在腿上绑沙袋对身体有什么坏处。

增加负重是人体体能锻炼的一种有效办法，好处呢，就是当你拆下沙袋以后，身体会变灵活，感觉浑身都是劲，当然过一段时间以后习惯了就没什么了，而且身体的力量也会有一个提升。
至于说坏处，长期负重锻炼，无疑是对人体的一种压迫，如果不是专业练武术的或者运动员，只是个人爱好，最好少绑点，否则多了容易给你老了留下某些不好的后遗症。

腿绑沙袋是会影响未成年人的腿型的，腿部重量的增加会使人的膝关节承受过大的重量而影响发育，且增加膝部劳损的可能。

正确的绑腿带的使用方式如下：

一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。

无论哪种，都一定要有时间上的概念，不要绑的时间太长，否则血液不流通。

扩展资料：

对于职业运动员来说，增重运动背心是一种常见的训练工具，其实，普通人在运动健身时也可以通过它来提高锻炼效果。

近日，美国《洛杉矶时报》的文章指出，如果你平时经常负重练习，当撤掉这些重量时，你的耐力、反应、速度和爆发力都会增加。

棒球运动员训练的时候，经常挥舞一个加了重量的球棒，原理是一样的。此外，通过负重练习，人的膝关节、后背、脚踝和手腕的力量都能得到锻炼，从而减少运动时受伤的几率。经常带着一些“额外负担”锻炼，通过增加运动强度，还可以提高心肺功能。

美国运动专家说，负重可以在跑步、骑车、游泳等运动中进行，也可以在休闲的时候进行，比如在家里做家务的时候。很多健身者穿着美国海军特种部队“海豹小队”和许多职业运动员训练时所用的X-Vest运动负重背心，这种背心有12—84磅等多种规格，非常舒适，不会影响运动。

健身爱好者除了穿着背心，还可以在脚踝、手腕、上臂、大腿等处负重，从而锻炼特定的肌肉群。

北京体育大学体育教育训练学副教授孙卫星说，通过绑沙袋为身体增加负荷，的确能提高运动效率，使相同时间内消耗的能量增大。职业运动员在降体重的时候，往往采用这种办法。

如果普通健身者尝试运动中负重，孙卫星建议，首先要根据自身情况调整重量，做到循序渐进；其次，如果负荷加在臂或腿上，要注意双侧重量对称；再者就是避免沙袋的边缘在运动中磨破皮肤；另外，由于沙袋外的材料一般为尼龙布料，透气性差，不宜长时间捆绑。

参考资料：人民网-绑个沙袋做运动

好处：1.绑沙袋可以给腿部带来负重，增加跑步难度，可以锻炼腿部肌肉，以便强化全身。
2. 可以增强下身肌肉的综合能力，无论对脚腕耐力、步法移动的灵活性等都有帮助。
坏处：1.腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担，对你的腿部发育不利（尤其你还在发育阶段，伤害会更大）。
2.其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力，对弹跳的增长不明显，而且会使小腿变粗，甚至肌肉变形，十分难看。而使作动作时膝盖承受更大的重量，久而久之容易使膝部劳损。
总结：除非想增加横向移动能力，而且有硬性需求，否则不建议绑沙袋训练。绑沙袋不会让你的腿变瘦，如果绑的不紧不会血液不流通的，也不会影响长个，一般人都认为绑沙袋可以增加弹跳这是错误的认知，绑沙袋训练的收益并不如蛙跳训练，摸高训练对腿部弹跳的影响大，最重要的是可能导致小腿肌肉变形。所以慎重考虑！