生姜吃了对痰湿有用吗

姜可以去除身体湿气，吃姜是化解体内湿气的一种好方法，生姜有解表化湿功效。

其他除湿的饮食：

1、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

2、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

3、红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

扩展资料：

预防湿气的方法：

1、勤运动

体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力，但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，有助于活化气血循环，增加水分代谢。

2、饮食清淡适量

肠胃关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀；甜食油炸品会让身体产生过氧化物；生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞。日常可多用淮山药、茯苓、薏米煲汤，可健脾祛湿。

参考资料：人民网-中医讲究食疗养生 怎样吃姜去除体内湿气

参考资料：人民网-祛除体内湿气很简单 吃这15种食物

参考资料：人民网-夏季，如何有效去除湿气

多吃生姜是可以能够帮助我们体内排除湿气的。

生姜也是我们平时的生活中一种特别重要的调味品，在做菜或者是做其他饭食的时候都是必不可少的，它可以去除很多肉类的腥味儿。但是生姜也是可以生着食用的，对我们的身体也值也是有着很大的帮助，它可以去除我们体内的有害细菌，并且还可以起到解毒的作用。

生姜的本身就有着一股辛辣味儿喝特殊的香味儿，他可以在做菜的时候放进去，使菜的味道更加的鲜美，并且还可以起到促进帮助。健胃消食的作用。尤其是在冬天的时候，可以经常食用一些生姜来使用，它可以去除我们体内的寒气，预防感冒，像一些经常痛经的人也可以用。生姜熬一些红糖水来喝可以使痛经的情况有所改善。

因为吃完生姜之后，会浑身出现发热的情况，这就是在把我们体内的湿气往外排。所以说，吃生姜可以起到去除体内湿气的作用。

其实在我们日常生活中，当中不仅吃生姜，可以排除我们体内的湿气，还可以吃一些芦笋或者是燕麦米、玉米、糙米，这些都是可以去除我们体内湿气的。吃一些芦笋可以使我们体内的多余水分排出体外，将里面的垃圾毒素给排出来。

还可以多吃一些红豆，红豆可以增强我们肠胃的蠕动能力，使体内的一些垃圾排出体外，从而可以减少便秘的发生，还可以促进排尿，在我们睡觉之前，可以把红豆放入电锅中，让它煮一会儿，第二天早晨起来可以喝一些红豆汤，有助于体内的体内的毒素排出来。

多食用一些燕麦米也是能够使我们的肠道得到滋润的，能够将大便迅速的排出。并且水分增大。还会使我们的肠道蠕动能力大大的增强。从而可以发挥着排毒，排湿气的作用。平时在吃一些燕麦米的时候，可以把燕麦米香蒸熟了，然后再榨成一些燕麦米粥来喝。可以在其中加入一些苹果或者是其他的水果儿，使它的营养更加丰富，更能将我们的有害的废物排出来。