来列假吃什么可以促进排血

月经期间吃什么食物好排毒排污血

　　月经期间吃什么食物好排毒排污血，月经期间是一个较好的排毒阶段，所以不少的女士会在生理期的时候吃一些能够帮助排出毒素的食物，下面分享月经期间吃什么食物好排毒排污血

　　 一、吃红糖

　　红糖是一种温性材料，在中医方面认为适当的在月经期间喝红糖水就能让身体获取充足的能量，达到温暖身体作用，还可以让气血流通更加通畅，血液循环速度增加，污水排出的速度自然也会更快一些。

　　 二、吃红豆

　　红豆可以达到保护心脏，消肿利水作用，在月经期间适当的吃一些红豆能把毒素淤血更快排出，红豆里面含有铁元素，能够达到补血行气效果，如果女性有心血不足问题适当的吃一些红豆就很适合，可以熬煮一些粥来喝，美容养颜的效果也非常不错。

　　 三、吃甜食

　　月经期间可以吃一些甜食促进污血排出以及毒素排出，但也不要吃得太多，本身在月经期间糖分的代谢速度就会比较快，所以少量吃一些甜食还是可以的。

　　 四、吃猪血

　　猪血可以产生一种物质来解除身体毒素，还能达到润肠通便效果，和有害金属微粒会发生反应而让身体里面的有害物质及时排出，所以月经期间适当的吃一些猪血就非常不错，还能补充微量元素解决头晕目眩问题。

　　 五、吃绿豆

　　绿豆是可以解除毒素的，让身体里面的有害物质及时排出，让代谢速度有所提高，对于铅毒，有机磷农药毒，野菌毒都可以通过绿豆来解毒，绿豆对于缺乏维生素b2而出现的舌疮口炎以及缺乏维生素c而出现的坏血病也有很好的治疗作用。

　　绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

　　红糖为生活中的`常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。

　　可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

　　月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。

　　很多女性在来月经的时候，会出现痛经的情况，有可能是因为体内的污血得不到排出引起的，所以女性在月经的时候不要吃生冷，寒凉的食物，也不要让身体着凉。那么、月经期间吃什么排血多呢?月经量少要多补充什么?月经期间吃东西要注意什么呢?　　

　　月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　　饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。　　

　　1、 月经期间应该多吃的食物，经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　2、 多吃富钙食物。研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

　　3、 少吃糖。甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

　　4、 考虑补剂。专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

　　5、 多吃纤维和瘦肉蛋白。多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

月经期，一般建议女性朋友可以适当多吃一些猪血或者动物肝脏，因为它们含有丰富的铁元素，可以补充气血，并且对于女性月经期出现的贫血症状也具有一定的预防和治疗作用，同时，也可以起到润肠通便，排毒养颜的功效。其次，建议女性朋友可以适当吃一些红豆汤，不仅可以起到利尿消肿的作用，还可以补充铁剂，具有行气补血的作用，预防缺铁性贫血。另外，建议女性在经期注意保暖，注意多休息，注意个人卫生，保证充足的睡眠。

月经对于每个正常的女性朋友来说都是必须要经历的事情，，月经也是女性身体排毒的一种正常的生理现象，大部分女性在月经期间都会出现一些生理上的反应，而且这些反应的轻重程度也是因人而异的。月经也就是排毒的过程，那么在月经期间的女性最好对自己摄入的食物有所选择，一来是避免身体出现不良的反应加重，二来是可以在某种程度上有助于身体排除污血。那么月经期间都有哪些食物吃了能够帮助排污血呢？下面小匠就来给大家推荐以下几种食物，快收藏起来吧！

月经期间吃点木耳、黑芝麻、海带等黑色食物能够调节性激素与肾脏的功能，让肾脏在经期发挥最大的排毒作用，因此吃这些食物对于排除体内的污血有很好的效果。

猪血中的铁元素的含量还是比较高的，吃点猪血不仅可以防止月经期间因为失血量过多导致的贫血，还能在排污血方面有显著的效果，但是要注意猪血的摄入量，通常最好是一周不要吃超过两次，过量的摄入猪血会导致铁元素中毒。

红豆除了有利水消水肿的作用，还有很好的?养心?作用，由于月经期间流失的血是比较多的，这个过程人体对血浆蛋白和一些微量元素都有一定程度的缺失，这时候吃点红豆，能够很好的补充这些缺失的营养，一般可以熬制红豆粥来喝，补气又养血，还美肤。

红糖是我们生活中很常见的一种食品，红糖性温，月经期间喝点温热的红糖水可以使身体温暖，增加不少能量，可以很好的减轻月经引起的生理状况，同时还可以活络气血，加快血液循环，让经期污血排得更顺畅，另外多喝水也对排毒有一定的作用，多喝水利尿，而尿液对尿道有冲刷作用。

上面介绍的几种食品，在月经期间适当吃点确实有助于帮身体排污血，除此之外，适当吃些甜食、喝蜂蜜柠檬水、益母草煮水等也是不错的选择。

第一：要注意个人卫生，勤换卫生巾，除了晚上睡眠时间外，最好使用一片卫生巾不要超过两小时，以免卫生巾滋生大量的细菌，感染生殖系统；

第二：要注意保暖，月经期间最好要多保暖一下腹部和脚部，避免子宫受凉，比如可以在腹部加个保暖腰围，脚部也可以通过穿袜子，泡温水来取暖。

第三点：尽量不要沾冷水，月经期间抵抗力较低，所以在没有特殊情况下，最好不要轻易碰冷水，洗澡的时候也建议淋浴，不要盆浴。