老婆怀孕晚上腰疼不能睡怎么办

如何缓解孕妇孕期的腰痛

　　如何缓解孕妇孕期的腰痛，怀孕了是一件值得让人高兴的事情，但是一些不适让孕妇们坐立难安，很是难受。比如说不少的孕妇都会感到腰痛，那么如何缓解孕妇孕期的腰痛呢？

　　最先要清晰怀孕期间怎么会出现腰痛?实际上这在怀孕期间针对孕妇而言是一种疑难问题了，仅仅一般 会在怀孕的初期出现这类不适合，因此孕妇无须觉得过度焦虑不安。但伴随着来临的怀孕中期，小宝宝也慢慢的长大了，那麼孕妇的椎间盘就会有挺大的承担，假如说不可以获得放松得话就会出现痛疼。

　　因此，关键的是要保证放松，不必让腹部的全身肌肉一直处于工作压力之中，最好可以获得歇息，那麼腹部的痛疼才可以减轻一些。而来到即将孕妇分娩的情况下，由于此刻孕妇会代谢出一种生长激素，另外还会松驰全身肌肉，那麼也会更让脊椎觉得到酸疼。

　　 除开在这段时间要留意座姿和睡觉姿势，还必须留意以下内容：

　　 1、防止长坐久站

　　假如说是长期的`长坐久站都是造成 腹部的痛疼，还会造成静脉曲涨，因此不必一直维持一个姿态，尽可能的多行走行走。

　　 2、坐椅的舒适感

　　针对孕妇而言，在坐下去的情况下不必很大的气力，应当渐渐地坐着，能够 先尝试坐桌椅的边沿，随后再将总体的重心点渐渐地的向后挪动，最终全部背部再靠在靠背上，让脊椎在屁股的上方，不必出现前伸或是是往后仰。

　　而坐椅的舒适感层面也必须留意，不必挑选过度绵软的坐椅，尽可能挑选有椅背的桌椅。

　　 引起孕期腰痛的原因

　　1、气血不通：骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛；

　　2、肾气不足：分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾血亏，脉络失调而引起腰痛；

　　3、湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛；

　　4、哺乳姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身，弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛；

　　5、生理性缺钙：如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼；

　　6、休息不当：产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡，穿衣服，换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛；

　　7、缺乏运动：产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血，而体重增加则会加重腰肌负荷；

　　8、肌肉松弛：由于孕期脊柱，骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松，拉长，弹性下降，也会引起腰痛；

　　9、过早地穿高跟鞋：使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感；

　　10、旧患：产前已有骨骼，肾脏，妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。

我们都知道孕妇是很辛苦的，随着胎儿的发育，孕妇的肚子也会越来越大，所以会经常出现腰酸背痛的情况，导致在晚上会难以入睡，那么孕妇七个月晚上休息经常腰痛，有什么办法缓解吗？因为是在晚上休息的时间，所以可以用热水敷一下，这样在一定程度上可以缓解腰疼痛，还能够在一定的程度上改善孕妇的睡眠。

而且因为胎儿在孕妇体内，当孕妇感到腰酸疼痛时，又不能够通过手捶的方式来缓解，所以为了避免对胎儿造成影响，在晚上入睡，感到腰酸疼痛时，建议用热水敷，这样不会对胎儿造成不良影响，又能够改善孕妇的腰酸疼痛情况，而且在七个月左右的胎儿，发育速度也很快，而这个时候，会对孕妇的子宫造成一个压迫，又因为肚子太大，会让孕妇的腰部神经产生影响，而这就是孕妇经常性的感到腰酸疼痛的原因，所以说，孕妇在晚上入睡时感到腰酸疼痛的话，可以试一下侧腰部按摩，或者是用热水敷。

而且在孕妇怀孕时，孕妇的某些动作会对胎儿造成影响，比如说趴着睡觉，这会对胎儿造成压迫力，严重的话，会导致胎儿死亡，而为了避免对胎儿造成影响，所以孕妇的动作不是很多，会经常性地保持几个动作，而这也会因为孕妇身体得不到适量的运动，而感到腰酸背痛，有时候还会发肿。

虽然说怀孕期间孕妇出现身体酸痛发肿的情况是很正常的，但这会给孕妇带来很大的压力，比如说，腰部酸痛等，而为了改善这些情况，建议要给孕妇多做按摩，还有就是不要，长时间的保持一个动作不变，总的来说，孕妇七个月，晚上休息经常要痛，也是这些原因引起的，而这个时候可以给孕妇用热水敷一下，或者给孕妇按摩，情况会好很多。

众所周知，对于孕妈来讲，腰背部疼痛是非常常见的，同时在整个怀孕的过程当中都有可能会出现，特别是在怀孕后期腰疼会非常的严重，接下来小编就为大家介绍一下，遇到这种情况应当怎么办才好？

首先我们要知道腰疼是一个正常的现象，很多女性朋友在怀孕之后都会出现这种情况，尤其是在后期腰疼会更加的严重，因此在整个孕期当中，在疼痛出现之前最好能够进行一些腰背部的锻炼，像一些骨盆倾斜断裂，能够很好的预防腰疼的出现。其次在生活当中一旦出现腰疼的症状，最好能够仰卧到床上，从而放松背部的肌肉，并且将膝盖弯曲保持一个胸膝卧位，这样动作都很好的缓解腰疼。最后还可以采取局部热敷或者是洗热水澡的方式，也能够缓解肌肉疼痛，如果腰疼现象非常的严重，那么就需要在床上最好躺2~3天，这样才能够彻底的恢复。最后小编小说如果腰部疼痛现象比较严重的话，就要及时去医院进行一个检查，看是否腰部出现了一些其他的疾病，然后遵医嘱进行治疗。

由此可见，腰疼对于女性朋友来说还是非常重要的，因为随着胎儿孕龄的增大，孕妈的肚子也会随之增大，因此腿部的压力及背部的压力就会非常的大，所以孕妈在怀孕期间腰部和腿部是最容易出现问题的地方，因此孕妈在怀孕期间可以多做一些运动，不仅能够预防腰腿部出现疼痛同时也能够有效的促进胎儿的生长发育，对于自身的健康有一定的好的作用。

最后在怀孕期间也要定期的体检，如果一旦发现有什么不适的症状，就要及时的去医院做个全面的体检，这样能够很好的看清楚自身的健康情况，以及胎中宝宝的生长发育情况。