跌打扭伤怎么好得快

在日常生活中，不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

跌打损伤以后，最快速的恢复方法是卧床休息，因为组织只有在静息状态下才能得到快速的恢复，如果反复的活动只能会加重损伤，造成出血。

如果是单纯的软组织损伤，没有皮肤破裂的，这种情况可以先通过冷敷，降低局部温度，减轻出血，消除肿胀，还可以外贴活血化瘀，消肿止痛的膏药，疼痛比较明显的还可以口服非甾体类抗炎药如尼美舒利，塞来昔布等，以及中成药活血化瘀，消肿止疼，如活血祛瘀胶囊，多一味胶囊等。

如果伴有骨折的，还需要使用石膏托进行固定，一般固定时间为4-6周，固定期间建议多吃富含优质蛋白质多的食物如牛羊肉，鸡蛋，牛奶等

1、首先判断伤势的轻重，决定是否可以自己处理还是需要尽快就医。
2、如果脚扭伤后能站立，可以勉强走路，无剧痛，说明扭伤为轻度，可自己处置
3、如果脚扭伤后足部活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治，切勿自行扭转加重病情。
4、一旦脚扭伤，请务必正确地使用热敷和冷敷，否则，错误的处理方法将会加重伤者疼痛。很多人觉得，扭伤第一反应就是涂抹跌打损伤油或是吃跌打损伤药，其实这是一种错误的做法。
5、扭伤初期，脚部扭伤破裂的小血管在出血，此时要用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展，如果热敷，会加重受伤部位充血，加剧肿胀和疼痛。
6、待24小时后，破裂受损的血管出血停止，这时方可采用热敷，此时热敷可以活血化瘀，加快伤处周围的淤血消散，减轻肿胀和疼痛。
7、扭伤初期，不宜立即涂抹跌打损伤油或是吃跌打损伤药，但是在24小时后，这些措施就可以使用了，在热敷的同时，可以配合活血止痛的药酊和口服跌打损伤药使用，进一步减轻肿痛。
8、正确按揉扭伤部位。扭伤24小时后做按摩揉法，以肿处为中心，配合活血消肿药酊向周围各个方向擦揉，注意力度，切不可力度过大导致二次受伤。
9、在扭伤初期，外伤以后脚部有充血，受伤之后，如果不节制运动，组织的自我修复能力就会下降，康复得就慢，卧床把脚抬高可以帮助血液回流，减轻肿痛。待病情趋于稳定后，可逐步加大足踝部的活动。在扭伤后3个礼拜就可以做功能锻炼。最好是自己的主动的关节锻炼。靠按摩容易产生骨化性肌炎，因为钙会沉积在软组织当中。自己的力量更有益。如果是韧带损伤比较厉害，休息一个半月以后开始做一些运动，3个月以后可以小跑。

跌打损伤是平时工作生活中比较常遇到的一种情况，跌打损伤带来的后果就是有明显的肿胀、疼痛，甚至淤血，皮肤下有时会有明显的瘀斑。
如何消肿化瘀，具体如下：
1、在跌打损伤发生以后，应立刻停止运动和相应的活动，并尽快的找到冰块或者是冰冻的矿泉水，用毛巾包裹后持续的冰敷患处。这样一方面可以降低渗出，减轻软组织的肿胀，另外一方面也有部分的镇痛作用；
2、在夜间睡觉的时候，患肢应该予以垫高，并高于心脏的水平，这样可以促进软组织肿胀内的水分向心脏的回流，也可以减轻水肿和消除淤血；
3、可以外用一些药物，包括中成药和西药，中成药主要包括一些活血化瘀、消肿止痛类的药物，可以外用，也可以予以口服，发挥消肿化瘀的机制。西药主要也包括一些恩赛类抗炎镇痛药，以及一些消肿类的药物，如迈之灵、消脱止等等，也能够明显起到消肿化瘀的作用；
4、肿胀72小时之后，可以采取适当的热敷、热疗或者微波理疗等治疗，通过这种方法可以使局部的血液循环加快、毛细血管扩张，也有利于陈旧性积血以及淤血消散。