肾亏引起的未老先衰能恢复吗
通常肾亏导致患者出现未老先衰,这种情况一般也是可以恢复的,但是主要也是观察患者身体情况,结合患者的临床症状以及病情的严重程度来决定,另外就是可以在医生的指导下选择服用药物来进行治疗,一般多数首先需要到医院由医生进行变成,明确是肾阴亏虚还是肾阳亏虚,再选择服用合适的药物
不行。阴虚火旺,你越锻炼,阴越不足,最后阴虚及阳,就不好治疗了。运动是个让阳气蒸腾的过程,所以不能靠运动来养阴。推荐左归丸,滋补肾水。也可以用杞菊地黄丸,麦味地黄丸等地黄丸系列,症状自己选择。坚持服用一个月左右。注意休息,起居有节。
中年人出现的肾虚症状是未老先衰,叫病理性肾虚,而老年人肾虚则是衰老所引起的不可抗拒的生理过程,称为生理性肾虚。《黄帝内经素问》中也指出,人的脏器都有一个生命周期,人活到一定年龄之后,肾气自然会逐渐亏损,直到衰竭。老年人肾虚是很常见的事,但是要强调的是,虽然老化不可避免,延缓衰老、达到老而不衰却是有可能。
老年人肾虚的表现,主要以腰腿疼比较突出。这是由于肾主骨,肾气虚亏从而造成筋骨失养,导致腰腿疼痛。老年人久咳不愈也可能是肾虚的表现,是由于肾不纳气,气机失调所致。还有就是夜尿频,其原因也在于肾气虚弱,固摄不住津液所致。另外,眩晕、耳鸣、腰痛、失眠、健忘等也都是老年人肾虚的常见症状。
老年人补充肾气的办法,首先在于合理的饮食调养,以及适当的药物补益。可多吃些菠菜、胡萝卜等蔬菜,凉拌菠菜时,加一些杏仁或核桃仁、花生等,对于补益气血,增加肾脏活力有很好的效果。
在肾虚者的食疗上,可以根据其表现出来的主要症状来参考选用 ,例如:
眩晕症状:用黑芝麻160克,刺五加50克,黄精70克,一起研为粉状,与白糖50克拌匀,每天早晚用开水冲泡饮服,每次服5?7克。
耳鸣症状:用菖蒲9克,五味子12克,先煎,去渣留汁,再加入葱白6根,粳米80克,猪腰1对一起煮熟,适当加料调味,分两次食用。
腰痛症状:用海参50克,枸杞15克,当归12克,羊肾1对,一起炖熟,每天分2次食用,连续食用10?15天即可见效。
失眠症状:枸杞、柏子仁各12克,大枣8枚,一起入锅加水煮济后,加入红糖10克,每天代茶饮。
夜尿频症状:取红枣30个,益智仁6克,加适量水在锅内,用小火煮,再加入红糖,每晚临睡前服用。
从“生命在于运动”这一养生的基木理论出发,通过运动养肾补虚,是中医所提倡的一种积极措施。在这里,给大家介绍两种简单实用的 老年人保健按摩方法 。
第一种,腰部按摩法①将两只手掌对搓至手心热后,掌面分别放至腰部,上下按摩至有热感为止。在早晚各做一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
②将两手握成拳状,手臂向后,用两拇指的掌关节突出部位按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,至酸胀感为宜,持续按摩10分钟左右。早、中、晚各做一次。可防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。
第二种,脚心按摩法①用热盐水浸泡双侧涌泉穴,水温以自己能适应为度。每日临睡前浸泡15?30分钟。
②取盘腿坐位,用双手拇指从足跟向着足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用两只手掌自然轻缓地拍打涌泉穴,以足底部有热感为宜。
③取仰卧位,用双脚作相互交替的对搓动作。
俗话说: 若要老人安,涌泉常温暖。 如果每日坚持推搓涌泉穴这一肾经首穴,就可使老人精力旺盛,体质增强,并且能够防治老年性哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等多种疾病。
最后,引用《黄帝内经素问》中的一段话来作结,“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”它明确指出了只要遵循养生之道就会尽终天年,而这五条养生的秘诀就是:法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。也即是说,我们要效法自然界阴阳消长变化的规律和特点,调养身心,比如在春夏顺从生长之气蓄养阳气,秋冬顺从收藏之气蓄养阴气;然后还要学习一些修身养性之法,像人家熟悉的八段锦、五禽戏等(后文有详细解说),持之以恒做下去就会收到很好的健身调心效果;在饮食上要做到均衡,不要有偏嗜,也不要过饥过饱,并且要养成一日三餐,日出而作日落而息等有规律的生活习惯。
只要大家按照这五点量力而行,脚踏实地,不被一些虚无缥渺的东西所迷惑,无论年龄多高,都一定会得到自己想要的健康体魄,和充足的精神世界。
知识链接治疗老年斑:杏仁适量,去皮捣成泥状,与鸡蛋清调勾,每晚睡前涂患处,晨起用温水洗净。
治疗老年哮喘:萝卜子250克炒熟,研成末,加蜂蜜和成梧桐子大的丸,每天服20?30丸。
改善老年体衰:母鸡1只,人参叶10?20克,粳米100克。将鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米、人参叶煮粥,先用旺火煮沸,再改用小火煮至粥稠即可。每日早晚餐温热服食。
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