中午一点钟可以按摩隐白穴吗？

（1）如图 2
① 手太阴肺经。是十二经第一个开始运行的经络，其原因是：
1） 在十二经中，只有肺经是起自于上、中、下三焦，走至大拇指少商穴，是全身之气集中起来开始运转的。
2） 肺经运行时间是寅时（3~5时），3~4时是一天中最黑暗的时候，4~5点是光明即将到来的时候。古人们把寅时当作一天的开始，十二经的运行是从寅时手太阴肺经开始的。
手太阴肺经于手阳明大肠经同属金，大肠经属阳金，肺经属阴金，这两经相互表里，相互制约。
从治病的角度来说若肺上有火，要泻大肠以治肺，若大肠非常软弱、滑肠不留谷、泄泻、便溏就要泻肺阴，点列缺、合谷，从阴上治阴，从阳上治阳。
一天最好的时辰是四个：子、午、卯、酉。
② 手阳明大肠经。卯时开始运行，卯时是生时(5~7时)，起于商阳终于迎香。肺滋润了大肠，大肠生肾水，从大肠补肾水，这是中医的理论。老年人体虚血压高不能补人参，补不进去，要想强肾，怎么补？从大肠经补，大肠是阳金，金生水，阳金生阴水，治疗膀胱的病要从肺经去治。
③足阳明胃经。辰时（7~9时）运行，大家看上面的运行表：太阳对太阳，阳明对阳明，少阳对少阳，厥阴对厥阴，太阴对太阴，少阴对少阴，是非常规律的。足阳明胃经起于承泣，然后下行至足二趾的厉兑。
④足太阴脾经。巳时（9~11时）运行，脾经起于足大趾外侧之隐白，沿小腿内侧上行，经冲门穴入腹，终于心火之大包。
一般急性腹泻的原因是脾气不归，就可以点揉隐白穴五分钟，胃经与脾经相表里，胃是脾经的作用之所在。
⑤手少阴心经。午时（11~13时）运行，起于心中，自极泉至小指之少冲穴，其作用是运营血液。
⑥手太阳小肠经。未时（13~15时）运行，起于小指之少泽，沿臂外侧上肩，入缺盆，联络心脏，沿食营下行到胃部，连属小肠。一支脉从锁骨上行至面颊至外眼角和入听宫上颧骨、至内眼角会睛明，接足太阳膀胱经。心脏和小肠经相互表里，有如胃的作用，脾去发挥，以及大肠起的作用，肺去发挥，还有膀胱起的作用，肾去发挥。
⑦足太阳膀胱经。申时（15~17时）运行，从睛明起上头，从头后沿脊椎两侧至腿后的正中线下行，至小趾外侧之至阴。足太阳膀胱经的穴位是最多的，经络也是最长的，它的背俞穴能治许多病，如头痛、恶心、呕吐等等。
只要膀胱经和足少阴肾经健全，手少阴心经和手太阳小肠经健全，二便正常，心血、肾水正常，这两条经络正常，人体基本就健康。
如果看一个病人是否有救，要看二便是否通畅，大便是由小肠经主，小肠与心经相表里。小便是由膀胱经主，与肾经相表里。二便通畅说明心、肾功能正常，病人可治。
如果一个病人手在乱抓乱颤，那是膀胱经断了，就没救了。我们一般抓病人脉是从三处：①寸、关、尺，②跗阳，③太阳。只要有一条经绝就不好治了。
⑧足少阴肾经。酉时（17~19时）运行，脉起小趾之下，斜出涌泉，从内踝出由腿内侧上行，由股内侧后缘至长强，由脊柱入肾，从肾直行的经脉向上经肝和横隔进入肺中，一支脉从肺出，络于心，流注于胸中经于俞府穴。
⑨手厥阴心包经。戌时，（19~21时）运行，在这个时辰内，心包经的病好治，心包经起始于胸中，向下过横隔至腹络上、中、下三焦，胸部支脉从胸出经腋下天池穴上行至腋窝沿上臂内侧行至掌中到中指指端中冲穴，从掌中出一支脉自劳宫穴出至无名指之关冲穴，接手少阳三焦经。
⑩手少阳三焦经。亥时（21~23时）运行，在晚上9点~11点，属三焦经的病好治，它是主升降平衡的。三焦经起自于关冲穴，沿手臂外侧上行达肩入锁骨上窝，散络于心包，从膻中出支脉上行锁骨至项，沿耳后，一支入耳中，出耳前至目外眦之丝竹空。糖尿病之类要从三焦治，肥胖病从泻三焦治，三焦经对身体的脏腑调衡作用相当好，上焦是心和肺，中焦是脾胃、肝、胰腺，下焦是肾、大肠、小肠。
11足少阳胆经。子时（23~1时）运行，起始于目外眦之童子髎穴，向上到头角后向下至耳后之风池，分二支脉，一支走出耳前至童子髎至人迎—颊车至缺盆，一支从耳后至颈旁走手少阳三焦经之前至肩上交三焦经后入缺盆，主干从缺盆下走腋窝，沿胸侧过季胁与支脉会于骨宽下沿大腿外侧下直至足。经临泣至第四趾之窍阴。又从临泣出一支沿足背至大趾大敦穴接足厥阴肝经。
