血虚是怎么引起的

女人血虚的原因

　　女人血虚的原因，对于女性来说，气血不足就会造成血虚情况出现，其实造成女性出现血虚的原因有很多种，比如说月经不规律以及饮食习惯不正常，下面时间一起来了解更多的女人血虚的原因。

　　 1、日常生活中饮食不正常

　　例如暴饮暴食、节食、或者三餐不定时、所吃的东西长期不健康等，种种原因都会导致气血混乱，脾胃损伤，气血来源不足。

　　 2、作息

　　在人类的生活是占据着重要部分的，如果长气作息时间混乱，日夜颠倒，又或者过于疲劳，易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

　　 3、女性月经不调

　　现在的女性生活压力比较大，而是活动饮食也越来越丰富多选择，导致月经不调或者月经量过少；如果在月经期间，因为失血过分，会导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。

　　 女人血虚怎么办

　　 1、饮食问题。

　　在日常生活中，无论是零食、还是菜色、水果或者药物等等，都多选择补血的食物。特别是在月经前后的时段，必须更加注意饮食，少喝冷饮和刺激性大的食物，适当吃些温补性的食物。

　　 2、生活中多运动。

　　女人压力过大，疲劳过度也是引起血虚的`主要因素，在工作之余，必须要找到放松的途径。生活中做到劳逸结合，多休息，避免熬药劳累，受凉或过热，保持良好的积极心态，可以促进不适的消除，那么，身体也会随之影响结果，可以更好地改善血虚状况，恢复正常。

　　 一、手脚皮肤冰凉

　　在生活中很多女人在气血供应不足的情况下手脚容易冰冷，肢体末端本身就容易血液缺乏，加上气血不足无法及时提供血液到这些部位，局部热量产生少，能量无法提供之后温度会下降，多有肢体冰凉的感觉。出现了这种变化说明气血供应不足，要通过正确的方式调节，身体重要器官功能提高，气血供应充足满足了身体需求，肢体才会保持温暖状态，否则一年四季都可能会摸起来皮肤冰凉。

　　 二、消化功能下降

　　在生活中如果女性有消化功能下降，经常消化不良的表现，暗示气血不足。因为消化系统想要保持功能正常，血液营养物质要提供给肠胃，特别是三餐饮食之后血液提供量充足，身体才会正常消化并吸收营养物质。要通过合理的措施来调节，只有气血及时提供，肠胃动力正常，消化速度才会加快，及时获取营养保持健康。

　　 三、气色变差

　　在生活中女人气血供应不足的女性会有脸色变差的表现，正常情况下身体有足够的血液提供到需要的部位，会满足身体需求来保持肤色红润，白里透红才是最佳的状态。而很多人气血供应不足，给人一种感觉就是营养不良，面黄肌瘦，脸部皮肤容易苍白或者萎黄，这种情况是不正常的。当然懂得调节身体，有保持良好生活习惯的人气血供应充足。在满足身体需求之后皮肤会红润，给人精神十足，容光焕发的感觉。

生活中很多人会出现一些贫血的症状，在中医里面贫血叫做血虚，血虚其实是有很多症状的，而且很多时候也会影响到我们的正常生活。那么，出现血虚症状需要怎么调理呢？血虚的症状又有哪些呢？
1、补血要辨证
（1）女子以血为本，当今社会压力大、熬夜、生气、用眼过度、紧张焦虑、睡眠不好、月经不调等均能引起血不足，因此，大部分女性存在着血虚的症状。于是，各种补血的保健或保养方法让人眼花缭乱，然而，补血不是随便吃些补血的药就能行的。补血也需要辩证！
（2）首先，我们来看“血从哪里来”，心生血，心属火，血从火来，因此，血的源头在心火，辩明心火的盛衰才能正确补血，否则得不偿失。
2、血虚的原因
（1）心火太旺
火旺则易伤血，主要症状为：精力旺盛、口干、失眠、烦躁、便秘、月经量少、月经提前、舌质红瘦小苔少等。此种血虚单纯补血的效果不明显，需清火滋血，在清火的基础上补血效果才会显著。清火不是灭火，不必非用苦寒之药，如：大黄、黄连、黄芩、黄柏等，可用酸收凉降之药，如：白芍、酸枣仁、麦冬、天冬等。可用四物汤加人参、麦冬等。
（2）心火不及
火的力量不足以生血，主要症状为：精神萎靡、头晕、心悸、怕冷、但欲寐、大便不成形、月经量少、月经推后，舌苔胖大有齿痕苔白等。此种血虚单纯补血也不行，需补火生血，在补火的基础上补血则效果佳。四物汤中加入干姜、艾叶、肉桂或归脾丸加减等。
（3）心火有郁
火不能正常运行阻碍了生血，主要症状为：不开心、易怒、多梦、食欲不振、月经量少等。此种血虚需解郁补血。逍遥丸或小柴胡汤加减均可解郁补血。
3、血虚需要补
然补血当健脾，脾化生气血，食气入胃，脾经化汁，上奉心火，心火得之，变化而赤，是之谓血。补血药皆味甘，如熟地黄、阿胶等味甘，五谷皆味甘。因此，在平常的保养中，以粥最能养血。
（1）清火补血粥：莲子7个、红枣、山药适量洗净煮粥，适合于心火偏旺的人
（2）补火生血粥：肉桂5克、葡萄干、山药适量洗净煮粥，适合于心火偏弱的人
（3）解郁补血粥：山楂3个、枸杞子、山药适量洗净煮粥，适合于肝气郁滞、不开心的人
如即有火不足、又有郁的，可煮粥时合二为一。
4、补血可以吃
（1）黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
红枣。养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
（2）猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
（3）胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
（4）桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
（5）黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
（6）黑木耳
养阴补血、润肺明目。
（7）乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
（8）红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

