心悸乏力应该吃什么

5 红枣

红枣营养丰富，有补气血、安心神之效,还含有能扩张血管、增强心肌收缩力、改善心肌营养的物质，能防治心血管疾病。

鸡蛋营养丰富，有养心安神、补血养阴、清热解毒的功效，可用来食疗心烦失眠、手足心热、心悸不宁、眩晕等。

甲鱼有“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”的功效,防病补身。常吃还能降低血胆固醇，对高血压、冠心病、贫血、体质虚弱者都很有益。

黄鳝味甘性温，能补气血,强筋骨，除风湿，可用于治疗气血不足，体倦乏力，心悸气短，头晕眼花。

　　心脏问题一直是一个大问题，而且患有心脏疾病的人群越来越多，如何改善心脏问题，要从小事做起，饮食很重要。老年人经常会出现心慌的问题，而且出现乏力，失眠等等的症状，如何去改善?可以吃一些老年人缓解心慌的食物，饮食调理很重要，下面的这些饮食须知需要大家知道和了解。

　　 应加以限制的食物

　　严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。糖分和油脂类的食物要少吃，以免导致高血糖的出现，而且也会诱发心慌的情况，所以这点很重要。

　　 增加高纤维饮食

　　高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中含有丰富的纤维素，这样的物质可以抑制血糖的吸收，所以可以有降糖的作用，多吃一些粗纤维的的食物，可以起到缓解老年人心慌的作用。

　　 戒烟禁酒

　　酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。烟酒对心脏是有刺激作用，会诱发心血管疾病，比如说高血压，高血糖等等的问题。

　　老年人心慌无力，上面的这些饮食须知很重要，日常生活中大家都是需要注意和了解的，这些小常识对身体健康有一定的好处和作用，而且也可以有提高体质的作用，要注意多次一些膳食纤维的食物，要戒烟戒酒，这些小常识都很重要。

心悸也就是一种自觉心脏跳动的不适感。如果出现这样的症状，建议患者最好可以吃一些比较低盐、低脂、低胆固醇、低热量、低碳水化合物的食物，有助于预防疾病的加重，同时还有助于改善病情，一定要避免吃辛辣刺激寒凉的食物，还有就是高盐、高脂的食物，可能会使心悸的症状有所加重，建议患者可以多吃香蕉、橘子、大枣、土豆、菠菜、生菜、西兰花、茄子、苹果都是非常不错的食物，而且富含丰富的钾、镁、叶酸成分，而钾、镁元素有助于稳定细胞膜来改善心悸的不适症状。心悸患者可以多吃以下几种食物：

第一是桂圆，可以用桂圆肉泡茶喝，或者桂圆粥进行食用，它具有补气血，安心神的用途，特别适宜心血不足心悸型的人；

第二是红枣，可以用红枣煎水服用，或者是红枣煮粥，早晚空腹食用；

第三是酸枣仁，一般在睡前服用酸枣仁，可以宁心安神，帮助改善心悸的症状；

第四是百合，可以选用新鲜的百合或者干百合煎水后，加入适量的冰糖食用，对于缓解心悸。