统领全身的神——无英神居于胆，人们常说的某人胆小，吓破了胆，是说突然受了惊吓，肾上腺分泌失常，肾恐造成惊厥，人脑中有九神：眼神、耳神……，心有心神，肺有肺神。主管人体脏器诸神的神就是无英神，无英居于胆。子时胆经运行在子时练功是在命时练功，是守命，可以是生命延续。
12足厥阴肝经。丑时（1~3时）运行，是足厥阴肝经的运行时间，足厥阴肝经起于大敦，沿足背向上至内踝，从腿内侧上行达腹中，挟胃旁属肝、络胆，上横隔散布胁肋，循喉后进鼻连接目系上前额与督脉交会于巅顶。支系从肝过膈入肺接手太阴肺经。
寅时，3~5点钟手太阴肺经又开始运行，一天十二个时辰，十二正经不停地顺序运行。
（2） 经络流注顺序及相互表里关系。
① 经络流注顺序如表中实线标示的方向，手阴经入手阳经→足阳经入足阴经→手阴经……，从上表中可见阳明对阳明，太阴对太阴，太阳对太阳，少阴对少阴，少阳对少阳，厥阴对厥阴，非常有规律的运行。
② 阴经、阳经在手、臂，足、腿上运行规律如前所述。
③ 表里关系如上表中虚线所标示，十二经组成六对脏腑表里关系。
3．五行属性
人体五脏的五行所属是这样：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。
内五行相生由火起，心属火，火生土（脾），土生金（肺），金生水（肾），水生木（肝），木生火。
因此，从养生的角度来说，从“制心”入手是最关键的。
心中保持平和的状态，坦坦然然，这时心火下降，像太阳普照大地一样，地气自然上升与天气相合，这种状态就是“火生土”。
脾土的阳气上升化为津液，来滋润肺金。这就是“土生金”。
肺气清，气血即化成阳水。阳水就是肾水。这就是“金生水”。
肾水充满，元精积足，肝气舒畅，这是“水生木”。
肝木得水润，肝气平和，自然心火下降，这是“木生火”。
就这样五行圆转，周而复始，身体自然健康长寿。
人体五行相生则百病不生。
如上表中所表示的金、木、水、火、土五行，脏属阴，腑属阳，如：手太阴肺经属阴金，手阳明大肠经属阳金，大家记住了这些规律、关系，就可以自我调理，你的哪条经络运行的通，你就不会有感觉，哪条经络不通，它要通过去，你就有了感觉，疼痛、酸楚……你就可以按其运行方向按摩、点揉、轻轻拍打，自我疏通经络，自行调理。
所谓金、木、水、火、土，这叫五才，有五个方面的作用，五行有顺、逆之说，顺五行者生，逆者死。
顺五行是：水、木、火、土、金，这是气功家的排行，五行是五才规律地运行起来。
一般五行家排的顺序是木、火、土、金、水。
（1） 木，代表上升。太阳的上升，象征着春天，所以春天治肝病较好，肝气上升象征着身体健康，是升发的颜色，绿，我们一般说青色，它既代表绿色也代表生命。
（2） 火，象征熊熊燃烧的太阳的状况。火心要虚，火心实则亡，火特热，燃烧，中空，代表向上升发，颜色红，心的功能是供给营养的。
（3） 土，平稳、厚重、平衡。是最高尚的，也是最低下的，永久的，长远，缓慢的。居于中，颜色黄，脾脏就有这种作用，整个生命都是由脾供营养，木生于土、克土。
（4） 金，沉重，下降，萧瑟，颜色白，“万物萧萧而寒冷”。金具有横扫一切的杀气，金克木，金主疼痛，肺属金，所以入肺经的药可止疼痛。骨伤药止疼痛，可以和治肺经的药相通，和治妇科药相通：止血、活血、阵痛，肺主一年的更新由始。
（5） 水，平稳、柔和、属凉，能滋土、灭火，是向上的，其特性是“水可载舟，也可覆舟”的两重性，可因它而生，也可因它而亡。颜色黑，肾属水。人会因肾而生，因肾而死，肾津人生，肾枯人死。黑色代表不消停、深远是一切颜色的终归和开始。
4.五行、五味与脏腑、方位
五行
木、火、土、金、水
五味
酸、苦、甜、辛、咸
方位
东、南、中、西、北
脏
肝、心、脾、肺、肾
腑
胆、小肠、胃、大肠、膀胱

