严重体寒怎么治疗

　　体寒症最直接的表现就是妇科疾病。女性机体受寒气侵袭，造成经络不畅，导致新陈谢代与血液循环变阴，常有的症状有月经不调、宫寒、痛经、月经有血块等。此外，对于办公室女性来讲还会有头晕、便秘、感冒等病症。

　　 体寒怎么调理？

　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

　　 意见建议:

　　 1.控制水分

　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使 肾 脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

　　 2..“阴性”食物要温热后食用

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性” 食物最好是经过加热加工后再食用。

　　 3.多吃北方水果少吃南方水果

　　产于南方的水果往往比北方的'水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与 苹果 相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

　　 4.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

　　 5、艾灸治体寒

　　有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

1、寒性体质通常是说的阳虚体质，调理阳虚体质，在饮食上要尽量少的避免寒凉饮食物的摄入；生活中，要减少使用凉水的机会，尤其是在夏天里，因为天气炎热，大多数人会选择洗个冷水澡来降温，这种行为是非常不可取的。
2、对于处于经期的女性人群而言，月经期间更是要严格要求自己，不可以碰触凉水，不可以喝冷水，吃冷饮。
3、艾灸、针灸等中医理疗方法，都有着通经活络、调整身体阴阳平衡的作用，是调理寒性体质的可选手段。尤其是艾灸，一种通过温热作用发挥疗效的治疗方式，是非常适合寒性体质的人选择使用的。

女性体寒是比较普遍的现象，女性的抵抗力稍弱，在冬季的时候，很多女性都非常的怕冷，不仅是因为天气原因造成怕冷，自身的抵抗力下降，无法抵御寒冷也是很重要的原因，那么女人体寒体质怎么调理？女人做什么运动可以治疗体寒？
1、注意脾胃调理
女人脾胃不好也会引发体寒的毛病，想要改善体寒症状的话，养好脾胃也很重要，日常生活中，女性可以多吃山药，南瓜，莲藕之类的食物调养脾胃，还可以通过体育锻炼，按摩等方式调养。
2、按摩小腿刺激脾经
脾胃功能不好的女性可以试试锻炼锻炼脚趾，在站着或坐着的时候，双脚放平，紧紧贴住地面，练习脚趾抓地和放松，这样能对小腿上的脾经起到很好的松紧刺激作用;此外，按摩小腿也是养脾胃的好方法，小腿上集中了脾胃经的不少穴位，，如足三里，阴陵泉，每天睡前坚持从上到下按摩小腿，力度以自己能承受为宜，按压后觉得舒服就行了。
3、食盐温脾
在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用，在纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处;或者用肉桂粉3克、荜拔粉10克、姜粉10克，装入袋内，夜间放在肚脐上，这两种方法都可以达到养脾的作用。
4、多做运动调理体寒
体寒的女性尤其要注意多运动，通过运动来加快新陈代谢的速度，也可以促进血液循环，一般来说有氧运动比无氧运动更适合体寒的人群。
5、做什么运动调理体寒
(1)下蹲练习
将两腿打开，与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开，拉伸背部肌肉，一边吸气，一边下蹲，再一边呼气一边恢复原来的姿势，5到10次为一组，休息十分钟之后再做5组。
(2)手指拉伸运动
手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸，然后放松，在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
6、改变饮食习惯
戒掉辛辣刺激，油炸食物，烧烤，以及过酸，过冷等刺激性食物，少喝浓茶，咖啡，多吃素菜和粗纤维食品。南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃部免受刺激，减少溃疡，滋养肠胃;羊肉，狗肉等温热食物有滋养效果，适合天气寒冷的时候多吃。
7、女性吃什么调理体寒
(1)补血食物
很多女性之所以体寒与身体供血系统不顺畅有一定联系，体内血液循环不畅是导致体寒最常见的原因，女性平时应该多吃些补血的食物，来改善体寒的问题，还有助于改善气色，红枣，阿胶就是女性应该选择多吃的补血食物。
(2)坚果类食物
坚果类食物的油脂含量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并且富含磷脂，B族维生素和维生素E，坚果性偏热，有强心健体，御寒的作用，体寒的人群适当吃些坚果，除了帮助身体低于寒冷，还有助于美容抗衰老，女性多吃些坚果是有好处的。
(3)高热量食物
狗肉，羊肉，牛肉等肉类都属于高热量，高蛋白食物，这些食物中不但含有大量的蛋白质，还含有碳水化合物和脂肪，因此具有温中暖下，补气活血的功效，女性适量多吃这些食物还能加快身体代谢，增强内分泌功能，从而有效增加御寒能力。
8、体寒喝什么茶好
1、玫瑰茶
将15克玫瑰花和9克西洋参，枸杞子15克，将三者全部放入杯子中，用沸水冲开，趁热饮用。这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。
2、茉莉茶
茉莉花茶有着“春天的气味”之称，适宜在春天饮用。常喝茉莉花茶能理气温中，益气力，生津止渴，清肝明目。
3、桂花茶
3克桂花与5克绿茶一起冲泡饮用。桂花茶味辛性温，具有温补阳气的作用，尤其适合阳虚体寒人群。除此之外，常因桂花茶还能排毒养颜，止咳化痰，润肺祛湿的功效。
4、红茶
红茶是经发酵后的茶，性温。富含胡萝卜素、钙、磷、镁等矿物质，多种氨基酸。常喝红茶能暖胃，止泻，尤其适宜体寒人群冬季饮用。
5、熟普洱
熟普洱茶也是经发酵后的茶，富含红茶素、黄茶素、茶褐素、维生素C，饮用后可以在肠胃内形成保护膜，茶味温和，润滑细腻，温胃暖胃，通便利尿。

体寒的女人一般需要从日常起居、精神、饮食、药物等方面综合调理。女性体寒可以食用山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏米等健脾利湿的食物。同时可以食用南瓜、猕猴桃、胡萝卜，它们富含的维生素、纤维素可增强体质，祛除湿气。另外女性补气养身常用的食材就是富含钙铁元素的红枣，也可以适当食用。同时患者需要避免久居潮湿环境，加强锻炼。祛除寒湿可以选择祛湿的药物，也可在饮食上选择羊肉、生姜、冬瓜、薏仁米、砂仁米这类具有温热性质的食物，可以加快气血运行，但具体情况需由专业医生进行判断，勿自行诊断、治疗。