我喝枸杞用量过多,怎么能缓解
和枸杞用量的话而且是过量情况,这个对身体造成影响不大,主要是没有出现任何不良反应,尤其是没有出现什么鼻子出血或者是身体出现这种其它的影响,最近一段时间都注意观察,就可以减少刺激性食物的时候多补充维生素,b多吃一些清凉的食物。
枸杞怎样吃才最补身?
回答:你好,我是食妆集,非常荣幸可以回答这个问题,感谢出题者。
一句“保温杯里泡枸杞”,让枸杞火遍大江南北,成为了家喻户晓的明星 养生 食物。
枸杞为我国特有的名贵中药材,分布于我国大部分地区,其全株均可入药,叶为中药“天精”,果为中药“枸杞子”,根为中药“地骨皮”。
但多数人吃枸杞,都是泡着吃,先喝枸杞泡水,水喝完了之后,再泡着吃。也有些人不喜欢泡着吃,认为干嚼着吃最方便,更好吸收。
枸杞怎么吃最有效果?中医认为,枸杞子 具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效 。现代研究表明, 枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质 。其中,维生素C的含量比橙子高,β—胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外,枸杞还能 增强免疫力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等,适合抵抗力低、身体虚弱者服用 。
一、用枸杞泡水或煲汤 ,只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养,最好将枸杞也一起吃掉。
二、不需任何加工, 直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分 ,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半(较泡水或煲汤)。
总结:枸杞子直接嚼服的吸收效果最好。
为什么直接嚼服枸杞效果最好?
1、枸杞中的营养成分并不能完全溶于水。若你喜欢用热水泡枸杞,枸杞中的维生素遇到高温会被破坏。而你喝完水之后,能把枸杞吃掉还好,若你直接倒掉了,可以说营养都被浪费掉了,这样吃效果往往并不好。
2、吃枸杞的最佳时间是晚上,每天晚上睡觉之前干嚼点枸杞,坚持一段时间,身体会出现不少令人喜悦的变化。每天晚上睡觉前干嚼点枸杞,吃一段时间后,肝会慢慢变好。
食用枸杞三不宜一、不宜与绿茶一起饮用:有人乐于把枸杞子与茶叶一起浸泡后饮用,这个习惯非常不好,由于茶叶、特别是绿茶中含有大量的鞣酸成分,其特有的收敛吸附作用,会把枸杞子中的氨基酸、生物碱、甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化与吸收的物质,最终减少和破坏枸杞子的药用价值。
二、阴虚人群不宜多吃:夏季之时,尤其是阴虚体质的人,应该注意枸杞子泡水的用量。因为枸杞性甘、温,用量过多易上火,特别是生吃时更应减少用量。
三、日常服用不宜过多:枸杞虽然具有很好的滋补作用,但是任何滋补食物吃多了对身体都是弊大于利。
扩展知识:识别真假枸杞真品枸杞子
外观呈椭圆形或纺锤形,略压扁,长1.5 2厘米,直径4 8毫米,表面鲜红色至暗红色,具不规则的皱纹,略有光泽,一端有白色果柄痕;肉质柔润,内有多数黄色种子,扁平似肾脏形状;闻之无臭,味甜,嚼之唾液染成红黄色。
伪品九里香果实
外观呈椭圆形,表面黄棕色至暗红棕色,可见明显皱纹;横切面可见内分为两室,每室有种子1枚,偶见有3枚者,种子较大,略呈半球形,表面类白色;闻之有股香气,口嚼味苦稍有辣味,并有麻舌感。
枸杞其他食用方法枸杞除了直接嚼服及单独泡水喝之外,人们还经常采用下面的方法食用。
1、煮各类粥放入适量枸杞,和胃补肾,滋肝活血,老人最宜。