隐白穴简介

隐白穴，是足太阴脾经的井穴 。 隐白穴的准确位置在足大趾末节内侧，距趾甲根角旁0.1寸，左右各一，隐白穴在大脚趾指甲内侧趾甲根角处，大敦穴在外侧趾甲根角处。

取穴时，正坐垂足，在脚大趾指甲内侧缘合基底部分别画一条直线，二条直线的交点即是此穴。

隐白穴的作用

隐白可缓解心脾疼痛，并有健脾宁神、调经统穴的作用，可以改善心脾疼痛、食欲不振、月经过多或崩漏、尿血、便血、吐血、腹痛、多梦、昏厥、心胸痛等症。此穴还常用于辅疗呕吐、食欲不振、泄泻、腹满等症。这脾经上的第一个穴位，最显著的作用就是止血。比如，鼻子流血，或者是女性的月经量过多，或者月经周期过长，都可以通过按摩或者灸隐白来解决。

按隐白穴方法

止血穴位大敦、隐白

把艾绒搓成麦粒大小的艾炷，分别放在大脚趾二侧的大敦合隐白穴上，点燃艾炷，烧完为一壮，二穴各灸5~7壮。

子宫出血

用三棱针点刺隐白、大墩穴出血2-3滴，每日或间日1次。另有报道，艾条温合灸隐白穴，每次15-20分钟，每日3-5次，有较好疗效。

急性鼻血

取隐白配合上星，用强刺激手法，疗效较好。

注意

①一般的艾炙的次数不宜太多，一天一到二次，一次10分钟左右，应该注意通液后的出血合炎症有关，应该注意合理的消炎。

②艾灸隐白穴治疗血崩虽然疗效显著，但当患者出血量较大，病情危急时，应及时送往医院救治为宜。

【巳时，脾经当令】

巳时（9∶00—11∶00）

脾经旺，有利于吸收营养、生血

【长夏时令养脾法】

小暑至立秋这一阶段称为长夏，这个时段的特点是暑湿，暑湿与脾土的关系最为密切。长夏阴雨连绵、空气潮湿，脾此时是最脆弱的，同时也是最宜调养的。要多吃一些有健脾利湿功效的豆类食品，如四季豆、荷兰豆、黑豆等。每天备上一碗热腾腾的绿豆汤，既可防暑又可健脾，一举两得。

