宫寒喝什么滋补汤好呢

　　宫寒是女性的一大杀手，不仅仅在婚前就让你忍受各种痛经手脚冰冷，婚后更是猛于虎，直接影响着好孕的降临。本文是我整理的宫寒的食疗方法，希望对你有所帮助。

　　宫寒吃什么调理
　　猴头菇煲鸡汤

　　材料：水发猴头菇50克，玉米块120克，鸡肉块350克。

　　调料：鸡粉、盐、料酒各适量，姜片少许。

　　做法：1、将猴头菇洗净后切小块，锅注水烧开，倒入鸡块、料酒，拌匀煮沸，氽去血水，捞出，沥干水分。

　　2、砂锅注水烧开，放入玉米块、猴头菇和氽过水的鸡肉块、姜片、料酒搅匀，用大火烧开后转小火煮30分钟，至食材熟透。

　　3、放入鸡粉、盐调味，关火后盛出煲好的鸡汤，装入汤碗中即可。

　　功效：猴头菇有养胃健胃的作用，对于脾胃虚弱的人非常有益，鸡肉营养丰富，本品温中补虚，可减轻宫寒症状。

　　山药炖猪小肚

　　材料：山药160克，猪小肚270克，白果50克，枸杞15克。

　　调料：盐、鸡粉、胡椒粉各适量，料酒、姜片、葱花各少许。

　　做法：1、将山药、猪肚切块，将料酒、猪肚倒入沸水锅中，氽煮后捞出。

　　2、将猪小肚、枸杞、白果、姜片、山药、料酒放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸。

　　3、揭开盖，加入适量盐、鸡粉、胡椒粉，搅匀调味，盛出炖好的食材，装入汤碗中，撒上葱花即可。

　　羊肉胡萝卜丸子汤

　　材料：羊肉末150克，胡萝卜40克，洋葱20克。

　　调料：盐、鸡粉、生抽、胡椒粉、生粉、食用油各适量，姜末少许。

　　做法：1、将胡萝卜洗净切粒，洋葱洗净切粒，取大碗，放羊肉末、盐，少许鸡粉、生抽、胡椒粉、姜末拌匀。

　　2、加入洋葱、胡萝卜、生粉搅拌好，成羊肉泥，锅中注水烧开，加盐、鸡粉略煮。

　　3、把羊肉泥制成数个羊肉丸子入锅，中火煮熟，撇去浮沫，盛出即可。

　　功效：羊肉性温，适合寒盛体质的女性食用，胡萝卜可以补中气、健胃消食，本品可使子宫回暖、缓解疼痛。

　　奶香牛骨汤

　　材料：牛奶250毫升，牛骨600克。

　　调料：料酒、盐、鸡粉各适量，香菜20克，姜片少许。

　　做法：1、将香菜切段，备用。锅中注水烧开，倒入牛骨，淋入少许料酒，煮沸后除去血水，把氽好的牛骨捞出，装盘备用。

　　2、砂锅注入适量清水烧开，放入牛骨，加入姜片，加剩余料酒，加盖，用小火炖2个小时至熟。

　　3、放入盐、鸡粉，倒入牛奶拌匀，烧开，盛出装碗，放上香菜即可。

　　功效：牛骨中含有非常丰富的营养，对于营养不良造成的宫寒有很好的缓解作用，牛奶蛋白质丰富，本品滋补效果好。

　　功效：猪肚蛋白质含量丰富，可增强人体免疫力，山药补脾健脾，本品可辅助维持子宫正常生理机能，减轻宫寒症状。
　　十大暖宫食物推荐
　　中医常说?暖宫孕子?，宫寒还容易导致不孕。那么，想要好孕的未准妈妈们，可以从平时的食疗入手来暖宫。

　　1、益母草

　　益母草对于宫寒的女人大有用处，有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经等。

　　2、阿胶

　　阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

　　3、桂圆肉

　　桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。

　　4、当归

　　当归有?十方九归?和?药王?之美称，是中医常用药，被誉为?血中圣药?，具有补血;活血;调经止痛;润燥滑肠功效。推荐的食谱有当归肉桂酒、归芪鸽肉汤等。

　　5、豆浆

　　祛寒暖胃，滋养进补，妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，备孕为准妈妈们推荐食用。

　　6、核桃仁

　　核桃仁味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。

　　7、黑豆

　　黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，备孕期间常吃，可以益身强健，有助于好孕。

　　8、红糖生姜水

　　红塘姜水是较为热性的，在非经期吃，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月经前。生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散。

　　9、鱼汤

　　鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视。鲤鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。备孕期间可以多吃一些鱼汤食谱。

　　10、羊肉汤

　　羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒。宫寒的姐妹们每天早晚各一碗羊肉汤，能帮助驱寒暖胃。
　　何为宫寒
　　宫寒顾名思义是?子宫寒冷?的简称。

　　?宫?泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。

　　?寒?在中医中首先是一个常见的致病原因。

　　?宫寒?指的是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
　　宫寒自测手册
　　?想知道自己是否宫寒，女同胞们平日可以这样进行简单的自检???

