艾灸肝经的上的阴包穴可以瘦大腿内侧吗

2023-08-20 10:10:32

今年因为疫情的原因，大家开始自觉戴口罩，于是有不少朋友发现了一个令自己很尴尬的事情——口臭。

蒙在口罩里的异味让你开始嫌弃自己，以前搞不懂原因的那些事，突然之间有了答案。比如，约会一次就泡汤了，同桌突然就调了位置，亲密的伙伴突然与你保持距离……这都是口臭惹的祸。

口臭不仅尴尬，还是个很糟心的问题，因为能引起口臭的原因有很多，但你自己并不知道 。

第一类是生活习惯引起，比如不爱刷牙漱口，喜欢吃大蒜等刺激性食物。第二类是口腔疾病类：比如有牙龈炎、牙周炎、龋齿等，或者拔过智齿之后的空隙让食物残渣残留和发酵。第三类是其他疾病导致，比如呼吸道疾病、鼻咽类疾病、消化系统疾病、内分泌疾病等等，也可能会导致口臭。

前面两类口臭，只要你养成良好口腔习惯：每天按时早晚刷牙，坚持饭后漱口。有口腔疾病的及时处理，口臭问题就能及时的清除啦。

真正需要引起重视的是第三类其他疾病导致的口臭。从中医角度来说，这类口臭的人，身体内部也藏着很多日积月累的 健康 问题。

清代 《杂病源流犀烛》 记载： “虚火郁热，蕴于胸胃之间，则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭。 ”所以在中医看来，口臭的原因主要有两个：一个是火旺，一个是脾胃湿热。

肝火旺的除了口臭，还会伴有易怒，易躁，头目胀痛，舌红苔黄等症状，心火旺则会伴有口干苦，大便秘结，小便短赤，舌红，舌苔黄腻的症状。

脾胃湿热类的口臭是生活中最为常见的口臭原因，因为脾胃是运化食物的主力，脾胃功能失常，肚子里的食物就容易变成充满臭味的异物。

不过这些藏在脏腑之内的“火”和“湿热”，都可以通过艾灸来调理。因为艾灸可以刺激穴位，促进血液循环，调理内环境，从而起到去除口臭的作用。

中医将口臭归为三类，根据不同的症状，采用不用的穴位进行艾灸调理，就能将不同原因的口臭彻底清除。

PART 01

脾胃积热型

大多数口臭与脾胃积热有关，用六个字可以概括：“胃火旺、肠胃热”。因此要治疗口臭，还是要从调理脾胃下手。主要艾灸穴位：中脘、涌泉穴、天枢、足三里。

中脘穴

（中脘穴）

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力。

涌泉穴

（涌泉穴）

涌泉穴与脏腑、经络有密切关系，艾灸涌泉穴可以培补元气，振奋人体的正气，调整脏腑的功能，提高抗病的能力，起到强身保健的作用。

天枢穴

（天枢穴）

天枢穴不仅可以调理胃经经气，还能调整大肠功能，促进排便，让痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池，下水道通了，沉积在水池里的脏东西很快就下去了。

足三里穴

（足三里穴）

中医有句话叫“肚腹三里留”，三里就是指足三里穴。脾胃病，根源在于阴阳失调，可以艾灸足三里来调理。消化功能好了，食物就不会滞留，因此导致的口臭的问题也就迎刃而解。

PART 02

心火过旺型

这种类型的口臭还会伴随着口干口苦，大便秘结，小便短赤，舌红，苔黄腻等症状。艾灸调理选穴方案：大陵穴、劳宫、曲池。这三个穴位和足三里同用，对心火过旺的口臭具有很好的调理功能。

