月经不正常应该采取什么办法调理

月经失调该如何调理

　　月经失调该如何调理，大姨妈作为几乎大多数女性发育成熟的一个重要标志，对女性的成长发育十分重要，对于月经失调的患者，则需要十分注意保护自身健康。下文分享月经失调该如何调理。

　　 一、月经失调症状与原因

　　1、疾病所致失调

　　月经流量过多或少可能因内分泌失调所致的，也可能是疾病所致。血量过多者可能患有盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病；血量过少者可能是子宫内膜结核、宫腔积脓等疾病。

　　2、饮食所致失调

　　节食以及药物是最常见造成月经失调的原因，节食会使性激素因合成障碍而缺乏，此外，药物通常含有大量抗生素，会导致失调、不排卵甚至闭经。

　　3、习惯所致失调

　　抽烟、便秘、情绪管理也都会造成月经失调，烟草中的尼古丁会降低性激素分泌，而当直肠内过多大便时，子宫颈会被往前推移，子宫则往后倾，长久下来便会造成月经失调。

　　 二、如何自己判断月经失调

　　月经失调自诊有三大要点：

　　第一、月经提前或延后7天以上；

　　第二、月经量少；

　　第三、经量多或是超过八天以上。

　　以上这些都可称之为月经失调，如果女性出现以上三条中的任何一项，可不要疏忽大意，要注意自己经期的变化，并及时就医问诊。

　　 三、月经期间的饮食注意

　　1、忌生冷食物，宜食温热

　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

　　月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、仁等寒凉、滑泻食品。

　　2、忌食酸辣刺激食品

　　月经期间的女性感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3、要防止缺铁，荤素搭配

　　铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

　　月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

　　所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　 四、月经期间的生活护理

　　1．注意卫生，预防感染

　　月经期尤应注意外生殖器的清洁，不宜进行盆浴、游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。

　　2．经期应注意保暖

　　受凉可引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可引起子宫及盆腔血管收缩，使月经减少或产生痛经。

　　3．避免重体力运动

　　月经期可照常参加工作，但应避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。

　　4．注意休息，保持愉快心情

　　适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，这些都属正常现象，不必过分担忧。

　　 月经不调进行调理的方法：

　　一、生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于月经不调的调理，生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

　　二、注意运动适度：过度劳累对健康不利，多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰，进行月经不调的调理应养成良好的生活起居规律，通过适度的'劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

　　三、合理调配饮食：合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择，脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等，这是月经不调的调理的重要方面。

　　四、保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响，月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理，进行月经不调的调理患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

　　月经提前、月经推迟、月经紊乱等现象都是月经失调的表现，如果有这些症状的朋友一定要按照上述介绍的方法进行调理，必要时要到医院进行治疗。

　　 月经不调也分很多种情况，基本情况以下几点：

　　1、量大，提前。

　　这时候你不会认为有毛病，因为我们一般认为痛，难受了才叫有病。其实它也不是病，它是一种症状。症与病是两个概念。症是现象，病是结果。症是量变，病是质变。

　　中医叫气虚，量大，提前。在中医里叫气不固血，也就是说不能凝固你的血。这个气叫做营卫之气叫做营气。也就是正气。用现代医学来说也就是你的免疫力。

　　气虚者免疫力低下也。如果你气虚，血就不固，固不了你的血，结果你的例假每个月提前，开始量大。正常的是28天，你是25天。

　　如果长期量大又提前，大家有没有算过一笔帐。比如说你13岁开始来例假，到23岁结婚。你每个月比别人提前3天，一年就比别人多一次例假。

　　2、量小、拖后

　　例假往后拖，中医里叫血虚，你认为它是有毛病吗？它同样是叫月经不调。

　　为什么中医里叫血虚，虚是少的意思。血虚就是体内的血少了。中医里有句话：肾主骨生髓造血，也就是说肾负责管理骨，然后骨生髓造血。

　　中医告诉大家其实是肾在造血。肾在造血的过程当中，其实你的血少了，用老百姓的话就是肾虚，大家都听过男人肾虚，没听过女人肾虚的对不对。其实告诉大家，这是女人肾虚的表现。

　　3、量正常、但忽前忽后。

　　这是脾虚。因为现在的女性都喜欢身材美，尤其结婚之前特别注意自己的身材，担心发胖。在脾中医当中，脾是很重要的器官。

　　4、忽前忽后，忽大忽小。

　　这时候我们还认为平衡，上月来多了，这月少点，正常？？因为我们都不愿去找医生，尤其是妇科。因为传统了这么多年了，所以大家对她的了解就比较少，也不愿去管它，反正又不痛不痒的。

　　这时候你的症状在中医里叫肝肾亏虚。你肝肾亏虚，肾主骨生髓，而大脑是我们两大奇腑之一，中医里脑为髓之海，也就是说我们人的大脑是有全身206块骨头的骨髓汇集而成的。

　　5、崩漏

　　现在叫功能性子宫出血。就是例假稀稀拉拉的来，一来十多天不走，然后隔六，七天又来了。这症状就是肝脏引起的。

　　每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。

月经不调不管是少女还是高龄的妇女都会出现的，所以女性大半生都要与这个词做斗争。其实月经不调一般不会带给女性太多的危害，只是会给女性生活带来一些不痛不痒的烦恼。女性在日常生活中应该了解一下调理月经不调的方法。那么月经不调有什么办法呢?

