痰湿重可以吃大葱吗

痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。现代研究发现，薏苡仁不仅含有丰富的营养物质，而且也有着良好的抗肿瘤、调节人体免疫功能、养颜驻容、降压降糖、解热镇痛、抗炎等良好作用。茯苓在《神农本草经》中被列为上品，常吃可以安魂养神，不饥延年。宋代大文学家苏东坡很喜欢食用茯苓饼，他年过六旬仍有惊人的记忆力和强健的身体。蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。酸性食物宜加重体内痰湿，痰湿体质的人应少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。健康饮食网：foodwang.com姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好；天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人夏天坚持喝一段时间红糖姜茶，情绪会平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人体就会通透，情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光。

葱白的功效与作用分别是什么，葱白怎么吃最好？

葱白具有发汗解表、散寒通阳的功效，可以除风湿、通关节、止衄血、利大小便，用于辅助风寒感冒、痈肿疮毒痢疾、寒凝腹痛、小便不利，以及阴盛格阳等病症，对头痛、阴寒腹痛、虫积内阻、痢疾等也有较好的辅助作用。可用葱白外敷辅助疮痛疗毒。

葱根的作用与功效

1、葱根具备出汗补虚的功效，是诸多优秀的补虚药品之一。葱根常被用以辅助风寒咳嗽，葱根的药效较差，必须配搭生姜、豆豉等开展应用，加强葱根出汗补虚的功效。应用葱白煮水开展食用，对轻疾发烧感冒拥有优良的协助功效，不用服用其他药品。

2、葱根拥有非常好的祛寒通阳功效，而且味道辛热，散阴邪功效极好。葱根与炮姜、附子同用，针对阴邪里盛、气血萎靡的下利等症来讲，辅助实际效果不错。

3、有调查报告强调，服用新颖的葱根可以合理地减少消化液内亚盐氰化钠的成分，在各类试验中表明，葱根之中所包含的成分有效成分可以阻隔胃内亚硝酸的生成，进而避免各种胃里病症的产生。肠胃不适的病人平日里可以适度食用葱白水，对肠胃不适有一定的减轻功效。

4、葱根外用有消结通络催乳的作用，针对奶水气血瘀滞下不来的病人而言具备又好又快的效应。葱根在鱼类中毒了及其虫蛇咬伤中也具备一定的相互作用力，不但可以口服，还可以外敷，是一样好用的调味料，与此同时也是一样相互作用力多元化的中药材。

葱根如何吃最好是

1、葱白水

葱白水在做的情况下，必须提前准备葱根二根，清水适当，把准备好的葱瓣清洗之后，切割成段放到洁净的石锅中，再添加准备好的适当清水，加温烧开后用小火渐渐地煮，煮半小时上下取下放到碗中趁着热服用，能让身体出汗，也可以让身体内的黑色素排出来，会让身体不适感表现迅速缓解。

2、生姜葱根橘皮茶

原材料：

生姜15克、干橘子皮5克、葱根24克、纯蜂蜜适当

作法：

(1)将生姜拍一下，切割成一小块；

(2)将生姜、干橘子皮和葱根放进煮锅，放水1000mL走红烧开；

(3)转小火，盖紧盖子再次炖大概40min上下；

(4)待略微凉一些后，加入纯蜂蜜就可以。

应用忌宜

阳虚、痰湿体质者适合服用。表虚多汗者忌服。有狐臭者不可食。

性味归经

性温，味辛，归肺经、胃经。

如何挑选

以新鲜青绿、粗壮匀称、无折断、葱白长、管状叶短、根部不腐烂者为佳。