【脾脏功能好，糖尿病治疗效果佳】

研究发现，健脾生津药能显着降低血糖，并对血小板的聚集有明显的抑制和解聚作用。

? ? 诸多健脾益气药，如人参、黄芪、白术、山药、茯苓、粳米、生地黄、天花粉、麦冬、五味子、山茱萸、葛根、知母等均具有降糖作用。

【敲打脾经的妙法】

? ? 中医认为，“久坐伤肉”，肌肉得不到锻炼，就会引起脾虚，“伤肉”也就是伤脾。平时多敲敲脾经可增强脾经的运化功能，补充因久坐损耗的元气。

? ? 判断脾虚的小方法

? ? 看眼皮：如果眼睛很大，明亮有神，而眼皮却耷拉下来了，双眼看上去没精神，就说明脾虚。因为中医认为眼皮也是为脾所主的，如果眼皮松了下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了。

? ? 这种情况在老年人中比较常见。

? ? 观察舌头：如果舌头颜色较淡，舌边出现齿痕，说明脾很有可能出了问题，最好赶紧去医院检查一下。

? ? 敲打脾经法

? ? 坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来，从而便于按摩。

? ? 敲打法：拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两条腿都要敲，每侧以敲打10分钟为好，敲打的时间是上午9∶00—11∶00，气血流注脾经之时。敲打的次数不限。

? ? 功效：上班时可利用工作间隙，将腿盘成“4”字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，可以起到健脾的效果。

? ? 【按摩保养脾经的要穴】

? ? 按摩隐白穴

? ? 位置：该穴位于大趾内侧趾甲角旁约0.1寸。

? ? 按摩方法：把三四根牙签（头和头、尖与尖在一起）用橡皮筋或绳子捆在一起，然后用牙签头去点按，每侧的穴位按60下。

? ? 功效：此穴是脾经的井穴，能有效调动整条脾经的功能，对食欲不佳、腹胀、腹泻、月经不止、带下、流鼻血等症状治疗效果非常好。

? ? 按摩三阴交穴

? ? 位置：该穴位于内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘。

? ? 按摩方法：用拇指或食指按揉，每次3分钟，每天一次。

? ? 功效：此穴是治疗消化系统疾病和泌尿生殖系统（尤其是女性）疾病的要穴，对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不佳、腹胀肠鸣、腹痛腹泻、便秘、头晕头痛、四肢无力、身体沉重以及女性的月经不调、痛经、闭经，男性的遗精、阳痿、阴茎痛等症疗效奇佳。

? ? 按摩血海穴

位置：该穴位于大腿内侧，膝盖上二寸处。

? ? 按摩方法：坐在椅子上，膝关节弯曲，手掌伸开，先将大拇指按在穴位上，其他四指向后抓住腿部，然后拇指用力按揉，可以两手同时按揉两条腿上的穴位，每天一次，每次5分钟，长期健齿效果更好。

? ? 作用：血海统管人体一切有关血的问题，不管是贫血还是女性的月经问题（如月经不调、痛经、崩漏、闭经等），以及荨麻疹、湿疹、脚气、逆气等，此穴都能够帮助解决。

? ? 按摩公孙穴和丰隆穴

? ? 公孙为脾经络穴，丰隆为胃经络穴，络穴既可治疗本经的病变，还能治疗相表里经的疾病。

? ? 公孙和丰隆两穴可兼调脾和胃。

? ? 公孙穴位置：该穴位于人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。

按摩方法：按住公孙穴，用力按下去，如果嫌力度不够，可以用一只脚的脚跟去踩或者顶这个位置，有酸胀感就可以。每天早晚各做1次。

? ? 功效：对于治疗急慢性胃炎、消化道溃疡、急慢性肠炎、神经性呕吐、消化不良、精神分裂症等具有很好的效果。配中脘、足三里主治胃脘胀痛；配丰隆、膻中主治呕吐、眩晕。