大陵穴

（大陵穴）

用大陵穴来治口臭已经有上千年的 历史 了。大陵能清泻心火，还泻脾胃之热，能很好地调理心脾之火上攻所致的口臭。

劳宫穴

（劳宫穴）

劳宫穴属于手厥阴心包经。心经上的实邪和火热，都交给心包经去疏泄。劳宫是心包经上的大穴，所以泻心火必选劳宫。

曲池穴

（曲池穴）

曲池是人体腧穴之一，作为手阳明大肠经的合穴，曲池有清热去湿、行气和血的作用。

PART 03

肝火旺盛型

肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。灸调选穴方案：章门穴、阴包穴、太冲穴。

章门穴

（章门穴）

艾灸章门穴可以增加胆汁分泌，增强消化能力，还可以清肝火补脾，疏散掉郁结的肝气，增强脾的功能。

阴包穴

（阴包穴）

阴包穴是足厥阴肝经上的一个非常重要的穴位，是大名鼎鼎的“消气穴”。艾灸阴包穴，可以疏肝理气，活血调经，清利下焦。

太冲穴

（太冲穴）

中医把“太冲穴”比作人体的出气筒，所以通过艾灸“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，艾灸此穴对肝火旺盛带来的口臭症状效果非常好。

如果发现自己有口臭，首先要做好个人卫生，勤刷牙，勤漱口，有口腔问题的及时看牙科医生。如果是因为身体内部原因引起的口臭，就赶紧艾灸起来，尽早做一个“呵气如兰”的人啦。

2023-08-20 10:10:32

5 阴包的配伍疗法

1、阴包穴配气海、中极、肾俞：有补肾益气，固摄膀胱的作用，主治遗尿。

2、阴包穴配关元、血海、三阴交：有活血通经的作用，主治月经不调。

3、阴包穴配交信：治月经不调。

4、阴包穴配箕门、足五里、血海：治膝股内侧疼痛，小儿麻痹的肌萎缩。

5、阴包穴配关元、肾俞：治气虚不固之遗尿。

6 阴包的按摩手法

1、自我操作时坐在床上，两脚掌相对并在一起，握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋(这是肝经的线路)或者正坐位双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可，3—5遍后，“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。

2、自我操作时用食指向脚踝方向勾住“太冲穴”然后点揉，如果有痛点可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此穴可泄肝火改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1点—3点易醒等症。

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1 肝胆经在大腿内侧还是外侧

肝经位于大腿内侧；胆经位于大腿外侧。

肝主藏血，有储藏调节血量的作用，在五体主筋，开窍于目，胆附于肝，为六腑之一，贮藏与排泄“精汁“，主决断，可同时按摩敲打保健应用，更有利于人体经脉血液运转，而肝胆经位置各不相同，其肝经位于大腿内侧；而胆经位于大腿外侧。

操作时可找准一处坐姿舒适的地方，人坐在床上或沙发上，让小腿弯曲放在前面，双手握拳，从大腿上方敲打至膝盖，自上而下，内外并行，力度适中，以敲完有微热为度，从左至右，每条腿敲打4下为一次，大约敲打50次左右，耗时3分钟即可。

2 腿上肝经从上往下敲吗

是的。

腿上肝经从上往下敲，可依次阴廉、足五里、阴包、曲泉、膝关、中都、蠡沟等穴，从而进行调理肝气郁结等症，起到疏肝理气，消肿止痛，调经通络的功效，如逆行敲打的话，可能会影响其保健效果。另外还要注意饭后、女性经期不宜敲打，力度适宜，操作中如有不适，应立即停止。

3 敲胆经可以瘦腿吗

有辅助瘦大腿的作用。

因为胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌，而我们人体的胆汁能够促进脂肪以及脂溶性维生素的消化吸收，加快胆固醇溶解，防止脂肪在体内囤积，同时敲胆经部位以大腿外侧为主，而敲击大腿本身就有助于大腿经脉通畅、防止腿部肥肉堆积，对预防大腿肥胖和瘦大腿都有很好的效果，尤其适宜久坐的办公室人员使用。

