返回
首页>健康早知道>中医科

体质偏寒怎么调理

时间: 阅读:4269

体质偏寒怎么调理


提问 回复

最佳回答

金钱草

金钱草

2025-03-14 09:39:46

出现这种体质偏寒的话,要想调理可以通过药物治疗,比如说可以使用一段时间的四物汤或者是使用六君子汤都可以调理,防止出现其他的一些影响,另外就是要补充人体吸收的微量元素,而且可以使用大枣枸杞熬汤。

最新回答共有5条回答

  • 匿名用户
    回复
    2023-08-21 03:03:30

    体寒的人吃什么调理

      体寒的人吃什么调理,所有事物都是对立存在的,包括人的体质也是一样的,一般分体热和体寒的人,在生活中有很多人的体质都是偏寒的,那体寒的人吃什么调理呢,以下是我精心整理的相关内容。

      体寒的人吃什么调理1

       1、坚果

      坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的功效,可以帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

      食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

       2、大枣

      大枣可以帮助女性朋友补气养血,同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

      食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

       3、韭菜

      适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用,能够帮助女性朋友驱寒,韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

      食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。

       4、羊肉

      羊肉是温补的食物,适当的'吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气,羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

      食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。

      体寒的人吃什么调理2

      1、牛肉:牛肉是一种很有营养的食物,含有丰富的铁、锌、镁、维生素B12等营养物质。中医认为牛肉有补益气血、滋养脾胃、强健筋骨的作用,天气寒冷的时候食牛肉有暖胃作用,适合体质虚弱的人补益身体。体寒的人可以用牛肉、党参、黄芪和肉桂一起炖汤喝。

      2、桂圆肉:桂圆性味甘温,有补益气血、健脾益胃、补心安神、养血助眠的作用,桂圆肉大枣汤、桂圆肉炖乌鸡都非常适合体寒的人吃。

      3、榴莲:榴莲有大补的功效,经常食用可以强健身体、补血益气、活血散寒、健脾补气、补肾壮阳,暖和身体。特别适合病后体弱、体质虚寒的妇女食用。

      4、羊肉:羊肉能御风寒、温补气血、滋养肝肾和脾胃,对体虚怕冷、气血两亏、营养不良有很好的调理效果,体寒的人常吃羊肉可补虚益气、促进血液循环、增强抵抗力。

      5、狗肉:狗肉属于温补的食物,滋补功效非常好,体寒的人都有肾阳不足的症状表现,多吃狗肉可以补肾阳、益气血、祛寒暖胃,改善体寒引起的不适。

  • 泠青沼
    回复
    2023-08-21 03:03:30

    宜食食物:

    性温味甘辛,具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。

    脾胃虚寒证是由于素体脾气虚,或脾虚日久,波及脾阳,使脾阳也虚。或贪食生冷,损伤脾阳,导致脾阳虚不能温暖胃肠,寒气自内而生的病证。慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎常出现或伴有脾胃虚寒证。

    扩展资料:

    忌食食物:

    性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。

    味厚滋腻,难以消化,易阻碍脾胃运化的食物,如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。

    具有利气消食作用,可损伤正气、加重虚寒的食物,如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

    :虚寒体质

  • 芍药
    回复
    2023-08-21 03:03:30

    寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。
    首先,饮食上要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
    其次,要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服,以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。
    此外,要保持心情愉悦,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。
    最后,要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。
    还需注意的是,癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗,因此容易形成阳虚,此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物,如牛奶、橘子等;多吃热性的食物,如姜汤等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。  手术后,可以吃一些补气血的食物,如大枣、龙眼等。为了避免卧床少动而出现便秘,可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜。
    改善寒性体质要从小事做起,饮食上吃温性食物,这能从根本上纠正寒性体质。多锻炼,可以更好的通畅全身的气血津液,更好的排出体内的湿气。

  • 景天
    回复
    2023-08-21 02:02:20

    寒性体质如何调理

    寒性体质如何调理,很多女性经常会手脚冰凉,这就是寒性体质,寒性体质的人群还容易出现痛经、精神不振、抵抗力下降等等症状,下面我们一起去看看寒性体质如何调理。

      寒性体质如何调理1

    1、腹部热敷

    对于寒性体质的女性来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

    女性下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。

    2、经常敲胆经

    不少女性上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。

    3、热水泡脚

    每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

    4、小型有氧运动

    不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。

    5、足部按摩

    寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

    6、吃温热属性食物

    尽量不吃寒性食物,多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。

    7、多吃含维生素食物

    手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

    8、多喝温补茶

    体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水。

    寒性体质的人群可利用以上的方法进行调理,可以平衡机体,达到阴阳平衡的效果,也就不易生病。

      寒性体质如何调理2

    什么是寒性体质?

    这其实是中医的一种说法,中医认为人体是平衡的`有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。

    寒性体质如何判断?有以下特征可以帮助我们自测是否是寒性体质:

    1、上厕所时有残尿感,尿量很少。

    2、排尿困难,下腹部有抵抗感。

    3、体力衰弱,无法承受长时间的工作和家务。

    4、身体寒冷。

    5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

    6、下肢特别寒冷。

    7、易上火、头晕、口渴。

    8、一到傍晚,脚就有些肿胀。

    9、长时间站立后,脚部感觉像木头一样。

    10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

    11、晚上常往厕所跑。

    寒性体质如何调理才能获得好“孕”呢?

    1、避免吃一切冷的食物

    如果已经确认自己的寒性体质,就要断掉一切寒凉食物,尤其是冷饮冷食

    冷饮:冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水

    2、拒绝性寒的食物

    比如:螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;

    水果有:香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜,调料类也有寒性的;

    3、避开阴冷潮湿的地方

    潮湿阴冷的地方顾名思义,会让寒性体质更加严重,或者长期呆在空调房里不出门,不活动,对于我们的身体健康也有很大影响。如果工作环境没法规避,可以选择在饮食上多增添补气血的食物,或者选择调整工作方式,能够让自己经常性走动走动。

    4、食补气血

    寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假,血液不充盈,气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物,尤其是补气血的食物,记住要把食物打的碎碎的,或者是煮的软软的,容易消化吸收!

    4、烫脚逼走寒气

    烫脚可以逼走寒气,但是这个需要你长期坚持的奋斗,不是一朝一夕的事情,如果一晚烫脚,一晚又忘记了,那是徒劳的。此外,有条件着还可以偶尔泡泡温泉。

为什么晚上睡觉的时候总是出汗呢

蝎子泡酒能治什么病

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图