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冬天女人手脚冰凉吃什么好

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冬天女人手脚冰凉吃什么好


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半枫荷

半枫荷

2025-03-16 01:35:21

冬天女人手脚冰凉,可能是阳虚气血不足,或者是寒湿导致一般与先天不足,劳累过度,受凉导致可以吃点羊肉,大枣,桂圆,小茴香等药物包裹,巴金颗粒,附子理中丸,冬天注意保暖,防止受凉

最新回答共有5条回答

  • 半夏
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    2023-08-21 11:11:03

  • 匿名用户
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    2023-08-21 11:11:03

    1 冬天女人手脚冰凉吃什么好1、红枣莲子八宝粥

    大米、糯米、红枣、桂圆、莲子、红豆、薏仁、燕麦各适量。莲子、红豆、薏仁、糯米用水泡5小时,将材料一起放到压力锅里,再加入适量清水,启动压力煲的煮粥功能即可,煮好后最好再焖15-30分钟左右。

    作用:补虚益气、养血安神、健脾和胃、益肾养肝、滋补元气,可以改善女性冬天手脚冰冷,怕冷,面色苍白等等症状。

    2、红枣桂圆党参汤

    红枣50克,桂圆肉30克,党参15克。红枣洗干净,桂圆去壳,材料放到砂锅里,加清水适量,用大火煮开,再用小火继续煮40分钟左右。

    作用:补中益气,补血养血,健脾益肺,促进血液循环,改善手脚冰凉,增加精力,增强身体的抗寒力与抵抗力。

    3、萝卜羊肉汤

    萝卜1000克,羊肉500克,精盐、胡椒粉、葱、姜各适量。羊肉处理干净,切小块,放到沸水里焯一下,去血水,捞出;萝卜去皮,冲洗干净,切小块。羊肉、葱、姜入锅烧沸,再放萝卜,继续用小火煮至羊肉熟烂,加盐和胡椒粉。

    作用:羊肉补肾壮阳,益气补虚,温中暖下,非常适合冬天食用,可以改善身体虚弱、阳气不足、四肢不温、畏寒无力等症状。

    2 女人手脚冰凉怎么调理

    1、注重下肢保暖

    天气凉了,千万不能要风度不要温度,记得多穿一点,要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会感觉暖和,别穿太紧小的衣裤,会影响血液循环。

    2、必备保暖工具

    冬天快要到了,女性朋友的保暖工具像热水袋、手套、围巾等等都,可以全部都拿出来了,特别是坐在办公室的人,还可以盖个小毛毯。

    3、身体需要动动

    每天大概半小时的运动,就可以加速身体的血液循环和新陈代谢,不容易发冷,而且还可以增强身体的免疫力,简单的爬楼梯、原地跳跃、健美操等都能强化体温的调节。

    4、多吃暖身食物

    天冷的季节要常吃温补的食物,如羊肉,红枣,桂圆,黑芝麻,生姜,胡椒,核桃,花生等等,可以适量喝些参茶、当归茶等等,可以有效改善体质,治疗手脚冰凉。

  • 南絮
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    2023-08-21 11:11:03