但光靠敲胆经瘦大腿效果并不是很明显，因为脂肪的燃烧还需要主动的能量消耗才行，如控制饮食、运动锻炼等方法。

4 正确敲胆经瘦大腿方法

1、敲打最佳时间：睡前30分钟。

2、敲打频率：每日一次。

3、敲打时长：每次3分钟左右。

4、敲打方法

（1）位置：肝经位于大腿内侧；胆经位于大腿外侧。

（2）操作手法：沿大腿外侧这段，从跨开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲，敲时要感觉有酸、麻、痛、热的轻微感觉，但也不要力度过大，使用的拳头要中空，大约以每秒敲2下的节奏进行，切勿使用蛮力。

2023-08-20 09:09:22

目录1拼音2英文参考3概述4阴包穴的别名5出处6穴名解7所属部位8阴胞穴的定位9阴胞穴的取法10阴胞穴穴位解剖 10.1层次解剖10.2穴区神经、血管 11阴胞穴的功效与作用12阴胞穴主治病证13刺灸法 13.1刺法13.2灸法 14阴胞穴的配伍15文献摘要16阴胞穴研究进展 16.1治疗癔症 17参考资料附：1古籍中的阴胞 1拼音

yīn bāo

2英文参考

Yīnbāo LR9 [中国针灸学词典]

3概述

阴胞为经穴别名，即阴包[1]。《针灸资生经》：“阴包：明堂作阴胞。”

穴位 阴包 汉语拼音 Yinbao 罗马拼音 Yinpao 美国英译名 Envelope of Yin 各
国
代
号 中国 LR9 日本 9 法
国 莫兰特氏 F9 富耶氏 德国 LE9 英国 liv9 美国 Li9

阴包为经穴名（Yīnbāo LR9）[2]。出《针灸甲乙经》。属足厥阴肝经[3][2]。阴为阳之对，内属阴，包通“胞”，在此指膀胱和子宫，此穴在大腿内侧，主治膀胱和子宫疾患，故名阴包[2]。阴包穴主治肝肾、少腹、前阴等疾患：如小便不利，少腹疼痛，遗尿，癃闭，月经不调，两股生疮，腹痛，小便不利，腰骶痛引小腹，现代又用阴包穴治疗痛经，尿失禁，腰骶神经痛，遗溺，尿闭，盆腔炎，腰腿痛，骶髂关节炎，腰肌劳损，腹股沟淋巴结炎等。

4阴包穴的别名

阴胞（《针灸大全》）。

5出处

《针灸甲乙经》：阴包，在膝上四寸股内廉两筋间。

6穴名解

阴为阳之对，内属阴，包通“胞”，在此指膀胱和子宫，此穴在大腿内侧，主治膀胱和子宫疾患，故名阴包[2]。

阴，阴、阳之阴，此处指足三阴经及下腹部。包，包罗，联系，又通胞。此穴在大腿内侧，腘横纹内侧端曲泉穴直上4寸，当股内侧肌与缝匠肌之间凹陷中，犹如 *** 之虚大有容之处，为足厥阴肝经潜行于双腿内侧，治腰尻引小腹痛、遗尿、失精、小便难诸病之涉及脬者。在女子则治月经不调及有关子宫精室者，故称之阴包。[4]

7所属部位

股[5]

