小孩风寒感冒应该吃什么补充营养

到每年春天和秋季的时候，由于卧室和外面的温差比较大，有些体质弱的人就会因为气候变化出现感冒，这样影响到了工作和生活，而对于正在长身体的小孩，出现了生病的情况会对发育造成影响，那么小孩着凉感冒吃什么？
1、这时候要多给小孩喂温和的白开水，帮助体内水分快速补充，同时还要吃能够祛除寒气的食物，比如说生姜熬成的汤汁，可以适当的加入葱白，这时候的食物不要太油腻，主要是稀软的粥和面条，同时还要吃雪梨等新鲜的水果，不要吃过于辛辣的食物。
2、平时要注意卧室里的温度，在标准的范围之内，不能出现忽高忽低的现象，就算是冬天也要通过生炉子和暖气的方法，让温度保持恒定不变达到20度以上，这时候给小孩穿的衣服，也要根据季节变化合理的增添，和成年人保持一致就可以。
3、小孩的代谢比较旺盛，很容易出现出汗的现象，所以在运动之后，不要让小孩直接吃寒凉的食物，同时要多在外面进行各种舒缓的运动，接受阳光的照射，这样能够让自身的抗病能力有效的提高，出现了生病，就要通过正确的方法来马上解决，情况严重就要找专业的大夫治疗。

1、萝卜：萝卜的种类很多，有青萝卜、白萝卜、红萝卜、胡萝卜，无论是哪种，在感冒的时候多吃点都是有好处的，有利于缓解感冒的不适症状。冬天吃萝卜的保健功效是最好的，所以孩子冬天感冒之后家长可以让他多吃萝卜。萝卜可以炖汤、煮粥喝，如果孩子咽喉疼痛，也可以直接榨汁喝。

2、洋葱：洋葱是很适合冬天吃的食物，它性味辛辣，有散寒发汗的作用，如果孩子冬天感冒是着凉引起的，适当吃一些洋葱是非常合适的，而且吃洋葱还可以刺激胃肠消化，增加孩子的食欲，家长可以用洋葱煮粥给孩子吃。

3、蜂蜜：如果孩子在冬天感冒了，适当吃一些蜂蜜是很好的。蜂蜜不仅可以提高抵抗力，还可以滋阴润肺、止咳化痰，特别适合感冒咳嗽的孩子食用。

4、清淡的汤或粥：孩子冬天感冒会没有食欲。这个时候可以准备的一些清淡的汤或粥给孩子吃，莲子百合粥、银耳糯米粥、杏仁川贝瘦肉汤、黑芝麻粥、马蹄萝卜汤都是很适合孩子吃的。

5、孩子冬天感冒要吃清淡容易消化的食物，补充维生素有助于感冒的恢复，所以家长要多给孩子吃新鲜的蔬果，酸性的食物能增进孩子的食欲，所以要适当给孩子吃一些酸性食物，如苹果、山楂、柑橘、葡萄、李子等。炒菜的适合适当放点醋也是一个不错的选择。

摘要：宝宝感冒了不敢轻易用药，很多妈妈会通过饮食来辅助治疗感冒的宝宝。宝宝感冒应多吃新鲜水果蔬菜，感冒宝宝一般没什么胃口，可以喂宝宝吃些粥、面等软绵的清淡食物。宝宝感冒了，一定要避免宝宝吃寒凉油腻的食物。下面，就具体来看看宝宝感冒饮食宜忌吧。宝宝感冒吃什么好？
宝宝感冒发烧后，通常都会出现食欲不佳的现象，这时候应该以流质、营养丰富、清淡、易消化的饮食为主，如奶类、藕粉、少油的菜汤、粥、面条等。
富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
调理宝宝感冒的5个小食谱
1、“寒性感冒”宝宝食谱
葱白粳米粥
如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。
这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
材料：葱白(葱的根部)5-6段，生姜6-7片、粳米适量。
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火。
2、“热性感冒”宝宝食谱
薄荷牛蒡子粥
倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
3、“阴虚”宝宝食谱
百合枸杞猪肉粥
阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
材料：百合20-30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
4、“气虚”宝宝食谱
山药猪肉粥
气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
5、健康宝宝防感冒食谱
玉屏风散
材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
宝宝感冒吃什么水果好得快
1、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
2、梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。
3、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
4、柚子
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用。
5、柑桔
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
小儿感冒不能吃什么
1、寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。
2、肥甘厚味：中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
3、鱼腥虾蟹：咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。
4、甜酸食物：酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。
5、食用橘子：许多人认为橘子是止咳化痰的，其实，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。
6、吃得太咸：吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。
7、花生、瓜子、巧克力等：上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
8、食用补品：不少家长会给体质虚弱的孩子服用补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。