痰湿会影响掉发吗

潮湿的气候容易导致身体内酝生湿气，到底什么是湿气呢？湿气有何表现？湿气容易导致什么疾病？湿气重的人又该如何 养生 ？

传统医学认为：“千寒易除，一湿难去。”除了环境中的“湿”，生活中一些坏习惯也会招来湿气。

“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，最为难缠。湿气从来不孤军奋战，总是与别的病邪一起“作案”：

遇寒成寒湿，让人冷得透心彻骨；遇热为湿热，闷得透不过气、出不了汗；遇风化为风湿，成为难以摆脱的慢性病……

湿气分外湿和内湿：

外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致 。除此之外，湿气还会导致头发出油，据专家表示，外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发出油。如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。

内湿则是由于脾胃虚弱、水湿停聚所致，通俗来说，就是食用太多生冷、油腻食物， 造成脾胃失衡，难以合理消化所致，会导致胸闷脘痞，纳呆泛呕，尿少便溏，面浮肢肿，简单来说内湿会导致消化系统故障和四肢浮肿。

因此，要防止湿气侵袭，人体必须将外湿拒之体外，还需防止湿自内生。

中医讲“湿重如裹”，身体湿气重，感觉被包裹着，像是穿着件半干的衣服一样别扭。湿气所到之处，会有不同的身体表现。

在体表，可以出现周身沉困、四肢酸懒沉重等；

进一步侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定；

侵犯头部，可出现头重如裹；

停滞于胸腹部，表现为胸闷胃胀、小便短涩等；

湿性往下走，可出现下肢水肿、腹泻等症状。

1. 起床时的状态

早晨起床时候身体困重，感觉头上有东西裹着，或者觉得身上有东西包着，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。

小腿发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。

2. 大便

什么样的大便是正常的？ “黄褐色，圆柱体；香蕉的形状，很通畅” 。大便正常，一两张手纸就可擦干净，但体内有湿的人，要4~5张才能擦净。

大便稀薄、黏腻、不成形，可能就是体内有湿气的表现。

3. 舌苔

健康 的舌淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。

所谓病要防，防要养。做好日常的 养生 保健，就能很好地预防湿气，减轻湿病的症状。

1痰湿体质的人 ，夏季应当少吃冷饮，少吹空调，以免进一步损伤阳气；冬日可多晒太阳或进行日光浴；阴雨天气尽量避免外出。

2湿热体质的人， 夏季要避暑热，多吃薏苡仁、丝瓜、赤小豆等清热利湿的食物，少吃油腻厚味和辛辣食物；尽量避免长期居住在炎热潮湿的地方。

3湿气尽量避免熬夜， 以防加重痰湿；多进行户外锻炼，比如长跑、登山及球类等运动量大的活动，多多出汗可以发散湿邪。

推荐两个祛湿的药膳

木棉花陈皮粥

木棉花30g，陈皮10g，粳米100g，蜂蜜适量。木棉花、陈皮煎煮去渣取汁，和粳米共煮成粥，最后加入蜂蜜即可。

鸡肉冬瓜薏仁汤

党参10g，研末；薏仁20g，提前浸泡4h；鸡肉300g，切块，焯水；冬瓜500g，去皮切块；葱姜适量。先炖鸡肉、薏仁、葱姜，再加党参、冬瓜，小火慢煮。

作为女生，在面对掉发时，可以试试以下七个小方法去防止掉发：

1、正确使用梳子

塑料梳子比起其他材质的梳子更加的防摔、耐用。但是我们要知道塑料梳子梳头会产生静电，有些脱发就是由这个引起的。建议大家用天然材质做成的梳子梳头（如木梳、牛角梳等）每天梳100下，促进头皮血液循环，会减少掉发。

2、正确使用洗发水，正确洗发

我们要知道不是越贵的洗发水越好，我们选的时候要选择适合自己的洗发水。油性头发，不要用带油的洗发水，一般情况下有颜色的洗发水都多多少少带油。我们洗头发的时间不要过于粗暴，注意洗发水不要直接接触到头皮。

3、良好的作息

熬夜似乎是现在常见的状态，经常有人玩手机玩到深夜。其实这是非常不好的行为，太晚睡觉会严重影响身体健康，我们要保持充足的休息和睡眠。另外，日常生活要规律，防止头发早白早脱。

4、少折腾头发

不要经常性地给自己的头发染发、烫发，或是使用热烫型的卷发器、直发器，这样会对我们的头发造成极大的伤害，由此造成掉发严重。

5、少玩电脑手机，减少辐射

事情证明接触多了电脑、手机确实会引起掉发。所以要少玩电脑、手机，或者做好防辐射保护。

6、好的心态

平时生活中要保持乐观的心态，不要胡思乱想。长时间不良的心态会影响身体健康，如果在发现自己掉头发的时候开始胡思乱想，极有可能会让头发掉得更加厉害。

扩展资料：

引发掉发的原因

1、过度使用空调

从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发，是女性脱发的原因。

2、吃得太腻太辣

摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；吃太辣的东西会造成发质干；吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

3、频繁使用电脑

从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

说到头发，相信很多人都忍不住探探口气，因为现在很多人因为生活压力特别大，头发掉的很多，大家都知道有头发和没有头发区别，特别大，头发掉的很厉害，看起来年纪都会增大许多，那么现在我们来看这样一个问题，不想脱发一定要管住嘴，原因是什么？如果想要自己不脱发，其实我们也要控制自己的饮食，不要吃一些太油腻，太辛辣的食物，因为这些食物会刺激我们的头皮分泌油脂增长头皮屑，从而导致头发掉落，为了自己的头发，还是管住自己的嘴。

一.很多食物会刺激头皮，导致头发掉落

在我们的日常生活中，也许有的人不会知道有的食物其实也会导致我们的头发掉落，总觉得头发掉落，可能是因为洗发水或者自己生活压力的原因，其实我们头发掉落的很严重，跟饮食也有一定的关系，如果平时总是吃一些刺激性的食物，喜欢高油高盐高糖的食物都可能会我们的头皮分泌更多的油脂，从而导致头发快速掉落，看到一把一把的头发掉落下来，很心疼，所以为了自己的头发，平时一定要管住自己的嘴，不要经常吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，花椒之类的。

二.掉头发很影响颜值

大家都知道头发掉了之后非常影响颜值，我们也在各大软件上看到很多人掉头发和戴了假发之后的对比照，简直年轻了十岁左右，所以头发对于我们的颜值影响是很大的。如果平时吃一些咖啡或者提神的食物，也可能会自己头发掉落，所以，我们倡导清淡一点的饮食，多吃蔬菜水果。以上只是小编个人的看法，那么你觉得防止脱发，为什么要管住自己的嘴呢？