左右两个太阳穴，顺时针方向，用力稍强揉16圈，方向相反再揉16圈。 揉太阳能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且有助于保持注意力的集中。

04 揉百会

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。《采艾编》记载：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，因此在临床上很多疾病都可以找百会治疗。 揉百会的方法是，将手指指端按压在百会穴点按揉动，动作缓和，用力不宜过大，反复2 3分钟。 可改善脑部供血、健脑益智、镇静安眠。

05 捏眉心

捏眉心就是按摩印堂。印堂的位置就位于眉心。

印堂穴有明目通鼻、宁心安神的作用。 每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次 ，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧放散，那是阳气在冲击，之后就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。

06 按揉头皮

双手十指指腹分别置于头部两侧，做小幅度按揉，逐步移动，按揉整个头皮，直到整个头部感到放松为度，一般每次2 3分钟。

07 拿五经

一手手掌置于头顶，中指放在头部正中的督脉上，食指和无名指放在两侧的膀胱经上，拇指和小指放在膀胱经两侧的胆经上 （头顶前后中央线即为督脉，确定好中指位置，其他手指微微打开，即自然落到了相应的膀胱经和胆经上了）， 在头顶部从后向前用手指指腹进行拿五经，每次1 2分钟，到头顶感觉轻松为度。

08 梳头发

两手手指张开，以手代梳，微用力，从前额开始，经头顶或颞部到枕部反复做梳头动作，每次约3分钟，到头皮微热为度。

北宋大文豪苏东坡常以梳头作为健身妙方，他在一诗中就说：“千梳冷快肌骨醒，风露气人霜莲根”，并有“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”的亲身体验。

总之，“头为诸阳之会”，经常给头部按摩还可改善脑部的血液循环，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，让你们在不知不觉中变得聪明。

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本文部分内容选自《中医锻炼法超简单》（中国中医药出版社出版，张明 郭艳幸主编），最终解释权归原作者所有，由 悦读中医 推荐发表，未经授权，请勿转载！