请问自己能找到至阳穴位吗

1 至阳的功效与作用

至阳穴，是督脉上阳气最盛的地方，督脉循行脊中，刺激这个穴位，有清肺理气，疏肝利胆，化湿去黄，化痰止咳的功效，可治疗脊强；又因穴位位于背部，故可治疗胸背痛；此穴还能止痛消痈，对急性乳腺炎有极佳的清热消痈作用。

主治疾病：咳嗽，气喘，黄疸，胆囊炎，胃肠炎，腹痛，胸胁胀痛，腰脊强痛，冠心病，心绞痛等症。

定位：背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。

快速取穴：俯卧位，双臂紧贴身体两侧，与两肩胛骨下角相平的第7胸椎棘突下方处取穴。

被按摩者取俯卧位，按摩者用拇指指腹垂直用力按压至阳穴，力度由轻到重，以穴位处有酸麻胀痛感觉为宜，每次按摩3分钟。

刺法：斜刺0.5-1.0寸。局部酸胀，可向下背或前胸放散，不宜针刺过深，以免刺伤脊髓。

灸法：艾炷灸3-7壮，艾条灸或温针灸10-20分钟。

注意：灵台穴处分布有肋间动，静脉后支及胸神经后支的分支；针刺方向也应顺着胸椎棘突向前上方刺入。如刺抵蛛网膜下腔，也极易损伤脊髓，故针刺不宜通过硬脊膜，此穴宜刺入0.5-1寸。

至阳穴位于后背的第7胸椎之下。在十二地支当中，至表示的是极、最的意思，阳则是指的阳气，那么，至阳穴也就是说阳气最足的穴位。至阳穴在背部阴阳交集的地方。所以一些寒热交杂的病找这个穴效果就很好，如疟疾。此原理不难解释，寒热交杂的地方就相当于阴阳相争，此时，按摩刺激至阳穴，就相当于给阳方派去了援军。

　　督脉上阳气最盛的地方就属至阳穴了，所以它能够冶疗很多疾病。对于经常喝酒的人来说，这个穴更是一个保健的法宝，经常按揉它就能起到改善肝功能的作用，而且医学也证实了，常按摩此穴位对降低黄疽有帮助。所以定时按摩至阳穴对身体也是大有好处的。

中医将五脏六腑按功能职位分类。灵台的“灵”所指的是神灵，也就是心，而“台”则指的是台基，高台、号令之处，灵台，顾名思义，就是君主施政办公的地方。这样的地方必须清净、干净，不相干人不能入内。

灵台的作用就是宣肺止咳、清热解毒、修心养性，专治神志病的。如果心里总是很烦躁，就很容易被情绪病所困扰，如失眠、优郁症等，这个问题的症结就在”心”。

　　灵台穴准确定位是俯伏坐位，在背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。心情不好的时候多想想是不是因为烦践的情绪而沾污了灵台。

净化灵台的方法很简单，就好像拿鸡毛掸子拂尘埃一样。用按摩捶，在闲来无事的时候在灵台穴那里轻轻敲打。只要坚持每天敲一敲，心里和身体的这些“小尘埃”就都会被敲击到不见踪影的。

身柱穴位于后背的两个肩胛骨中间，上接头下连腰背，它就是一个承上启下的柱子。它就是身体的“项梁柱”，要想身体各方面器官都能好好地工作，那一定要照顾好身柱穴。

　　身柱能治疗很多疾病，比如头晕目眩、哮喘、脱肛等。这些病症都是气虚、阳气上不去导致的，治疗方法最重要的就是补正气。所以，它起的作用就是强身健体，增强体质，提高人体的抵抗力。由于此穴位在后背上，可能操作起来比较不方便，可以让家人拿一枚硬币，用硬币边沿着身柱穴处上下来回轻轻滑动按摩。