　　?经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

　　?白带有腥味。

　　?痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

1、 当归羊肉汤

当归羊肉汤是有着调经暖宫的作用，当归羊肉汤的做法是比较简单的，但是喝的频率也不能太高，比较适合冬天的时候喝有着暖宫的作用，夏天喝很容易引起上火流鼻血。当归羊肉汤的具体做法是将羊肉也可以是羊排洗净后放入生姜先煮一遍去腥味，然后在和当归、生姜换清水再进行炖煮，煮开后可以放入萝卜在用小火继续炖。

2、 红豆莲子羹

红豆有着补血并且暖宫的作用，女性可以多吃红豆相关的食物有着很好的治疗月经不调的作用。红豆莲子羹的做法是将适量的红豆和适量的莲子以及薏米洗净后先用水浸泡半小时，然后放进锅中加入适量的水煮。红豆比较硬不是非常好煮熟，如果家中有高压锅的可以先在高压锅压20分钟后在进行炖煮。

3、 益母草汤

益母草是能够滋补身体同时能够调经的药材，将益母草洗净后然后放入清水中煮，先大火炖开然后用小火温煮15分钟。先将益母草单独煮，煮好后将益母草还有渣子都过滤出来，然后在将汤里面加入鸡蛋和红糖，煮熟后即可。

4、 黄芪红枣汤

黄芪有着补气的作用，红枣能够暖宫补血，将黄芪和红枣一起使用可以治疗女性宫寒，具体的做法也是比较简单。先将黄芪、枸杞和红枣选择适量的量，如果水是500ml的水，那就要选择5g的黄芪10g的枸杞以及5颗红枣，先用水熬好，然后过滤放在茶壶里晾凉后加入蜂蜜一起搅拌。

5、 红枣桂圆汤

红枣桂圆汤也是很好的暖宫汤，桂圆有着补肾壮阳的功效，要注意一天饮用桂圆的量最好不要超过两个，特别是夏天使用桂圆要更加小心避免引起上火流鼻血。桂圆红枣汤的做法比较简单一个人的量是放入2颗桂圆然后4颗红枣以及适量的大米一起炖煮。

6、 枸杞豆浆

豆浆含有雌激素，喝豆浆对卵巢功能好，将豆浆中放入枸杞，枸杞有着补肾的作用是能够暖宫的。还可以将枸杞、黄豆再加入大米一起使用豆浆机将其制作成米粥喝。

7、 红糖生姜汤

红糖生姜是最常见的暖宫的汤，红糖生姜首先生姜就是有着暖宫祛寒的作用，红糖能够很好的活血祛瘀治疗因为宫寒导致的月经疼痛。具体的做法是先将适量的生姜放入水中煮开后再加入红糖继续炖煮15分钟。

女性宫寒吃什么调理？女性宫寒吃什么滋补？春夏之交正是一年之中的最佳滋补时刻，喜欢煲汤的姐妹抓紧时间，调理好自己的身体！

枸杞玉米猪骨汤

材料：猪骨400g 玉米1个

配料：虫草花20g 干贝15g 芡实30g 蜜枣2颗枸杞5g 姜5g

调料：盐1茶匙

虫草花冲洗一下，用清水浸泡5分钟。枸杞、芡实、蜜枣、干贝用水冲洗干净。玉米切小块，猪骨洗净，冷水下锅，煮出血水后捞出用温水冲洗掉浮沫。

砂锅中注入2L清水，放入猪骨和姜片，放入虫草花、芡实、蜜枣、干贝。放入玉米，大火烧开，小火煲煮1小时（喜欢浓郁的可以延长煲煮的时间）

最后加入枸杞，调入盐即可。

黑木耳红枣汤

女人必喝之的款汤，瘦身，补血，护肝，防辐射，排毒，气虚质，痛经，贫血，高血脂，防癌，抗癌，月经不调，便秘，降血脂，养颜。

因黑木耳和红枣中铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

工具/原料

主料：黑木耳150g，红枣60g辅料：清水600ml

方法/步骤

将木耳提前两小时泡软。红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。

将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注适量的清水。大火煮开，转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。

盛到一个的小沙锅里就可以享用了。一般是不用加糖，红枣是很甜的。

焦糖冬瓜

工具/原料：白糖150g、冬瓜80g、开水适量。

方法/步骤

准备好食材，冬瓜用挖球器挖出球形。锅里加入水，水开后放入冬瓜，煮几分钟断生。

捞出后放入冰水中降温，锅里不要留水，倒空水后，放入白糖。中小火将白糖熬化，等大部颜色变成褐色后，倒入少量开水，糖汁会变成焦糖水。

将焦糖水淋在冬瓜上面，放入冰箱里冷藏两小时即可~

祛溼茶

工具/原料：薏米200g、陈皮10g、冰糖适量。

方法/步骤

用冷水把薏米浸泡3小时左右，泡好后控水。把薏米加入锅中，一次性加足水，开始煲，水开后转小火煲1小时。

煲薏米时把陈皮用水泡上，泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲1小时。

最后可以按自己口味加入冰糖煮几分钟让冰糖溶化，也可以不加糖饮用。煮好后把渣过掉，留茶，可以热饮也可以冷饮。

红豆汤

工具/原料：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

方法/步骤：备好红豆100克，将红豆清洗干净，加水800毫升，启动电高压锅相应档位。

解压后，开盖加糖，搅拌均匀盛到碗中享用。