经期可以推拿吗?
在月经期间不适合推拿益母菌产生血液循环代谢和受到影响,影响身体的月经周期的代谢过程,所以在医生指导下积极通过调整身体的健康指标,做好身体月经周期的恢复和代谢。
1 来大姨妈能按摩肚子吗
可以按摩肚子
女性在来大姨妈的时候是可以按摩肚子的,适当的按摩可以促进子宫内血液循环,促进宫内经血排出,但是要注意不要按得太重,以免加重痛经。
2 经期注意事项1.严禁同房经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
2.注意卫生经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
3 经期按摩注意事项1.时间不宜过长,最好控制在二三十分钟。
2.不能按摩足底。
3.不要按得过重,如果按得太重的话可能会刺激到穴位,导致子宫的收缩便增强,令月经期间的出血量大大增加。
月经周期尽量不要去选择按摩。因为月经期间,身体处于比较虚弱阶段,按摩的时候会触摸到大量的穴位,不同的穴位影响的身体位置也会有所不同。一旦按摩的穴位对月经的影响是比较大的,就容易导致月经量明显的增加、腹痛或者是月经立刻停止的情况。因此,建议在月经结束三天以内,尽量不要去按摩,防止引发一些其他的症状发生。虽然适当的按摩,可以促进身体的血液循环以及代谢,对于患者的身心和肌肉有一定的帮助,但是,要注意时间段和周期。
经期饮食注意事项有:
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。专家建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。
月经期凝血不太好,做肩颈按摩会造成月经量增加的可能,次之推拿部位非常容易有积血等,生理期内抵抗能力较为差,这一时间内推拿,也非常容易受凉造成酸疼等状况,因此 生理期内临时不推拿比较好,等经期彻底干净后再推拿。
按摩会所的肩周健康保健分成肩颈按摩和肩周拔罐,推拿和拔罐全是以便让肩周位置的肌肉更为释放压力,经脉活血化瘀,并不可以立即影响内分泌调整,因而,即便是例假期间的女士,还可以做肩周健康保健。值得一提的是,例假期间的女士,假如出现肩颈酸痛的病症,是激励做肩周健康保健的,由于开展健康保健的另外,可以使女士的精神压力获得释放压力,对女士内分泌的调整有推动作用。
在月经期间的时候,我个人是不建议去按摩的,最好是等到自己月经完之后再去按摩,这样才不会对自己的身体造成一些没有必要的伤害。因为很多的女性在月经期间的时候,其实精力都不会太充足,所以大家在决定去享受按摩的时候,就应该承担相应的后果。
按摩
因此,女性在月经期间去按摩的时候,一定要注意好以下几点:
一、避免足部按摩
当按摩师在给自己按摩足部的时候,就应该立即的去阻止他的这种行为,以免造成自己大量的流血,这样是非常不划算的,同时也是对自己身体不负责任的一种表现。因为之前的时候,我有一位朋友就是因为月经期间去按摩足部,导致自己回家之后,大量的流血,最后直接被送往了医院,所以这也让我提高了警惕。
足部按摩
二、告诉实际情况
对于很多的女性来说,当她们在按摩的时候,其实是很不好意思去给别人讲这样的事情的,即使是在平时的时候,也会很那说出口。但是我们在按摩的时候,如果没有说清楚实际情况,就很容易导致自己的身体受伤害,可是如果我们说了实际情况,那么别人就会根据你的情况来给你按摩,这样对于自己来说,才是真正的享受,而且还不会去担心什么事情。
腰部按摩
以上这几点,都是我个人的一些建议,希望能够对你们有所帮助。同时,我也希望大家在月经期间的时候,最好是杜绝按摩。
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