2、炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞20粒,身瘦体弱,食之最宜。
3、在做菜、煲汤时均可放入适量枸杞,有食补之功。
4、搭配其他花草茶共同泡茶饮用,如桂圆红枣枸杞茶、山楂枸杞茶、枸杞菊花茶等。
日常服用枸杞一定要注意量。一般情况下,如果只是想要达到明目的效果,10克左右是比较合理的;如果是想要达到补肾的目的,那么每天服用15克左右最适宜。
专家最后强调说,凡事有一利必有一弊,枸杞子虽有好的保健功效,但要注意用法和用量,同时结合身体实际情况,在医生的指导下对症使用,才能发挥最佳的 养生 保健效果。
食妆集每天分享/回答 健康养生 信息,喜欢可以给的小集点个赞,或将这样的常识分享出去,让更多的朋友知道,小集再次非常感谢! 健康养生 从生活点滴做起,关注小集,关注更多 养生 信息!枸杞子是一味药食两用的药材,味甘,性平,入肝、肾经,具有养阴补血、益精明目、壮筋骨的功效,可用于治疗肝肾虚损精血不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等疾病,也可以用于精血不能上济所导致的眼部和视力减退,也常用于消渴症。
药用枸杞子的用量一般是6-12克,如果从保健的角度出发,可以参考这个用量适当增减, 健康 的成年人1天吃20克左右的枸杞子比较合适。如果想要达到更好的治疗效果也可以吃到30克。
从保健的角度出发,一般人可能会用泡水或者煲汤的方式服用枸杞子,不过这种方式药效并不能发挥出来,会有相当多的营养成分被浪费掉。
枸杞子最好的办法还是直接嚼着吃 ,这样的话,枸杞子当中的营养成分能被充分吸收。如果嚼服,枸杞子在用量上还需要更小一些,避免滋补过度。
服用枸杞子时要注意,枸杞特别适合体质虚弱、抵抗力差的人群服用,如果有炎症、发烧、腹泻等情况,尽量不要食用,因为枸杞子的温补作用比较强。
最后,枸杞子如何挑选呢?选购枸杞子时,千万不要贪“色”。经过染色的枸杞子摸起来会有一种黏腻感,用手指使劲揉搓一下,揉搓后从枸杞子的果脐处(果实与果柄的分离处)来看,正常枸杞子果脐呈白色,熏过硫磺的枸杞果脐是黄色,而经过染色的枸杞子果脐呈红色。
或者抓一把枸杞子,用手捂一会,放至鼻前闻,应该没有辛辣刺鼻味道。如果气味较刺鼻,有可能是用硫磺熏过。也可以取一粒枸杞尝一下,如果味道甘甜,没有发苦,就是较好的枸杞子。
既然你诚心诚意的问了,我便认认真真的回答你。
大家吃枸杞的时候千万不要只知道,保温杯里泡枸杞,其实枸杞还有很多吃法。
枸杞被誉为“天然的伟哥”,适当的食用可以起到滋阴补肾的功效,补肾壮阳是男性朋友们关心的一个话题,那么枸杞怎么吃能补肾呢?一天吃多少枸杞最合适呢?枸杞的食用方法有很多,不同的食用方法有不同的功效,下面我们的寻医问药中医为大家介绍一下枸杞怎么吃能补肾!
枸杞怎么吃能补肾
1、炒菜、做粥的时候放一把。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。
3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般, 健康 的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。
枸杞子一天吃多少为宜?
一般来说,枸杞老少皆宜,但不可多吃。因为它毕竟是药物,一般来说, 健康 的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。
不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。
枸杞怎么吃能补肾呢?以上我们为大家介绍有助于补肾的枸杞食用方法,虽然枸杞是很好的滋补食材,但是我们也要做到适量食用,同时要选择那些质量优良的枸杞!
