女人手脚凉是什么原因？

手脚冰凉是很多女人的通病，一些女人不管什么时候，手脚都是冰冰凉凉的，一摸超级冷。这种情况是不好的，现在已经进入深秋了，很快就是冬季了。手脚冰凉的女人们更容易感到寒冷，为了保暖女人们需要尽早养生，改善手脚冰凉的问题。当然，首先要了解清楚手脚冰凉的原因，才能起到好的改善效果。

　　女人手脚冰凉的原因

　　1、心理因素

　　很多女人每天要操心的事情很多，不是家务事就是工作上的事情，每天都处于紧张的状态，压力非常的大。如果一个人整天都心神不宁，操劳过度的话，很容易造成气血循环不畅，也就会出现手脚冰凉的情况。

　　2、阳气不足

　　天气变冷之后，肝脏造血功能会变弱，进而出现肾阳气不足的情况。人体内的阳气不足，就会导致阴阳失衡，最终导致手脚发冷发红的情况。

　　3、激素变化大

　　女人们体内的激素水平如果没有保持平衡的话，就会导致体内激素变化过大。体内激素变化过大的话，有可能影响人体的神经系统，进而造成血液流动速度减慢。如果一直不调养或者说改善的话，很容易导致身体出现寒症的。寒症越重，手脚冰凉的问题也就越严重。

　　4、不够保暖

　　一些女人总是追求好身材，觉得穿多了会显得整个人非常臃肿。所以，天冷了也穿得非常单薄。天气寒冷时要是穿得太少的话，身体没有可以御寒的衣物，身体热量容易散发，导致身体热量不足，容易让人容易感到冷。

　　女人改善手脚冰凉的方法

　　1、每天泡热水脚

　　泡热水脚可以让身体快速暖起来，一般来说浸泡几分钟身体就会发热了。在泡脚的时候，双手放入水中揉搓双脚的话，暖身效果会更加的好。其中，在泡脚水中加入艾叶、生姜等材料，暖身驱寒效果会更好。

　　2、保证充足的睡眠

　　天气变冷了，夜晚比较长，建议人们要保证充足的睡眠，因为身体睡饱了觉，才能更好地储藏阳气。当体内阳气充足了，身体才能暖起来。同时为了避免着凉，现在已经进入晚秋了，女人们要记得盖上厚被子，穿上长袖的睡衣裤。

　　3、多吃热量高的食物

　　身体热量不足的时候，女人们更容易感到手脚冰凉，所以说，日常不妨多吃一些热量高的食物，帮助暖身驱寒，让手脚慢慢暖起来。比如说羊肉、狗肉，可以适当吃一吃，日常多喝一些鸡汤补一补等。

　　改善手脚冰凉的食谱

　　1、红薯鸡蛋粥

　　准备好1小根红薯，1个鸡蛋，1瓶牛奶。然后将红薯洗净、鸡蛋洗净放入锅中煮，煮熟了以后直接剥皮放入碗中捣烂备用。之后将牛奶倒入小锅里煮热，再倒入红薯鸡蛋泥一起煮。最后变成粘稠的粥就可以起锅食用了。

　　2、莲子猪肚汤

　　准备好1个新鲜的猪肚，100G的莲子，2片生姜片。然后将猪肚洗净，用开水焯烫一会儿，再捞出来放入砂锅里，加入莲子和生姜片，直接加水炖煮。最后汤沸腾了加入2杯盖的料酒，适量的食盐和味精就可以出锅食用了。