8阴胞穴的定位

标准定位：阴包穴在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间[6]。

阴包穴位于股前区，髌底上4寸，股薄肌与缝匠肌之间。下肢稍屈，稍外展，略提起，显露出明显的缝匠肌，在其后缘取穴[2]。正坐或仰卧取穴[2]。

阴包穴位于大腿内侧，股骨内上踝上4寸，当股内肌与缝匠肌之间[3]。

一说“在股内廉膝上三寸，横直阴市”（《针灸集成》）。

阴包穴在足厥阴肝经的位置

阴包穴在股部的位置

阴包穴在股部的位置

阴包穴在股部的位置（肌肉）

阴包穴在股部的位置（骨骼）

9阴胞穴的取法

屈膝正坐或卧位，当股骨内上髁上4寸即曲泉穴上4寸，股内肌与缝匠肌之间处取穴。

阴包穴位于股前区，髌底上4寸，股薄肌与缝匠肌之间[2]。下肢稍屈，稍外展，略提起，显露出明显的缝匠肌，在其后缘取穴[2]。正坐或仰卧取穴[2]。

下肢稍屈，稍外展，略提起（或坐位，大腿稍外展，用力收缩肌肉），显露出明显的缝匠肌，在其后缘取穴[7]。

10阴胞穴穴位解剖

阴包穴下为皮肤、皮下组织、大收肌。皮肤由股内侧皮神经分布。皮肤薄，皮下组织结构疏松。大隐静脉由股骨内侧髁的后方渐行于大腿前内侧。针由皮肤、皮下筋膜于大隐静脉外侧，穿深筋膜，于缝匠肌内侧入内收肌。在缝匠肌的深肌，有股动脉、股静脉与隐神经从股腘管下口入腘窝。缝匠肌由股神经支配，内收肌由闭孔神经支配。

10.1层次解剖

皮肤→皮下组织→缝匠肌与股薄肌之间→大收肌[2]。

皮肤→皮下组织→缝匠肌→大收肌[8]。

10.2穴区神经、血管

浅层有闭孔神经皮支、股神经皮支和大隐静脉分布；深层有股神经肌支、闭孔神经肌支、坐骨神经肌支和股动脉分布[8]。

布有股前皮神经及闭孔神经前支，深层外侧有股动、静脉，旋股内侧动脉浅支通过[3]。

11阴胞穴的功效与作用

阴包穴具有调经止痛，利尿通淋的功效。

阴包穴有调经水、理下焦的作用[2]。

阴包穴有理气活血、通调下焦之功，对前阴、下腹以及妇女胞宫诸病，均有包罗在内的治疗作用[4]。

12阴胞穴主治病证

阴包穴主治肝肾、少腹、前阴等疾患：如小便不利，少腹疼痛，遗尿，癃闭，月经不调，两股生疮，腹痛，小便不利，腰骶痛引小腹，现代又用阴包穴治疗痛经，尿失禁，腰骶神经痛，遗溺，尿闭，盆腔炎，腰腿痛，骶髂关节炎，腰肌劳损，腹股沟淋巴结炎等。

阴包穴主治肝肾、少腹、前阴等疾患：如小便不利、少腹疼痛、遗尿、癃闭、月经不调、两股生疮等[2]。

阴包穴主治腹痛、遗尿、小便不利、月经不调[8]。

阴包穴主治妇科病：月经不调。前阴病：遗尿，小便不利。经脉病：腰骶痛引小腹[9]。

现代又多用阴包穴治疗痛经、尿失禁、腰骶神经痛等[2]。

阴包穴主治月经不调，小便不利，遗溺，尿闭等[3]。

泌尿生殖系统疾病：月经不调，盆腔炎，遗尿，小便不利。

其他疾病：腰腿痛，骶髂关节炎，腰肌劳损，腹股沟淋巴结炎。

13刺灸法13.1刺法

直刺0.8～1.5寸，局部有酸胀感，或向周围放散[7]。

一般直刺1.0～1.5寸[2][3][8]。

13.2灸法

可灸[2][8][7]。

艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟[3]。

艾炷灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。

14阴胞穴的配伍

阴包配气海、中极、肾俞，有补肾益气，固摄膀胱的作用，主治遗尿。

阴包配中极、气海、三阴交，治遗尿[7]。

阴包配关元、血海、三阴交，有活血通经的作用。治月经不调[7]。

15文献摘要

《针灸甲乙经》：腰痛，少腹痛，阴包主之。

《铜人腧穴针灸图经》：治腰尻引中腹痛，遗溺不禁。

《针灸聚英》：主腰尻引小腹痛，小便难，遗尿，妇人月水不调。

《肘后歌》：中满如何去得根，阴包如刺效如神。

16阴胞穴研究进展16.1治疗癔症