? ? 丰隆穴位置：该穴位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指（中指）。

? ? 按摩方法：将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐30秒。每天早晚各做一次。

? ? 功效：可治疗耳源性眩晕、高血压、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。配阴陵泉、商丘、足三里治疗痰湿诸症。

【糖尿病，中毒引起的脾病】

西医认为糖尿病是胰岛素与内分泌代谢紊乱而产生的，治疗应以降胰岛素为主。中医认为，饮食不节、情志不畅是糖尿病的重要诱因。“酒面无节，酷嗜炙煿”是热毒；“五志过极，郁怒横决”是火毒；所以糖尿病与饮食不节相关。所以最好的治法就是调理饮食。

? ? 吃什么呢？我给大家介绍一味“良药”——南瓜。

? ? 南瓜富含蛋白质、铁、锌、果胶等，有消炎、止痛、排毒的功效。我们这里主要用它的排毒功效，它所含的果胶，能黏合和清除人体的有害物质，如食品中的农药、亚硝酸盐、金属放射性元素等，最主要的是它能增强细胞再生能力，促进机体的活力。

? ? 南瓜最佳的吃法是：把南瓜煮熟了代替主食来吃，每天吃500克。我们知道糖尿病主要是肝火旺引起，我们就可以吃降肝火的食物。所以上面提到的降压、调血脂食物吃了都有效。也可取黄精10克，生薏米10克，鲜淮山药50克，共煮成粥，代主食吃。

? ? 【排毒去心火“绿豆汤”最管用。】

夏天出汗多，体内水分、无机盐会大量地流失，只要喝杯绿豆汤就可及时补充水分、无机盐，维持水液电解质的平衡；夏秋季被蚊虫叮咬也不要担心，喝杯绿豆汤，可起到很好的解毒功效；被烈日晒伤，用绿豆汤湿敷，可明显地消红退热，令肌肤清凉舒适。

但是，要提醒大家一下，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。所以你用于消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，时间定在10分钟，熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，喝汤就可以了。预防夏天中暑，在熬绿豆的时候，加上少许金银花，水煎效果会更好。我这里用绿豆解毒，就要将绿豆汤熬的时间长一点儿，最好熬烂了，吃时连豆子一起吃效果会更好。注意，体质寒凉的人少吃为好。

睡眠中感到胸口憋闷，如有重物压在心口，而且无法翻身、呼吸困难，但头脑清醒，有时会有性梦情节出现，中医称为梦魇病症。通常身体虚弱的人，过度疲劳者，或女性例假前后，易出现该病症。此外，这种病症也与睡眠环境有关，如床上下的气温温差较大，不能产生对流，床上面的气压就会作用在睡眠者身上，出现上述症候。防治的方法是按摩隐白穴，增强大脑的应激能力，并配合刮痧疗法，或针灸及艾灸疗法，促进身体阳气流通，就可将该病症快速消除。

　　隐白穴在足大趾内侧，离脚趾甲一分的位置，取穴时用手指甲切该位置，若感到胀痛就是此腧穴。先用活血中药泡脚，当足部血脉畅通后，用拇指揉按该腧穴，激活该腧穴的调节功能。再沿双脚内侧向膝盖按摩，可给内侧的皮肤涂上活血用的精油，促进气血循环，加快血脉疏通。中医认为，脚下或小腿受寒后，阴气可凝滞在经脉中，阻滞身体阳气的生发，影响大M的调节功能。特别是人在睡眠中，阳气涣散，更会导致梦魇病症发生，要经常按摩小腿部位。

按摩完，让患者呈俯卧立，继续用双手对患者的小脑按摩。因小脑可调节运动功能，对周身的肌肉和韧带有支配作用。按摩小脑可使身体能顺利产生随意运动，增强隐白穴的调节功能。同时，因大脑所需血氧，需经过小脑部位的动脉，这样做也可改善大脑微循环，加快新陈代谢，使大脑的应激能力增强。当梦魇病症发生时，大脑能快速发出指令，使患者立刻苏醒过来。患有心脏病症的人，应增加按摩时间，对防治梦魇病症造成的猝死有积极功效。