什么原因会引起血虚？血虚的人日常应该怎么调理？

在我们的日常生活中你知道什么原因会引起血虚？血虚的人日常应该怎么调理吗我们一起来聊聊聊聊看吧。

贫血已经成为人类覆盖面非常广的症状，有统计数据显示，全球贫血的人群有几十亿之多，几十亿贫血人群里有上千万人因为贫血引发的疾病而死亡。中国贫血人数高于西方，贫血人群中，女性高于男性，所以广大女性一定要早点知道自己有没有贫血，血虚是中医病症的一种说法，按照普通的说法是体内血少了，血液是人体内必须的物质，如果缺血，短期没什么影响，但是时间长了会引起很多病症，如我们平时所说的脸上气色差，会出现头晕、失眠多梦、贫血、精神恍惚、视力昏花、手脚麻木、头发枯黄、皮肤干燥等等，都是血虚的表现，血虚生风，则是由失血、肝血不足、贫血等引起的风症，出现眩晕、瘙痒、红细胞生成减少，造血功能减退，而是造成贫血反复发作的主要原因之一。因上皮细胞更新加快，游离铁丢失增多，引起铁缺乏。最终结果必然是贫血反复发作。

血的生成分为两个部分，一部分是先天生成，一部分是后天生成。?任建华医生说道，?先天生成的血主要来自于骨髓、肝血、肾经的生发；后天生成的血主要是脾胃从饮食中吸收营养成分，经过五脏的作用，进一步转化成一种液体状的物质，有利于滋养五脏六腑。如果明显缺少这种物质，就可称为血虚。菠菜含有丰富的铁元素，对调理血虚有很大的帮助。此外，菠菜还含有大量的维生素和膳食纤维，这两种物质既能促进胃肠道运作又能排除女性体内残留的毒素。可以说菠菜是女性朋友较为健康的绿色食物之一。看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说?人老珠黄?，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足

铁质吸收不良说的是肠胃吸收不好，吃下的食物不能有效吸收铁质元素，不能吸收铁质元素就会贫血反复发作，而且每个月月经会消耗女性铁元素大概40毫克，只出不进就会导致缺铁性贫血。饮食方面，可以从日常饮食入手，吃一些能够补血的食物，如红枣、花生、菠菜、莲藕、桂圆、海参、木耳等，也可以用一些益气补血补肾的药材煲一些补血汤，都知道当归是调理身体的好物之一。对于血虚的女性来说，那当归泡水喝能够缓解血虚的状况。当归具有补血益气的功效，这也是许多女性选择用当归调理身子的主要原因之一如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足莲子泡发去芯洗净，将莲子、桂圆和红枣一起加水煮至莲子酥烂后加冰糖调味，睡前饮用，每周煮一两次来喝即可。