枸杞子可以和多种中药搭配使用
枸杞子+熟地黄。可以补肾阴,增强滋补肾阴,益精填髓的作用,适用于肾阴不足,精衰血少,腰膝酸软。
枸杞子+制何首乌。可以增强补肝肾、益精血、强筋健骨、乌须发的作用。适用于肝肾不足、精血亏损导致的早衰诸症,如目暗不明,视物昏花,头晕目眩,须发早白,夜尿频多等。
枸杞子+当归。可以补血养血,适用于产后风虚劳损,四肢疼痛,心神虚烦,不欲饮食等。
枸杞子+菊花。可以具有清肝明目的作用,适用于肝肾阴虚、肝阳上亢等多种原因引起的视物昏花。
枸杞子+龙眼肉,可以安神养血。
参考资料:
《临床用药须知?中药饮片卷》
最好的方法就是当零食吃,通常泡水喝与炖汤喝
嚼着吃与葡萄干差不多,营养成分也容易吸收
如何“补”身体,是中医、西医如出一辙的千百年误区。
中医什么虚,“补”什么,补了千年,也没补出人生七十古来稀宿命。活35左右,成纯中医常态。肝、肾越补越纤维化,现代 科技 观察发现,如何首乌、雷公藤,是伤肝损肾的狠角色。
西医缺什么,补充什么,或什么高,降什么。这种因果颠倒,招因果报应的急功近利,在现代化设备面前,伤肝损肾害心都看的清清楚楚。让成也工业化,败也工业化的西医,很是尴尬。
如何走出这些尴尬、悖论,中医与西医殊途同归是正解。就看谁先人一步,步入正途。创造千年奇迹辉煌!
枸杞是生活中很常见的中药,具有很好的保健功效,但是吃枸杞也有许多要注意的地方,那么枸杞吃多了有什么危害?枸杞的搭配禁忌有哪些?枸杞吃多了的危害非常多,下面就来详细了解具体情况,以及吃枸杞要注意的其他健康问题吧。
1、枸杞吃多了的危害
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
2、枸杞的搭配禁忌
1有好些人喜欢喝茶的时候,放点儿枸杞,可是不是任何茶都适合与枸杞一起喝的。最不宜一起喝的就是绿茶,两者同时喝的话,会在体内形成一种人体无法吸收的物质,长期存留,对身体有很严重的损伤的。
2枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
3枸杞不宜和乳制品同食,比如奶酪、牛奶、羊奶等。
4枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。
3、枸杞的禁忌人群
1阴虚人群吃枸杞易上火
夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。
自测:看看你是不是阴虚体质
阴虚体质,是指常有虚火的一类体质,由于精、血、津液等物质的亏耗,阴虚不能制阳,导致阳热相对偏亢,机体处于虚性亢奋的一种状态,使人适应能力减弱,机体容易衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔,脉细数,不耐春夏,多喜冷饮等。
2感冒发烧发炎的人都别吃
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
3高血压和食肉过量的人别吃
由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好别吃。
4、吃枸杞的一些好处
1、提高机体免疫功能,增强机体适应调节能力。
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
2、具有抗癌作用。
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗,有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。试验研究发现:枸杞片中含有的微量元素——锗有明显抑制癌细胞的作用,可使癌细胞完全破裂,抑制率达100%。
3、具有显著的明目作用。
枸杞子尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
4、具有抗疲劳作用。
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。
5、有增强学习记忆功能。
枸杞子具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。
6、提高肌体的适应性。
枸杞子能提高人体的适应性防御功能,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、可以增强人体的造血功能。
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。
女士:缓衰老美容肌肤
枸杞全身都是宝,枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分,能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用,能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量,从而有利于活性氧的清除,延缓衰老和抗疲劳;增加抗体形成细胞的数量,提高抗体效果。
8、可以有效地延缓衰老。
枸杞子为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补强壮养人的上品,有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。
9、具有美容肌肤的功能。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效,对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
男士:壮阳保健治不育
10、具有强身壮阳、提高男性的性功能。
作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
11、治疗男性不育症。
枸杞子对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用,因此可以治疗男性不育症。老人及病患:治肥胖降血脂缓过敏
12、具有降血脂、治疗高血压。
食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
13、对过敏性炎症有缓解作用。
枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用,这些作用是通过调节内分泌实现的。
14、具有保肝、抗脂肪肝的作用。
枸杞子具有保肝补肾的作用,能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞的新生。
15、具有降血糖的作用,治疗糖尿病。
由于枸杞子含有胍的衍生物,可以降低血糖,因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。
16、可以治疗肥胖症。
每日用枸杞子冲茶,可以减轻体重,治疗肥胖症。
17、可以治疗慢性肝炎、肝硬化。
枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用,有很好的疗效。
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