体质湿热，还长了很多痘痘，怎么治疗

饮食要规律，日常生活中要保持良好的心态。脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐的痘痘就会消除。
保持充足睡眠，加强锻炼。经常熬夜也会长痘痘。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环。 健康饮食，多吃蔬果。平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素的，对皮肤好。
每天最好一天洗两到三次脸，可以清除毛孔中的油脂。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。洗完脸后在痘痘处抹点玫汐颜锁住水分，坚持使用一个月就能去除痘痘，长期使用能修复痘坑和色素沉着等问题。

先去湿气，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，或者用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水喝，痘痘平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放松心情，或者可以用点玫汐颜，就能缓解痘痘的生长，坚持下来就能去掉痘痘了。

湿热体质可以再饮食上来进行调理，如饮食上多吃点连朴饮、连朴饮、葛根芩连汤，服用中成药六一散、三仁汤、平胃散等等。饮食禁止辛辣、油腻等刺激性的食物，尽量少喝汽水等等。平时要注意做好口腔的清洗卫生，使用漱口水等等。

脸上爱出油、总长痘——这样的现象在当代年轻人身上十分常见。许多人脸上爱长痘痘，其实是体内有湿气，如果人体的湿气重，脸上也爱长痘痘。

不难理解，爱出油、总长痘是体内的湿气不能顺利排出体外，最后上蒸于面的的体现。

痘痘总是隔三差五的找上门，让很多人对此深感郁闷。中医认为，其实经常长痘痘跟体内湿气重有着很大的联系，要想彻底摆脱痘痘带来的烦恼，首先要解决体内湿气过重的问题，下面妙医圣手给大家详细的介绍如何有效的祛除湿气，从此让痘痘远离我们的生活。

祛痘先祛湿

运动可祛湿

通过运动的方式来达到有效的祛湿是较为健康的方法。经常运动流汗能让体内的湿气快速的排出体外，每天多动动可以祛湿，只要体内的湿气没了，脸上的痘痘自然而然的也就慢慢的消失了。

睡眠充足

从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，而睡个好觉能让我们的身体得到有效的调整。另外，要避免熬夜，因为熬夜也是诱发长痘的原因之一，拥有充足的睡眠不仅能让体内的湿气有效的排出，还可以避免二次长痘。所以睡眠也是很重要的。我们要从现在开始拒绝熬夜，拒绝长痘。

避免住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体定会积聚大量湿热之气。想要防治湿热，居住的环境一定要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。

少吃生冷食物

尽量少吃生冷的食物，尤其是女性，多数女性体内的湿气会比男性更重，所以为了避免增加湿气，在日常生活当中尽量不要吃生冷的食物。然后通过慢慢的有效的调理，是可以很好地解决湿气问题，解决了湿气的问题还怕脸上长痘吗？