猪肝含有大量的铁元素，这有利于女性朋友补血补气。尤其是对于血虚的女性来说，食用猪肝能够缓解血虚的状况。很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。红枣桂圆枸杞一直都是非常好的补养的食物，因此，大家在日常生活中食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，提倡大家，平时多吃红枣，桂圆，枸杞，思美人桂圆红枣枸杞茶产地来自新疆宁夏莆田，产地好能有效提升身体的元气，增强免疫力以上是补血的几个食疗方，有缺血情况的朋友可以在日常做些适合常吃的食物来吃。调理血虚生风还要注意祛瘀、解毒，淤血和火气也会影响血液的生成，因此也可以从这两方面入手调理。有出血倾向的患者要注意预防出血，避免受伤。此外，要避免进食刺激性食物，不要太酸、太辣。胃出血的患者不要吃太刺激、太硬的食物，避免引起不必要的损伤，发生失血的情况。

经过以上大概的了解你明白了吗。

气血不足咋引起的
你好，气血不足的病因有：

1、饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。

2、睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。

3、缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气血不足。

4、劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外．脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

还有一种情况值得注意，那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。此外，如果遇到" 伤、车祸、大病、重病，或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病．则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

希望能帮到你。
人为什么会气血不足？
为什么会气血不足因素之一

人长期挑食、偏食或是在母亲怀孕的时候没有得到适当的营养补充，就会导致了一系列的营养流失，就会造成气血不足。长期的暴饮暴食，没有规律的三餐饮食就会造成营养不良。饥饱无常，过分的喜欢重口味的食物，就会容易造成脾胃的损伤；导致了气血化生的能量和原料不足，如果是长时间如此的生活习惯，就是气血亏虚的症状发生。

为什么会气血不足因素之二

有些人长期肥胖，虽说是看似很健壮；就会造成气短乏力。长期的不运动，就会造成气虚血虚，不能够把体内多余的垃圾排除在体外。导致了一系列的累积垃圾不能排除到体外，因此导致了静脉不能正常的流畅；气血不通造成了血液流通的受阻引发了气血不足。

为什么会气血不足因素之三

人过度的沉迷于性生活，会造成了肾虚不足；过劳伤气，气虚导致的血的生成动力不足，最终造成了气血两亏。能够直接引起的心脾血虚就是会造成劳心伤血。房事过劳，性生活没有节制，就会引起伤精，精血是属于同源的表现。肾精的过渡损耗严重，必然会引起气血的不足。所以，纵欲过度引起的精血不足，最终导致了气血不足的症状发生。

为什么会气血不足因素之四

由于是疾病的原因，导致了一部分人需要手术开刀，需要切除了肿瘤或是治疗的癌症疾病，手术之后会经常感到精力难以充沛，需要其他辅助的方式来进行调养。如果人受到外在的环境因素影响，例如：大病、重病、受到暴雨、风雪或是低温的严重伤害都会在短期内伤耗气血，慢性病、消耗性的疾病就容易导致了一系列的气血不足。
气血不足 是怎么引起的？ 吃什么好 ？
气血不足，储般都是跟饮食有关联，平时吃的营养不均衡就容易气血不足，加上运动量不够等，可以食疗补气血

食三红赤沙粉（红豆、红枣、红米），补充气血不易上火，月经前后补最适合
为什么会出现气血不足
意见建议：1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气血不足。4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外．脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意．那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。此外，如果遇到" 伤、车祸、大病、重病．或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病．则会缓慢消耗血气，导致气血不足。
气血不足是什么原因造成的
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

气血不足怎么调理：

1.白天一日三餐按时吃，此处就要求按时睡觉，准时早起，11点之前必须睡，7点就要起床。

2.一般失气血不足的大多身体亚健康，缺少运动，身体健康，才能躺下便酣睡，醒来有精神，制定锻炼计划，积极的打打篮球，踢踢足球。还可配合饮用樰彦茶，气血同补，调理身体。

3.假以时日，必精神焕发，吃嘛嘛香，精力充沛，干啥啥行。
气血不足可以引起哪些疾病
冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。

心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。

高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。

肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。

肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感溼热、疫毒或饮酒过度酿生溼热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。

脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰溼阻滞，内风妄动，脉络痹阻。

关节炎：皆因溼邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借溼邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。

肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以溼、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。

老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。
气血不足引起的头晕怎么办
你好 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 平时注意营养和保暖 不要太劳累 建议采用中医疗法标本兼治
气血不足会引起哪些疾病
气血不足什么病都有可能引发。气血不足的结果就是血流不畅。如遇风寒溼热燥邪侵袭，在哪里阻滞就会在哪里生病。所以补足气血是必须的。所有的药和食物都是为了补气血，去寒溼，通经络。中医认为药食同源。建议经常饮一些补益的汤，首选当归（补血最好）、黄芪（补气最好）、大枣、红糖煮的水。同时多吃些补气血的食物。如红枣、人参，等