宫寒、湿气重是什么原因

首先，体内湿气重，嘴巴会经常干燥、舌苔也较厚重。身体湿气重会直接表现在舌头上，可能很多人没有想到，体内湿气重，舌头的两边会有种被压迫的感觉，而且舌苔的颜色会过于白和厚重，嘴巴也容易干燥，也不想喝水，且可能嘴唇的颜色还会发红，这些都可能是体内湿气淤积太多的表现。
其次，湿气重的人还可能食欲不振。因为湿气太重的话，也就说明脾胃比较虚，脾胃经常处于超负荷的状态，那么吃进去的食物就不能被及时的吸收和消化，胃口也就不太好，食欲就会受到影响，可能及时到了饭店也不想吃饭，但是若没食欲又准时准点的继续吃饭的话，腹部、胃部可能都会出现一系列的不适，比如胃胀、小腹疼痛等。
再者，体内湿气重，还可能会影响到关节。淤积的湿气太多，就容易使身体各部位的气血运行不顺畅，那么四肢的关节处就可能会出现沉重、酸痛感，日常活动也会受到一些影响，关节的移动困难，一动就疼，或者感觉人变得不利索了，这都是身体在提醒你要及时的调理身体、除湿了。
最后，湿气重的人，看起来会比较臃肿、人也有些虚胖。其实发胖的人不完全就是因为平时吃太多肥腻的食物，造成脂肪堆积太多，除了脂肪，湿气也是导致臃肿、虚胖的一大原因，上面也说了，湿气重会感到食欲不振，就可能会导致消化不良，那么体内的脂肪恶化湿气就会积攒，整个人看起来也比较老态。
湿气过重我们在饮食方面可以多吃一些利湿防湿气的食物，比如赤小豆、山药、薏仁、扁豆、冬瓜等等，通过饮食我们可以达到祛除湿气湿邪的作用。在中医方面还可以运用参苓白术散，参苓白术散可以起到很好的健运脾胃利水渗湿的作用。同时在饮食方面我们要少吃油腻，不易消化以及生冷的食物，要注意保暖。同时适当的增加运动，通过运动排汗，也可以增加我们体内湿气的排出。同时可以多在饮食中加入一些生姜和花椒，生姜和花椒可以起到很好的驱寒祛湿的作用。

湿气重主要是由于多余的水湿代谢产物没有办法排出体外形成正常的体液，堆积在体内而引发的病症。
湿气大第一表现就是脸色油腻，或者头发也是油腻，容易打绺。
第二会表现为身体倦怠，老不想动，早上赖在床上不想起床，活动一会才感觉身体舒服。
第三有些人会表现出身体僵硬，发沉，然后再运动一会儿就会缓解。
第四湿气大还可以表现出大便粘腻、不成形或有的人冲马桶沾池子。
第五湿气重和平时的饮食习惯有很大的关系，比如多吃特别油腻不好消化的食物，会加重肠胃的负担，导致体内的湿气增加。
宫寒的症状通常有以下几种表现：患者会出现小腹发凉，恶寒喜暖，手足发凉，腰膝酸软，小便清，大便溏，月经色黑或者有块状，或有痛经现象。宫寒属于常用通俗的说法，其实寒证主要分虚实，要想确切的诊断宫寒情况，专家建议最好去中医院找专业中医师进行诊治。

寒气、湿气太重，可能是由于感受外邪所造成，也可能是由于本身五脏虚弱，导致寒湿内生而造成。寒气、湿气太重的患者，可以使用中药进行调理治疗，可以有效改善症状。

一，感受外邪：寒为冬令主气，寒邪为冬令常见的病因，在其他季节也可以引起疾病。由于在盛夏的时候贪凉，寒邪可以侵袭人体，导致寒气重，寒气进入人体以后会导致筋脉挛缩、伸屈困难。患者常因为涉水淋雨，在水中捕鱼，或久居湿地等因素，导致湿邪侵袭人体，湿不易速去，则容易出现寒气、湿气太重的情况；

二，寒湿内生：内寒是由于机体阳气不足而产生，比如脾阳虚、肾阳虚导致产生内寒，尤其是肾阳虚的时候会出现寒气特别重的现象，可伴有腰部冷痛、两下肢冰凉等表现，女性可出现宫寒不孕的情况。而形体肥胖、痰湿过剩、饮食不当、过食生冷或者是暴饮暴食，可导致损伤脾胃，影响脾的运化，影响脾输布津液的功能，可导致聚而成湿，导致内湿加重，则会出现寒气、湿气太重的情况。

体内寒气、湿气太重的患者，日常生活中应避免食用生冷的食物，注意做好保暖，避免受寒、淋雨，以及居住环境避免过于潮湿。同时应适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳等，增强身体素质，也有利于改善寒气、湿气太重的情况。