我三天不吃饭对我的身体有什么伤害

首先外卖只是一种点餐方式，除了外卖我们还可以自己做饭，去外面餐厅堂食，但是如果
三天不吃饭会伤害身体，出现眩晕、胃痛等情况。

首先会感到眩晕，呕吐，没有精神，四肢乏力等，尤其是容易导致昏厥，很有可能休克。所以尽量不要节食，这样很容易导致营养不良。其次三天不吃饭还会引起胃部不适，人体的胃每天都会分泌胃酸来消化食物，如果没有及时摄入食物，胃酸就会腐蚀胃黏膜，患者会出现胃痛、反酸等症状，长期还会引发胃病，例如胃炎、胃溃疡等。另外三天不吃饭还会引起免疫功能下降，更容易受到病原微生物的入侵，进而引发感染性疾病。严重者还可以伴随低血糖，对脑组织也可能会造成损伤。

为了减肥三天不吃饭，其实不会怎么瘦。如果感觉自己的体重下降了，最多是一两斤。但是当自己吃东西，体重也会提升起来。一个人三天不吃饭，其实达不到减肥的效果。若是三天都不吃饭，饿到极致的时候，就容易暴饮暴食，这样的方式不仅伤害自己的肠胃，而且还会导致自己发胖。减肥也要讲究方式，一定要有健康的方式去减肥。一、想要减肥，可以运动

想要减肥，可以运动。一个人只有运动，身体在一直的活跃，体内的热量就一定会消耗身体的脂肪。因为减肥是需要长时间的坚持，每日如果养成运动的好习惯，是可以达到减肥的效果。经常运动的人，身体都是非常的匀称，而且身材是相当的好。

多吃水果，可以减肥。水果的热量是非常的低，但是不要吃太甜的水果。如果水果太甜，会导致身体吸收大量的糖分影响减肥。多吃水果，不仅可以让自己有饱腹感，不会想吃主食。人的身体，吸收的主食比较少，就容易减肥。

均衡营养，减肥效果更好。如果人的身体缺乏营养，那么这样的后果是会造成亚健康。如果一个人的身体营养能够吸收均衡，那么自己的体力就能够保持充足的状态。一个人只有体力好的时候，减肥就鞥有动力。而且营养均衡的减肥方式，才是理想的。

减肥，也是要讲究方法。如果一个人，不按照正常的方式去减肥，很容易伤害身体。虽然节食减肥的效果是非常的快，毕竟人要吃东西，若是不吃东西，肯定是需要身体的脂肪去支撑身体的热量。但是节食减肥，容易反弹。

如果人类三天不吃饭，身体会发生什么变化？

人类的身体需要消耗能量，那么这就意味着我们需要通过食物来补充身体的能量，这样才能够保证身体机能正常运行。人类的身体就像一个正在运转的机器，而食物就是给机器补充能量的机油，如果想要零件运转起来，那么必须得给他补充一定的能量。如果长期地不进食，身体就会迅速地虚弱下来。

人体的免疫力也会迅速加强代谢将会慢下来，这时想再恢复以往健康的身体，可以说是难上加难。很多减肥人士就会采取节食这个偏执的做法，通过不进食来达到一个减肥的效果，其实这样对身体的伤害是巨大的，那么如果人类三天不吃饭，身体会发生什么变化呢？

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人类的身体是有基础代谢的，可以说，就算一个人躺着动都不动，他也能够消耗一定的能量，这就叫做基础代谢。只要人类在不断地呼吸，就一定会消耗能量，那么如果不吃饭的话，就没有一定的能量来源，那么只能通过消耗自身的能量来维持生命。

当一个人不进食的时候首先身体原来储存的糖原开始分解为身体提供能量一段时间之后能量消耗完毕，这时就开始分解身体的脂肪，其次是蛋白质，长期如此，人的身体将会越来越消瘦，甚至站都站不稳，如果还不补充能量的话，人的器官也会逐渐地衰竭。

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当人类停止进食之后，身体会出现越来越多的问题。首先从一个人的外貌上就可以得到清晰地体现，人类的皮肤是需要养分的，人类停止进食之后，皮肤将会变得暗淡无光、脸色变得蜡黄，看起来非常的营养不良。

停止进食之后，为了更长时间地维持生命，身体将会自动进入保护状态。人类的基础代谢会变得十分缓慢，这时人体的内分泌也会失调。人类的身体免疫力也会下降，身体需要大量维生素，但却得不到补充，这时，各种疾病就会找上门来。

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在停止进食的时候，因为疯狂的饥饿让身体保持着一个非常活跃的状态，但当能量消耗掉之后，大脑开始变得浑浊身体也开始疲惫，躺在床上时，甚至能够听见心脏在扑通的声音。

在这种情况之下，身体变得非常虚弱，肌肉的含量越来越低，我们的体态会变得不好，营养供应不足，大脑也变得很迟钝。这样就很影响我们的专注力，如果先前能够很快完成的事情，在停止进食之后，效率将会大大降低。

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其实，适当的轻断食不仅有益于身心健康，还能够激发大脑的活力。但三天不吃饭的话，人类的身体将无法维持正常生活。以上仅是笔者的个人观点，欢迎您评论补充。

长期不吃早饭，以下几个器官最受伤：

1、伤心伤脑。从西医角度讲，经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，这样对肌肉和肝脏会产生负担，典型的长期表现就是四肢无力。

一些人当血糖供应不足时，就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足，人会出现疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。

2、从中医角度讲，一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概间隔12个小时，这个过程中处于禁食状态，如果不吃早餐，等到午餐已经禁食长达16个小时，容易导致低血糖和低血压，这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，产生缺氧、缺血。严重时，会造成不可逆的损伤。

此外，因为经过一夜空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，容易在血管里形成小血凝块，一旦阻塞冠状动脉，就会引起心绞痛、心肌梗死等疾病。

3、伤胃伤胆。晚上睡觉时人虽然休息了，但消化系统仍在不停地“工作”。早上7点左右胃肠道“苏醒”，分泌胃酸、消化酶等，不吃早餐中和这些物质，就会损伤胃肠道黏膜，长此以往将导致胃炎，甚至胃溃疡等疾病。

4、夜晚胆汁仍在分泌，储存在胆囊中，早晨吃饭，食物刺激胆囊分泌胆汁。不吃早餐，胆汁会在胆囊中停留较长时间，其中的胆固醇等结晶就会析出过多，“停靠”在胆囊壁上，时间长了容易形成胆结石。

5、让胰岛素“失效”。人体内的一些激素控制着人体的正常活动，而且这些激素会针对外界环境发生量的变化，但一些常规的分泌是随着人体的生物钟变化的。

6、在正常生理状态下，生长激素、肾上腺皮质激素均从半夜开始分泌，并逐渐增加，凌晨分泌到达最高峰，下午出现第二个分泌高峰。

人体正常基础胰岛素分泌可随着这些拮抗激素的升高而增多，即在凌晨与下午分别各有一个胰岛素基础分泌高峰。胰岛素有降血糖作用，早晨不进食，提供机体血糖，机体分泌的胰岛素将无“用武之地”，长此以往容易发生胰岛素抵抗，导致出现糖尿病。

人民网-长期不吃早餐，全身脏器都会受到伤害