晚上睡觉口干怎么办

晚上睡觉口干舌燥
在晚上睡觉时，我们的身体其实也在不断的进行活动，很多人在晚上睡觉的时候都会有口干舌燥的感觉，所以半夜不得不爬起来喝水，这样对我们的睡眠质量是有很大的影响的，那么晚上睡觉口干舌燥是为什么？怎么改善呢？
晚上睡觉口干舌燥
1、口腔溃疡等口腔疾病：很多时候，有些人平时是不太注意口腔方面的卫生的，也会有很多不良的生活习惯，比如抽烟、不刷牙等，这些习惯往往会导致口腔疾病的发生，而当我们有口腔方面的疾病时，常常在睡觉的时候也会出现口干舌燥的情况。
2、鼻炎等与鼻子相关的疾病：鼻炎是如今很普遍出现的一种症状，患有鼻炎的患者常常会有呼吸不畅的感觉，所以晚上睡觉的时候，可能常常会不由自主地用嘴巴呼吸，这样嘴巴里面的水分就很容易被带走，所以也会导致口干舌燥的情况出现。
3、药物影响；很多时候，一些治疗感冒发烧等药物也是会造成口干舌燥的情况出现的。或者一些容易失眠的中老年人，常常会服用一些安眠类的药物，这些药物也会导致人睡觉时出现口干舌燥的情况。
晚上睡觉口干舌燥怎么办
1、中医认为，出现口干舌燥的情况是因为肝火旺盛引起的，这时候降火是很重要的，所以在晚上睡觉前喝一喝一些菊花枸杞茶，能够去除火气，清热解毒，缓解口干舌燥的情况。
2、睡前干嚼枸杞也是一种很好的缓解睡觉口干舌燥的方法。因为枸杞性平，有生津解渴的效果。所以睡觉前嚼一些枸杞也可以很好的缓解口干舌燥。

1 晚上睡觉口干舌燥是怎么回事

1、身体缺水

在天气比较炎热的时候，人体会大量出汗，如果没有及时补充水分，就会导致身体严重缺水而口渴。另外如果当天吃的食盐过多，也会导致晚上睡觉口干舌燥。

2、口腔呼吸

不少人睡觉喜欢张口呼吸，随着口腔内气体呼进呼出，就会带走身体的水分，导致口干舌燥。

3、肾病

如果肾脏有问题也会出现睡觉口干舌燥的问题，这是因为肾已经丧失保持水分的能力，因此需要大量的水分。其中肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水等都会引起口渴。

4、糖尿病引起

糖尿病患者晚上血糖过高，就会使其尿量猛增，就算是多喝水，也还是会觉得口干舌燥。

疾病因素引起的口干舌燥：

如果是疾病因素引起的口渴，比如肾脏有问题、糖尿病患者，这种情况就需要及时去医院排查病因，接受合理的治疗。

非疾病因素引起的口干舌燥：

对于正常人来说，晚上睡觉口干舌燥最好的解决方法就是及时给身体补充水分，不过在晚上睡觉时不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。

1、补充维生素

一般来说，身体缺乏维生素的时候也会导致口感舌燥，所以平时需要多补充维生素可以有效缓解口感舌燥症状，比如多吃果蔬或维生素片。

2、喝莲子心水

将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可有效预防夜间口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等，同时还能治疗咳嗽。

3、生嚼枸杞

每天睡觉之前，适当吃一些枸杞子，嚼得越烂越好，可以有效预防夜间口干症，如果半夜口渴的话，含一粒在舌头上，就会从舌根生出津液，可解除口干舌燥。

荔枝

晚上睡觉之所以会出现口干舌燥的情况，多半是因为火燥所引起，这个时候适量的吃点荔枝，可起到消肺气、滋真阴、消火燥的功效。

苹果

苹果中含有大量的纤维物质，经常食用可帮助人体补充大量的纤维质，对口干舌燥具有很好的治疗作用。

梨

梨子的含水量非常高，每天吃一个梨，可以有效防止夜间口干、舌燥、燥咳等症状。

莲雾

莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是最好的止渴方。

晚上睡觉口干口苦是什么原因

　　晚上睡觉口干口苦是什么原因，在我们的日常生活中睡觉的时候会有很多问题出现导致我们失眠，其中口干口苦就是很多人经历的事情，那么晚上睡觉口干口苦是什么原因，有什么解决办法，下面是有关介绍。