月经不调怎么调理月经不调怎么调理?调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

《本草纲目》记载，红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。

1.驱寒暖胃：红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，在冬天每天喝一碗，驱寒暖胃的效果特别好。

2.抗衰老：红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。

3.养颜：红糖是保养气血的首选进补佳品。

4.养肝：男人喝点红糖水可养肝。中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男性在外应酬多、工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

5.补益身体：老年人多体寒虚弱、皮肤粗糙、造血功能下降。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，正是老年人最适合的补品。

6.补血：女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。

7.活血化瘀：产妇产后适量喝红糖水有利于子宫收缩。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。

8.减肥：说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

月经不规律怎么调理

月经不规律怎么调理，月经不规律似乎已经成了当代女性一个常见的症状，这是一种常见的妇科疾病，但是却也是令女性朋友非常烦恼的疾病，下面看看月经不规律怎么调理。

一、注意卫生：如果女性的私密部位受到感染了，就很容易出现月经不调的情况，所以女性在平时的生活中一定要注意卫生，养成勤换内裤的好习惯，另外，内裤一定要选择宽松舒适的，经期还要注意保持外阴的清洁和干燥。

二、补充维生素和矿物质：维生素对于人体健康的作用是非常大的，能够维持人体的各项机能需求，而铁元素是人体血液制造不可或缺的元素，对于避免月经不调的发生有很大的作用。所以女性平时要多吃铁元素含量多的食物，也可以多吃一些有补血作用的食物。

三、放松心情：女性的月经会受到人体人体内分泌系统的影响，如果女性的情绪波动比较大，内分泌系统会受到影响，包括各种压力、过度劳累等等，这些都会影响人体的内分泌系统，女性的内分泌系统受到影响，其月经就会受到影响出现月经不调的情况。所以女性平时要保持良好的心情，注意放松。

四、适当的运动：运动有促进血液循环的作用，对于人体的内分泌系统也有很好的调节作用，如果没有时间出去运动，也可以在家里做些瑜伽或者饭后出门散散步，养成良好的运动习惯对于身体健康也是非常有帮助的。

五、作息要规律：现代年轻人都有熬夜的问题，长期熬夜对于人体健康是非常不利的，女性经常熬夜是容易导致月经不调情况的发生的。熬夜使人体不能得到及时的休息，身体内的各项机能得不到有效的调节，这样就会降低人体的免疫力，容易出现各种疾病，不利于身体健康。

出现月经不调的情况一定要引起重视，月经不调对于女性健康的影响还是比较大的，女性在出现月经不调的情况后，除要进行正确的用药治疗外，还要注意上述介绍的几点，避免因月经不调而导致其他妇科疾病，或者影响情绪而对正常生活造成影响。

第一，保证规律的生活状态。合理的作息，规律的生活状态使得人体的调节能力发挥到最好，反之不规律的生活状态会使身体的机能不能正常的运行，因此女性朋友要保持良好的生活状态。

第二，心情的放松。给予自己过大的'压力，心情的经常性的郁闷，会导致自己的精气神下降，对身体的危害很大，因此，保持心情的放松很重要。

第三，合理的饮食。少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃瓜果蔬菜，保证膳食的均衡，对于一些补气养血的食物要根据自身的情况合理的食用，这些对于女性朋友来说都是不容忽视的。

第四，养成定时检查身体的习惯。女性因为生理的原因，一些疾病也更加容易得，因此要养成定时去医院检查身体的好习惯，才能防患于未然。

第五，避免身体的受凉。女受性本就是属于阴性的体质，一旦受凉对身体的危害是很大的，同时也是导致月经不规律的诱因之一，因此女性要懂得保护好自己的身体。

女性朋友们每个月都有一个特殊的时期，在这个时期保护好自己的身体格外重要，不要让月经不规律让你的生活变得灰暗。因此在日常生活中养成好的习惯很重要，合理的饮食，心情的放松，定期的检查身体等，女性朋友梦要学会防患于未然。

一、月经不调都有哪些表现

1、不规则子宫出血

这就包括了女性的月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等；

2、功能失调性子宫出血

出现这种症状主要是指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中比较常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85％病例属无排卵性功血。

3、经期提前

月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

4、经期延迟

月经错后7天以上，甚至40～50天行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。

二、月经不调怎么调理

1、注意保暖

女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，很好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。

2、加强运动

清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，整天都会充满活力，不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。

3、注意饮食

多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物；适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。

三、月经不调吃什么好

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

月经不规律是什么原因

1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。