　　天气渐冷，每天喝碗热腾腾的粥或者说营养汤，不仅能够补充营养物质，为身体提供能量，而且还能够温暖身体，让身体快速暖起来。

在现实的生活中，不管是什么季节，有些女人的手脚总是冰凉冰凉的，哪怕是在炎热的夏天，也就是手脚比较冰凉之外，身体其他部位的温度却是有些发热的。尤其是在冬天的时候，哪怕身上的衣服穿得再多也不管用，那么，女性手脚冰冷是什么原因？
1、手脚冰冷的原因
肾阳虚
肾阳虚的人，主要表现为“寒”的症状，比如四肢冰凉，非常怕冷，症状严重的人在夏天也是手脚冰冷，形体消瘦，宫寒痛经，白带白带清稀，经期推迟、量少、颜色暗等等现象。
建议：多吃温肾阳的食物，如牛肉，羊肉，大枣，桂圆，韭菜，山药之类的食物，少吃寒性，以及温度低的食物，可以每天按摩两侧肾俞，以至微微发热，以帮助固项纳肾气。
血糖或血压太低
食物是身体热量的主要来源，很多年轻的女性会因减肥过头，慢慢的耗损身体里的热能，食物严重摄取不足，饿过了头，血糖低到一个水平后，就会出现手脚冰凉出现，另外，低血压影响血液循环，在身体疲劳、虚弱时，也会手脚冰冷。
建议：保持正常的饮食习惯，每天吃足够的食物，摄入充分的营养，控制体重是必须的，但一定以科学减肥，否则只能以健康作为代价。
阳气不足
阳气是生命之本，当阳气不足时人的健康也会因缺少维持运转的动力，进而出现各种疾病。而一些病理产物，如痰饮、瘀血、结石等，以及外来物质，如风、寒、湿气等，不能及时的排出体内，就会瘀积成疾，可能会出现肥胖、体形瘦弱、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适。
建议：要多吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝等，阳气亏损比较严重的人，可以通过中医扶阳罐温灸穴位来进行调养。
循环障碍
女性经常手脚冰凉与血液循环障碍有着很大的很大，血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才可以产生热能，身体才会觉得温暖，当心血管循环出现异常，影响正常的血液送氧，进而会出现手脚冰冷现象。
建议：每天晚上泡脚，可以促进身体的血液循环，加强四肢末梢的皮肤供血，有改善血液手脚冰凉，怕寒的问题，增加运动，也能促进血液循环。
贫血、气血不足
体内的含铁量不足，血红素和红血球偏低，血液携氧能力下降的程度，四肢末梢供血情况不良，进而会出现手脚冰凉情况，考虑后期，由于供血减少，还会引起皮肤、粗糙、缺少光泽、头昏、耳鸣等问题。
建议：针对贫血，最直接的就是要食补，平时饮食要营养均衡，适量多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，比如动物肝、血，蛋黄，肉等等食物，再配合日常运动，增强免疫力。
2、手脚冰凉怎么调理
吃些富含维生素E的食物
比如核桃，芝麻，蛋黄，植物油等等食物，其中大量的维生素E，可以通畅末梢血液循环畅，有效改善供血情况，升高体温，坚持一段时间后，就可以发现效果。
吃些温补的食物
羊肉，含有大量的蛋白质，铁、维生素B1、维生素B2等，可以为机体提供足够的热量，有很好的暖身效果；大枣，补虚益气、养血安神、健脾和胃，促进血液循环，增加心肌营养；生姜，温中止呕、解表散寒，经常在早上喝些生姜大枣茶，散寒的效果非常好；山药，中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。
保持下身气血通畅
改善手脚冰凉，特要防止腰部以下的气血运行不通，每天保证至少半个小时的运动，可有效助长阳气，养成每晚泡脚的好习惯，可促进全身的血液循环，平时不要坐着时间太久，大腿气血运化不好，很容易引起水肿，冰凉等现象。
按摩改善
特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身觉得冷，那么，上半身也不会温暖到哪里去，注意穿好鞋袜，可以每天按摩足底的涌泉穴，用手掌快速速搓揉左脚心，再用左手掌搓揉右脚心，一直到有发热为宜，也可以按摩大腿里侧的气冲穴，早晚按摩，至有热气下流，效果都是很不错的。
3、冬季火疗温肾保养
冬季是阳气潜藏的时侯，养生应以补肾为主。肾功能不好对人体有很大的影响：肾功能的下降会出现很多皱纹，皮肤干燥、衰老，面部有色斑，眼部出现黑眼圈，肾功能严重失调情况下面部甚至会发黑。身体常出现耳鸣、耳聋、牙齿松动、头发比较干枯，没有光泽，甚至白发、脱发，有的人会腰膝酸软、腰背疼痛，怕冷怕热，出现贫血。小孩子生长发育不好，个子长不高，骨骼不是特别好，容易骨折。女性经少、闭经、甚至宫寒不孕。膀胱会受影响，产生尿频、尿急、尿裤、遗尿、小便失禁。同时影响情绪，健忘、失眠、头晕、目眩甚至潮热盗汗。女子产生同房痛，欲望降低、性冷淡，男性出现阳痿、遗精等现象。
1、清洁皮肤。
2、中医按摩肾经脉腹、背
3、中医火疗温肾腹、腰
特别提醒：冬季火疗温肾保养必须在中医师的指导下进行。做完肾保养4小时之内不可饮酒，忌食冰冷食物，不能处于空调风口，火疗温肾后夏天6小时，冬天12小时不能洗澡。因为做完肾保养后浑身发热，突然受冷会加重其它病情。