　　 口干口苦的出现原因有哪些？

　　在中医的角度上看来，口腔内出现口干口苦的症状是肝胆火旺的典型症状，一般还可能伴随面红眼赤、大便干结等等，通过金银花、菊花等泡水饮用可以适当改善。

　　 但口干口苦的症状也与以下几个因素有关：

　　1、口腔疾病。当口腔出现牙龈炎或者龋齿等问题时，也会造成口苦的问题。并且，牙列不齐或者上下牙对合不好的人，容易出现张口呼吸，易带走较多的水分，导致出现口干。

　　2、慢性肺病。当肺功能出现问题时，也容易出现口干的症状，特别是一些老年人，肺功能相对较差，机体容易缺氧，因此易出现张口呼吸情况，引发口干症状。

　　3、体内缺乏维生素B2。当人体内缺乏维生素B2时，极容易引发口干，同时还会伴有口腔溃疡、舌体溃疡等等。

　　 睡觉时口干口苦怎么办？

　　 饮食要尽量清淡

　　不管由何种原因引发的口干口苦，有此症状就应该要改变饮食，避免吃辛辣、生冷、刺激性强的食物。另外，葱、韭菜、蒜等等也要少吃。

　　 适当运动

　　运动可以促进体内消化功能运转，并且坚持运动还能提升身体抵抗力，减少身体疾病的`发生几率。

　　 注重口腔卫生

　　早晚要刷牙，并且还要正确对抗口臭，发现口腔出现牙龈炎、龋齿等疾病，需要及时到口腔医院进行检查治疗。同时，睡觉时尽量用鼻子呼吸，平日里也应该适当补充维生素B族，减少口角溃疡、口干口苦等情况。

　　 戒烟戒酒

　　喜欢吸烟喝酒的人，多少都会存在一些口腔疾病，若长期出现口干口苦症状，必须要戒烟戒酒，避免症状加重。每天多喝水，用餐后需要及时采用牙线提出牙缝的食物残渣，适当漱口，保持口气清新。

　　 温馨提醒

　　如果你的口干口苦症状是由于患有慢性疾病而引起的，那么建议在医生的指导下进行检查治疗，针对病因来正确治疗引发的口干口苦症状。另外，若长期感到口干口苦，也应该到医院进行详细检查，排查病因，让口干口苦得到根本的治疗。

　　中医认为，“燥易伤肺”，而五脏中地肺，对应五色中地“白色”，因此，吃些“白色食物”可以润肺补水。维生素e是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。而且水果地含水量一般超过70%。维生素c能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。脑积水研究表明，口感越酸地水果，所含地维生素c往往也越多，如：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。因为甘酸清润地水果通常富含维生素c和e，可以滋润皮肤。酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动地作用，可以滋阴润燥。干燥地冬季，一天吃个水果，是补水地理想选择。

　　最后，需要提醒地是，冬天更要少吃盐。白菜富含维生素c和e，可防止因燥热导致地皮肤干燥，其中地纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致地便秘。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素c地含量比梨和苹果高出8—10倍。

　　但与夏季吃清淡地凉拌菜较多相比，冬季人们往往更喜欢吃厚味地炖菜，不知不觉中就增多了盐分地摄进。假设饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。其次，“白色食物”能润肺。因此，冬季更应注意限盐。高盐地饮食还可能降低黏膜抵抗疾病地能力，使细菌、病毒乘机而进，引发炎症。可煲些冬瓜汤、白萝卜汤、大白菜汤等，补水地效果都远远超过只喝白开水。

　　在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是晚上睡觉口干舌燥口苦，我们知道导致早上起来口干舌燥口苦的原因有很多种，上文为我们详细介绍晚上睡觉来口干舌燥口苦要怎么办。

5 吃枸杞子治夜间口干症

每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，可解除口中干渴。

每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转。

治疗的同时，还要注意饮食调理。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，如生大葱、菠菜、白菜、黄瓜、竹笋、西红柿、梨、苹果等。也可选择略带酸味的食物，如山楂片、乌梅、话梅等，经常含在嘴里，对口干有一定的缓解作用。

石斛洗净放入锅中,加入清水煮,取汁与大米煮粥,适用于脾胃阴虚口干。

取雪耳、苹果(去皮核)煮瘦肉汤。清热养肺阴,适用于肺阴虚口干。