    冬季由于气候寒冷的影响,很容易导致人体出现不适,而且有很多人的体质就非常怕冷,这就导致了冬季很容易出现各种不适病症,其实导致这一情况的原因有很多,了解具体原因之后,可以针对性的调理,这样可以缓解或消除怕冷的情况。
    1、女人冬季怕冷吃什么好
    1.辣椒
    辣椒会让末梢毛细血管扩张,心跳加快,会让流向体表的血液增加。它还可以促进食欲。在冬季的时候可以吃些辣椒御寒,还可以预防由潮湿导致的关节疼痛情况。
    2.核桃
    能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。
    3.姜
    生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。
    4.牛肉
    牛肉性温,当中含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪等。中医认为牛肉可以补益脾胃、强筋骨。它和党参北芪合为炖汤么可以益气血,增强人体御寒能力。
    5.红枣
    秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。
    6.燕麦
    燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
    7.热巧克力
    黑巧克力当中含有丰富的类黄酮,这是抗氧化物,可以抵抗自由基,降低癌症和心血管疾病风险。热牛奶当中加些黑巧克力,这样对身体健康有益,可以暖身。
    8.红薯
    其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
    2、女性冬季怕冷的原因
    1.畏冷症
    畏冷症的具体表现是即使在炎热的夏季也会怕冷,空调开到26度,也会感觉身上阵阵发冷,风扇稍微开大一点都受不了。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛,身体容易疲劳,上腹部冰凉,甚至常常感觉头痛。缺铁和甲状腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
    2.月经导致缺铁
    女性主要因为月经导致铁的损失,应每日摄入18毫克的铁,但是大多数妇女没有达到这个要求,因而怕冷。
    3.长期空调冷气
    女性长期处于冷气房内,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉,经常无袖上衣加短裤短裙,都容易引起畏冷症。
    4.甲状腺素分泌
    甲状腺素有“生热”的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人,常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。
    5.热量释放较少
    女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少。运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末稍部位更觉冷。
    另外,荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症。
    3、女性冬季怕冷怎么办
    1.穿足够的衣服
    “爱美不惊流鼻涕”绝对会使得女性的身体越来越怕冷的。因此建议女性朋友们日常一定要注意穿足够的衣服。
    2.多运动,保持匀称的身材
    特别是对于久坐一族更要注意多运动,如果可以拥有一些肌肉的话,那么自然会是最好的了。
    3.睡前泡澡或手脚
    睡前用热水泡手、脚或者直接泡个澡,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温。
    4.经常晒后背
    在有阳光的天气,可以多出去晒晒太阳,尤其是多晒晒后背,特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方)部位,这样可以获得更多的阳气。可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
    5.多梳头
    人体的各条经络都汇聚于头部,用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行梳头,每回50-100次,每天早晨起床后为梳头的最佳时间,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位受到刺激,以促进头皮血液循环、疏通经络。
    6.按摩改善
    用小玻璃瓶或小擀面杖,以中等偏重的力量,在以下穴位及周围按压、滚动,可以改善血液循环,保持经络通畅,起到御寒保暖效果。
    血海穴位置:大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
    三阴交穴位置:内踝最高点向上4横指,胫骨内侧面后缘。
    7.积极补充雌激素
    雌激素不足会使女人更怕冷,因此建议女性朋友们,特别是更年期的的女性朋友们更要积极的补充雌激素,日常可适当的多吃一些雌激素含量相对较多的食物,比如大豆及大豆制品。
    8.补铁
    说白了也就是要注意预防缺铁性贫血了,女性朋友们日常可以适当的吃些黑色的食物,因为黑色的食物入肾经,更有利于补血。另外红色的食物,比如说红枣、桂圆、阿胶、红糖等这些也都具有补血的作用。
    4、胃寒体质者如何调理
    手脚冰凉、身体怕冷是一种畏寒的表现,是由阳虚体质引起的。阳虚并不是阳气不足,还包括阳气运行不达四肢的情况。阳气不足包括脾阳不足、肺阳不足和肾阳不足三类;而造成阳气运行不达四肢的原因又有因思虑过度、情绪不舒畅等引起的肝郁、脾虚和阳郁三类。
    畏寒者可在冬日尤其是冬至前后借助药物、食材、贴敷等方法补充阳气或增强阳气运行,从而改善畏寒体质。秋冬季是进补尤其是补阳的好时节,而从冬至开始,天气也进入一年最寒冷的时段。由于补阳的药物、食材及贴敷的药材等多属热性,春夏进补易导致上火等症状。而在冬至节气后,使用这些热性药物后,在寒冷的气候条件下,可通过高效代谢,有效化解其上火等副作用。自古以来,中医就非常注重在冬至“进九”后进行身体调理,尤其是对慢性病、夏季高发病或冬季高发病,更是强调“夏病冬治”和“冬病冬治”。
    畏寒体质者,可以通过多吃些羊肉、马肉、狗肉、鹿肉等温热性的肉类,多吃坚果、红枣等热性果品来补充阳气。此外,还可在烹饪时增加干姜、胡椒、丁香、桂皮等调料的使用量,以此调整体质。对于因脾虚造成的阳气不达四肢的患者,建议可多吃些山药。
    由于畏寒者,体质上都存在一定的问题,因此中药调理不可少,而且中药调理效果更好。在草果益身的益身植物泡饮系里,有柠檬红糖茶是专门针对女性调理气血的,而也可以用枸杞桂圆茶进行日常的滋养。
    除些之外,也可以采取别的方法,用艾灸灸关元、气海、足三里、背腧等穴位,也可很好地改善阳气不达四肢的症状。

  • 冉冉云
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    2023-08-21 10:10:53

    寒风萧萧,飞雪飘零,长路漫漫,保暖要紧。一入冬天,冷风肆无忌惮地吹过来。即使我们裹紧了衣服,不露出手脚,还是觉得冷得像要结成冰块一样。尤其是女人,本身就怕冷。又因为想要漂亮一点儿,穿得单薄,手脚都快冻麻木了。有没有什么方法让身体暖和起来?当然有了,除了多喝热水、多动起来还可以通过吃6种食物让身体暖和起来。

