女性寒火有哪些症状

女性宫寒其实是很多女人都有的症状，在日常的时候，其实是有很多的人都会面对这样的问题的，当自己在面对这样的疾病的时候，当然要好好的治疗了，首先是要搞清楚症状和原因，那么女人宫寒的症状是什么？女性宫寒有哪些原因？下面为大家介绍一下吧。
1、女性宫寒有什么症状
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，欲望减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
2、宫寒的原因
1、本身体质虚弱
先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况。
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2、外寒邪侵人体
本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
3、腹部术后失调
腹部手术后失于调理（人工流产、腹部妇科或外科手术等），减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。
4、节食营养不良
现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

女性体寒有哪些症状

　　女性体寒有哪些症状， 大多数女性都有体寒的毛病，体寒对于一个女人的影响是非常大的,尤其是在经期的时候体寒的女性会出现痛经的现象甚至手脚冰凉,以下女性体寒有哪些症状。

　　 1、轻度体寒症状

　　怕冷，手脚冰凉。容易感冒，感冒恢复期长。生理期经痛严重，腹部有吹追赶。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。

　　 2、中度体寒症状

　　口腔内易发炎，易长口疮。容易便秘、经常觉得肚子涨。生理期紊乱，天冷后易延期或量少。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。

　　 3、重度体寒症状

　　尿频尿液不易排出。下半身水肿严重。睡一夜手脚都仍冰冷。起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。经常感到胃胀气。

　　 女性体寒怎么调理

　　1、脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。在看电视或下班休息后使用，可以改善。

　　2、养成每天饮用3—5杯生姜红茶的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

　　3、产于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成体寒。比如、香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

　　4、如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以，进食是以八分饱为佳。

　　5、要控制水分。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

　　6、盐分可以温热身体，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。但盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

　　7、适当减少压力，因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

　　8、多运动，因为运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。

　　9、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。

　　10、多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。

　　11、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉会很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒，这也是冬季养生保健的一个不错的方法。

　　12、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。

　　13、即使是夏季，体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时，这样既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络。

　　14、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。

　　15、勤梳头（百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

　　 女性体寒吃什么好

　　 1、女性体寒吃根茎类菜品好

　　女性体寒与人人体内的无机盐含量有很大的关系，平时可以多吃一些根茎类菜品，为身体多补充一些无机盐，就能让女性体寒的症状明显好转，像胡萝卜、藕以及百合和山芋等，就都是可以抗寒的常见食材。

　　 2、女性体寒可以吃含碘食物

　　女性体寒也可以多吃一些含碘量高的食物，像紫菜、海琏和海蜇以及蛤蜊等就都是含碘量比较高的食材，女性食用它们以后可以促进身体甲状腺激素的分泌，可以让女性怕冷体寒症状明显好转。

　　 3、女性体寒可以吃含铁高的食物

　　女性体寒可以多吃一些含铁量高的食物，因为女性贫血就会引发体寒，也会让身体产生的热量减少，当女性吸收足够的铁以后，就能让身体的血红细胞数量增加，身体的抗寒能力也会明显加强，体寒的症状就会随之消失。除了上面介绍的这些食物以外，一些辛辣的食物也能缓解女性的体寒症状，像生姜、辣椒以及胡椒等，就都能改善女性的体寒症状。

　　很多人在养生保健身体的时候，想多吃一些含锌的食物，因为微量元素锌对维持人体健康有极大好处，它既能促进智力发育也能提高大脑功能，而且能促进男性体内精子产生还能提高人体自身抗病能力。但生活中的食物多种多样，什么食物含锌多呢？一会儿我就带大家了解，含锌高的食物有哪些。

　　 含锌高的食物有哪些

　　 1、生蚝

　　生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。

　　 2、瘦肉

　　平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。

　　 什么食物含锌多

　　1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的.蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。

