晚上睡觉老爱动怎么办

摘要：晚上睡觉不老实、爱动应该是很多人都会遇到的问题，在热天还好，但是在寒冷的冬季，动来动去，一不小心被子就被你踢开，第二天起来有可能感冒哦。睡觉爱乱动盖什么被子好？对于这类人群，适合盖一些悬垂性比较好的被子，比如羊毛被。另外，羽绒被、驼毛被、蚕丝被等轻柔舒适的被子也能够减少踢被子的频率哦。睡觉不老实的人盖什么被子好
1、羊毛被
羊毛被能够吸除相当于本身重量三分之一的湿气，睡起来舒适保暖。而且羊毛还具有很好的悬垂性，因此贴身性较好，非常适合睡觉爱动不老实的人，比如喜欢蹬被子的小孩，可以防止早上起来着凉感冒哦。
2、羽绒被
羽绒被的保暖性高，弹性强，蓬松度高，而且具有轻．柔．软的特点。以含绒率为50%的羽绒测试，它的轻盈蓬松度相当于棉花的2.8倍，羊毛的2.2倍。同样体积的天然羽绒被子，羽绒被的重量最轻，约为棉被的1/3，羊毛丝被的1/2，所以羽绒被不但轻柔保暖，而且触肤感也好。
3、蚕丝被
蚕丝被即以蚕丝为填充物的被子。蚕丝被具有贴身保暖、蓬松轻柔、透气保健、深睡眠等得天独厚的品质和优点。
蚕丝是自然界中集轻、柔、细为一体的天然纤维，素有"人体第二皮肤"的美誉，被业界称为"纤维皇后"。其主要成分为纯天然动物蛋白纤维，其构造和人类的皮肤是最相近的，有87%是一模一样的，内含多种人体必须的氨基酸，有防风、除湿、安神、滋养及平衡人体肌肤的功效。
4、驼毛被
驼毛是指双峰骆驼在脱毛期间梳抓下来的绒毛，其纤维外观细长，有光泽，呈淡棕色。
由于骆驼生活的环境是太阳辐射强烈、昼夜温差极大且干旱的沙漠，所以驼毛有理想的保温和调湿功能。
驼毛纤维密度高，用在被芯里保暖性极佳，透气性好，有良好的弹性与蓬松感。
5、驼绒被
驼绒被的保暖性非常好，又能坚持蓬松度。单从保暖性和蓬松度上看只有羽绒才具有的长处，但羽绒不贴体，不抱身，有种空荡荡轻飘飘的空荡感，而有些人的皮肤也会对羽绒过敏。驼绒被有一种贴身贴体的温暖温柔感，这是羽绒被所没有的。
睡觉不老实、爱动怎么办？
1、睡觉分为深浅睡眠2种，浅睡眠的你大脑皮层还处于兴奋的状态，就会导致一些相应的肢体部位跟着动起来，乱动还有一种原因就是因为身体的某些部分受到了挤压，为了睡得更加舒适，你的肢体会自然调节到舒适的状态，其实这样的情况是很好解决的，睡觉之前用热水泡泡脚，这样血液得到了循环，睡觉自然就变得很香啦，还有就是可以多多运动，或者是睡前喝一杯牛奶也可以缓解症状。
2、睡觉爱乱动跟血虚也是有关的，睡觉后血液都归于肝，相对来说，供应肢体的血相对不足，血虚生风，引起肢体动。而且也与钙有关，有可能有低钙血症，身体缺乏钙所导致，平常可以适当补充钙，多食用补血的食物或者用药物调理。
3、压力太大也会造成睡觉爱乱动的情况，平时注意调整心态，睡觉就是放松的时间，不要让烦心的事情影响睡眠质量，睡觉也不能睡太多，太多反而会导致身体困乏，睡不着就会乱动。

每天念诵经文 心经 普门品
注意功德回向
回向文是：愿以此功德回向给（出生在年月日的名字 说农历生日）的历代宗亲，六亲眷属,历劫、冤、亲、债、主，错杀，误杀，故杀的一切生灵，人，非人等，愿你们早日离苦得乐，脱离六道轮回，往生极乐世界。往昔所造诸 恶 业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。三遍。

你好,婴儿晚上睡不安的原因很多
1,缺钙.验下血钙是否缺钙.
2,积食,消化不良,也就是吃撑着了上火,就会磨牙,蹬被子,流口水,说梦话,翻身.饮食注意消化,可以吃王氏宝赤丸.
3,穿衣服太多,盖被太厚,热.以睡熟后不出汗并且手脚很热乎为准.
4,白天太兴奋,夜间做梦多.定时作息,睡前保持安静,不要剧烈活动.
5,睡前饮水多想尿尿.睡前半小时不要喝水.
6,白天遇到可怕的事或不开心的事.
往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关,也有可能是缺钙的表现.其他原因如饥饿,被子盖得太多,尿布湿了或尿裤太紧等;幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张,日常生活的变化,如出门,睡不定时,搬新屋有新的保姆和陌生人来有关;白天睡的太多也可影响晚上的睡眠.
此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟.孩子生理上尚未建立固定的作息时间表.宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合.
儿童天生的气质,倾向过度敏感,无规律,反应强度高或低反应.不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性,也较难适应环境的变化. 解除了引起睡眠不好的因素后,有时每隔2～3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子,可使宝宝重新入睡.不要马上又抱又哄,或给他喂奶和喝水,这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯.
此外,应安排个安静,舒适的睡眠场所,室温适宜,空气清新,被褥厚薄合适,灯光可暗些;培育良好的睡觉习惯,睡前不过于兴奋或做大运动量的运动,不宜训斥孩子.每天晚上到9点就关灯,大家都睡觉或到另外的房间去活动,创造一个安静的环境,让他睡.婴儿最好侧睡,尤其是吃饱后应向右侧睡,俯卧易压住口鼻影响呼吸,仰卧会因吐奶引起呛咳.并逐渐让这成为一个习惯,不轻易破坏这种习惯.晚上不要逗她玩,喂饱后就让她自已入睡,哭也不要管,几天后自然会形成习惯.
望采纳