    听到用吃的让身体暖和起来,是不是既兴奋又有点儿害怕?兴奋的是有 美食 了,害怕的是会不会长肉。我们只要食有度,不过量,再配合少量的运动,不会长肉肉的。一起来看看具体是哪6种食物,该怎么吃呢。

    第1种:动物肝脏

    动物的肝脏一般指鸡肝、鸭肝、鸭胗、猪肝等等。它们含铁量很高,还有人体容易消化吸收的血红素铁,营养很高。 另外动物肝脏还含有丰富的维生素A,对我们也有很多好处。也许有人会说动物肝脏的胆固醇很高,确实如此。只要我们每次少吃一点,再搭配新鲜的瓜果蔬菜和五谷杂粮一起食用,风险就会小很多。

    动物肝脏怎么吃好呢?我们可以用来卤制、辣炒、烧汤等。今天给大家推荐的是 卤鸭胗 ,香辣入味,一起来看看怎么做的。

    食材准备:鸭胗10个、姜、葱、八角、香叶、陈皮、料酒、生抽、老抽、盐、辣椒油、熟白芝麻、干辣椒

    制作过程:

    第2种:羊肉

    羊肉一直是冬令进补的好食材,倍受人们青睐。即使它散发的膻味也抵挡不了人们吃羊肉的热情。它的肉质细嫩,脂肪和胆固醇少。含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2,可以在冬季补充热量和维生素,达到“暖身”的目的。

    羊肉该怎么吃呢?我想烤羊肉串、涮羊肉、羊肉汤可能是最受欢迎的三种做法了。今天给大家推荐的是 羊肉萝卜汤 ,营养又补充水分,一碗下肚,全身都暖和。

    食材准备:羊蝎子1000克、萝卜1个、姜、葱、黄酒、盐、白胡椒粉

    制作过程:

    第3种:红糖生姜茶

    红糖一直被人们视为滋补品,它甘蔗经过榨汁,浓缩形成的带蜜糖。它含有丰富的氨基酸、维他命、花青素等,一直是生病的人和产妇的滋补营养品。生姜中的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,改善体表循环,使人感觉身体温暖。

    入冬后,我们可以自己制作一点姜汁糖放在身边当零食吃。我们还可以买哪种特制的姜汁红糖块泡水喝。记得不要过量哦,防止糖分摄入过多。

    第4种:桂圆干

    《滇南本草》曰龙眼“养血安神,长智敛汗,开胃益脾”。这里的龙眼指的就是桂圆干,富含维生素、视黄醇、维生素、粗蛋白、无机盐等。 龙眼干的价格也不贵,买上1斤随身携带着当零食吃,也可以拿来泡水喝等。今天给大家分享的是 紫薯银耳桂圆羹 ,好吃又营养。

    食材准备:紫薯1根、银耳1/2颗、桂圆干适量、枸杞适量、红糖适量、面粉

    制作过程:

    第5种:牛肉

    牛肉和羊肉一样,是入冬后人们常吃的肉类之一。它含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、锌等,锌可以促进白血球生长,铁可以生成红细胞,防止贫血。此外牛肉还有“牛气冲天”的寓意,这也是人们喜欢食之原因之一。

    牛肉可以卤制食用,可以制成牛肉干,可以用来涮火锅等。今天给大家推荐的 牛腩炖萝卜 ,香辣入味。俗话说“萝卜上市,郎中下市”,用它搭配牛肉,营养翻倍。

    食材准备:牛腩1000克、萝卜1个、豆瓣酱1勺、生姜、葱结、黄酒、生抽、老抽、香叶、盐、干辣椒、茶叶

    制作过程:

    第6种:豆制品

    豆腐大家都不陌生,是饭桌上的常客了。它含有丰富的维生素B,是平衡人体耗氧量的重要物质。不仅有助于保持能量,还能提高耐寒的能力。我们在日常饮食中,可以吃豆腐脑、豆干、豆腐、豆浆、腐竹等摄入营养。

    豆制品那么多,我们吃哪种好呢?我觉得每天可以换着吃,多样化茄脯。何况豆腐的价格也不高,热量低。今天给大家推荐的是 茄汁肉末豆腐 ,开胃下饭。

    食材准备:豆腐1块、西红柿1个、番茄酱2勺、盐、油、生抽、葱、白糖、瘦肉100克、料酒、淀粉、姜

    制作过程:


    结语:入冬后,女人容易手脚冰凉。记得吃这几种食物,让身体暖和起来。我是宝妈私房七七八八,一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转,累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季,给大家提供参考,也是记录我逝去的青春,同时也期待与您的交流。

    #生活有温度#

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