　　2、五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。

　　 吃冰淇淋会导致女性体寒嘛

　　可能会

　　女性长期吃冰淇淋的话确实有可能会引起体寒，因为吃冰淇淋期间会让身体持续处于低温状态，长期如此的话就很容易引起体寒的发生。

　　 体寒如何调理

　　 1、多喝热水

　　平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。

　　 2、不要洗冷水澡

　　体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。

　　 3、早上吃姜

　　生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。

　　 4、适当运动

　　体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好。

　　 什么人不能吃冰淇淋

　　 1、肠胃功能不好的人

　　冰淇淋进入胃肠后，会突然刺激胃，加重其病情，所以吃冰激凌一定要慎重。

　　 2、糖尿病患者

　　冰激凌是高糖食品，能短时间内让糖尿病患者的血糖升高，从而加剧其病情，因此不建议糖尿病人吃。

　　 3、哮喘患者

　　冰淇淋冰凉，当它经过食管的时候，会使气管的温度骤降，产生支气管收缩，从而诱发哮喘。

　　 4、心血管疾病患者

　　冰淇淋进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外的发生。

　　 健康小贴士

　　吃冰淇淋会导致女性体寒嘛这篇文章就为大家介绍到这里，吃冰淇淋确实会导致体寒，但是也不是完全不能吃，只是偶尔吃一两个可以切记不要贪凉！

体寒也是中医里面的一种病证，身体如果体内有很重的寒气的话，那么就会引起很多妇科问题。但是生活中很多女性朋友并不知道自己的身体是不是属于体寒症，那么女性体寒有哪些症状？接下来跟着小编一起来看看女性体寒严重程度自查。
1、轻度体寒症状
1.对低温特别敏感，在相同的温度下，更容易感觉到冷，所以，很手脚冰凉；
2.比起其他人，更容易感冒，而且感冒之后，恢复期很长；
3.脸色暗淡，血色不好，不是白色苍白，就是非常萎黄；
4.失眠时有发生，睡眠质量不高，浅眠或早醒等；
5.很容易感到疲劳，气短无力；
6.在来例假的时候，会有明显的痛经现象，而且还会伴有小腹坠胀感。
符合3条，以及3条以上，则为轻度体寒
2、中度体寒症状
1.口腔容易发炎，特别容易长口疮；
2.血液循环很差，除了易手脚冰凉外，还会因为四肢末梢血液循环差，很容易脚后跟易干裂；
3.皮肤容易干燥，甚至开裂；
4.便秘时有发生，经常会觉得肚子很胀；
5.月经不调，遇到天气冷的时候或是着凉后，还会出现经期推迟或是经血减少现象。
符合3条，以及3条以上，则是中度体寒的症状
3、重度体寒症状
1.经常会有胃胀气现象，吃一点东西就觉得很胀；
2.睡觉一整个晚上，一直到醒来都是手脚冰凉；
3.经常在早上起来的时候，会感到很疲倦，头晕或是眼肿，仍然觉得很累；
4.下半身水肿现象很严重，尤其到了下午时，会更加明显；
5.总是觉得很累，打不起精神，而且手脚有发酸的感觉；
6.易尿频，且尿液排得的不是很顺畅；
7.受孕率低，由于体寒的人子宫寒气也会比较重，除了易痛经外，甚至还会影响受孕率。
符合3条，以及3条以上，是重度体寒的表现。
2、4招有效调理
改善洗澡方式
与热水接触的时间过短，还没有等到身体好好温热就已经结束，是无法畅通血液流通，并提高体温的，特别是在夏季长时间吹空调后，体内或多或少会有寒气留滞，如果还匆匆洗澡，甚至洗冷水澡，特别容易导致体寒。洗澡时最好能悠闲地泡一泡，好好温热身体，可有效防治体寒。
经常用热水泡脚
如果觉得经常泡澡会比较麻烦，不妨用热水泡脚来代替，同样可以促进血液循环，提高新陈代谢，让身体变得温热起来，泡脚时建议使用木桶，每次泡脚约20分钟，至身体以微微出汗即可，时间太长，易导致虚脱。
正确的饮食
中医认为，盐分有温热身体的作用，适量的摄入盐分可以改善血液循环，当然，过多而会起到不良作用；另外，少吃生冷的食物，适量喝温水，有技巧的吃阴性食物，最好是经过温热加工后，将阴性转为阳气后再吃，如梨、芦柑、青菜、豆腐等。
吃些可以暖身的食物
含铁食物：如动物肝脏，动物血，牛羊肉，虾，蛋黄等等，有意识的摄入高铁食物，可有效提高抗寒能力，改善体质。
含碘食物：如海带、紫菜、海盐、大白菜、菠菜、玉米等，可以促进甲状腺激素分泌，改善怕寒情况。
辛辣食物：体寒的朋友，可以适量吃些辛辣食物，有利于提高新陈代谢，比如生姜，胡椒，蒜等。
根茎类蔬菜：如藕、胡萝卜、百合等，含有大量的无机盐，而研究发现，怕冷与缺乏机盐缺乏有关。
推荐食谱
核桃红枣豆浆：适量黄豆、糯米、核桃仁、红枣。放到豆浆机中打碎，可每天饮用，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，有效调理体寒。
当归鸡汤：党参25克，当归头25克，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉或羊肉250克。处理好食材一起放到砂锅内煲汤。补血养血，通气健脾，补中益气，对改善体寒有非常好的效果。