胸口憋闷，如有重物压在胸口，是心肺功能无法正常运转的表现。若平日也有这种感觉，应到医院检査，看是否有心肺病患，可配合按摩隐白穴和扩胸的动作，增强心肺功能。具体做法是，运动大脚趾，剌激隐白穴。当感到大脚趾长时间酸胀后，站立并放松全身，用大脚趾努力抓地，做左右扩胸的动作。这样胸腔中心肺的功能就可与隐白穴连通，可在短时间内消除憋闷和重压感。有心脏病的患者，也可增加向上扳大脚趾的动作。

出现无法翻身和呼吸困难，是大脑缺氧的反应，可在睡眠前用手掌轻轻拍打后脑，促进血循环，提升小脑的温度。通常患有颈椎和小脑萎缩病症的患者，睡眠中常出现这两种情况。可在按摩隐白穴后，用红外线治仪温暧颈椎和小脑。特别是天气转凉后，患有该病症较严重的患者在睡眠中，身体的阳气会因颈椎和小脑功能失调而快速消散，有时会出现假死病象。患者和家属应在睡眠前做好防范工作，时时增进健康，才不会出现危症。

患病时头脑清醒，是大脑因外界或内在剌激而产生的潜意识活动。通常患者在梦魇病症发生时，能感受到周围环境的变化，大脑潜意识会发出反抗的指令，只是无法苏醒，身体更不能动。一旦苏醒后，若缺乏医学知识，常会误以为是鬼上身，因而不采取科学的方法调理，结果走进防病养生的误区，给身心健康带来危害。特别是农村的女性，因平日相信鬼神，梦魇病症发作后，往往会采取极端方法调治，而加重梦魇病症。

有性梦情节出现是身体阳气自救的表现，因梦魇病症发生时，身体内的阴气会增强，夜里是阴气最旺盛的时候。但身体脏腑的功能包括阴阳两个方面，当阴气过盛时，体内的阳气会自发上升，阻碍阴气继续蔓延。而肾为先天之本，阳气始发时，自然要从肾脏开始，这样就会鼓动生殖系统的功能，而产生性交的感觉。患者感受到欲望后，往往会产生性交的心理，于是就会出现性梦情节。通常气血较旺的人出现性梦时，梦中会感觉非常舒服，有时也会出现短暂的高潮。但苏醒后，会感觉全身疲惫。这是大脑没有休息好造成的。

上述症状经常出现，说明亚健康体质较重，应采取系统的保养方法，增强身体健康。可在按摩完隐白穴后，对颈椎部位或后背刮痧，将体内的有毒物质表出，降除过盛的阴火。若患者出现假死现象，家属无法叫醒，可用针灸针剌隐白穴，或用艾灸该腧穴，可让患者立刻从梦魇中苏醒过来。苏醒后患者感到头痛欲裂，是脑部经脉严重阻滞所致，可用中药乌梅煎汤饮服，能将头痛病症快速解除。康复期间可继续按摩隐白穴，调节大I自功能。

体质虚弱或女性例假前后出现该病症，要增补身体的气血，可到同仁堂购买安神补脑的中成药，或用生当归、酸枣仁、黄芪、乌梅煎汤，再放入适量冰糖饮服，即可很好地调节睡眠，防止梦魇病症产生。女性例假过多或时间延长，要增加生当归的剂量。睡眠时，最好单独睡一床，这样有利于休息，防止因身边有人翻转而影响睡眠质量。特别是从事脑力劳动的女性，在例假期间更要保持睡眠环境安静、温暖，要学会经期防病养生。不然，会影响第二天的精力，再加上白天工作疲劳的因素，就可导致梦魇的病症出现。

中医认为阳盛则阴，阴盛则阳，身体的阴阳功能始终在相互转化中。防病养生时，要依据这一规律进行，才可取得最佳效果。