如何判断体内湿气重不重

体内湿气过重表示你的身体出了一点问题了，需要注意一下。那你知道怎么判断体内湿气重不重呢？下面就让我来告诉大家吧。

喜欢吃冰的东西：经常吃冰的东西比如雪糕和冷饮。还有经常待在室内吹空调，不太流汗。如果你平常有这些表现的话，那你的湿气可能是比较重了。

睡不够：每天早上起床的时候，觉得头晕沉沉的。可能是因为体内湿气过重，让你的身体感觉到很累，很疲惫。

没有胃口：看到吃的东西不像以前一样，对食物没有很大的兴趣。这个时候要注意一下了，可能是你体内的湿气过重了。

小腿酸痛：每天早上醒来后小腿感觉很酸和很痛，有可能是因为湿气过重的原因。湿气过重下肢血液不流畅导致的。

在中医中，湿气重指的是人体内湿气过多或无法很好地排出，这种情况会导致身体出现一些特征。以下是一些湿气重的表现：
1. 体重过重或肥胖
2. 感觉疲乏无力、精神不振
3. 大便不畅、腹泻或便秘
4. 尿频、尿急、色黄味臭等尿液异常表现
5. 肌肉酸软、关节疼痛
6. 皮肤潮湿、发黄或起疹子
7. 口干舌燥、口臭等口腔不适表现
8. 睡眠质量差，易醒或长时间睡眠等睡眠异常表现。
如果你发现自己有上述的多种情况，建议去看一下中医医生诊治，了解更多关于自己身体湿气的情况。同时建议平时多注意饮食和生活习惯，保持规律运动和良好作息习惯也能帮助预防和改善湿气重。

1、有口臭。有口臭，可能是肺部、脾部、胃部这些地方有湿气，然后就会产生臭味，在口中散发出来，而且是吃口香糖什么的不能根除的，这时候就要通过祛湿来解决了。

2、大便粘腻不成型体内湿气重，会脾虚，脾虚大便就会粘腻，不成型。早上大便时，如果大便黏在厕所上冲不干净，这可能就是你体内有湿气了。

3、经常腹胀。如果你的小肚子很大很鼓，而且总是有腹胀的感觉，可以考虑是不是自己湿气重了。不过前提是你没有暴饮暴食，吃太多或者总是喝酒。

4、舌头两边有牙印。自己观察一下自己的舌头，舌苔是不是很黄或者很白，而且舌头两边有牙齿印，这是体内湿气重的表现。

5、睡觉流口水。体内湿气太重的时候，湿气太多了，脾就虚了，脾虚睡觉就会流口水出来。

1、可以看一下自己的舌苔。湿气重的人，舌苔比较厚而舌边有齿痕，甚至会出现水滑苔。
2、可以看一下大便。如果大便之后，大便粘在马桶上冲刷不干净，也是湿气重的一个典型表现。
3、湿气重的患者还表现出头发爱出油、脸上爱出痘、背上生痤疮、睡觉的时候爱流口水，并且体型多偏胖，因为肥人多湿。平时容易感觉到身体困重、不爱运动、人比较懒、没有精神。如果侵袭关节，还会出现关节疼痛的表现。