体内湿气重影响食欲吗

? ? ? 一、食欲不振

? ? ? 如果总是没有缘由的没胃口，吃不下饭，那么就要考虑下，是不是体内湿气重的缘故。因为湿气重，会造成身体消化系统无法正常运转，就会出现食欲不振的情况，更有情况严重的人，还会出现肚子发胀、消化不良的问题。因此，食欲不振的时候，还是应该及时查明原因，若真是湿气重造成的，还应该及时做除湿工作，尽早改善身体状况。

? ? ? 二、舌苔变厚变白

? ? ? 日常生活中，如果你想要知道自己是否出现了脾虚问题，那么不妨观察一下自己的舌头；如果你的舌苔是很红润的，并且还有光泽，并没有舌苔，舌头看上去很干净，那么则表明你的脾脏功能还是不错的。如果你发现自己的舌苔有变厚变白的情况，那么这个时候就需要警惕是不是脾虚所造成的了。如果你的舌苔变厚变白，甚至舌头周围有较为明显的齿痕，那么这就是脾虚所引起的体内湿气无法正常被排出到体外，这样就很容易造成舌头肥大，经常被牙齿给咬到。如果你出现了这些症状，那么还请注意对脾脏的调理。

? ? ? 三、大便粘腻

? ? ? 体内湿气过重的情况下，很多人排便过程中会发现粪便异常的表现，例如大便黏腻也和湿气过重有关。湿气过重的人身体的水湿运化不当，因此大便容易不成形，出现大便粘腻这种表现，当察觉在排便过程中发现粪便粘腻，经常粘在马桶上的情况，需要警惕体内湿气过重，要及时通过合理的方式改善。

? ? ? 四、皮肤瘙痒

? ? ? 在冬天的时候，很多人会有皮肤瘙痒的感觉，多数时候都是认为皮肤太干燥所以才有瘙痒的感觉。但是，当体内寒湿进入，也会导致皮肤瘙痒，并且在用手挠过之后，皮肤上会出现很多凸起的小红点，但是过一会儿之后又会自己消失。另外，脸上总是长痘痘冒油，也都是体内湿气重的表现。

身体湿气重的表现特征主要有以下几个方面：
1. 湿热皮肤：湿气过重导致皮肤黏腻发胀，容易出现皮肤瘙痒、皮疹、痱子等问题。
2. 消化不好：湿气重还会导致消化不良，出现胃胀、恶心、腹泻、口腔溃疡等症状。
3. 头晕、头痛：体内湿气过重也容易引起头晕、头痛等不适症状。
4. 食欲不振：饮食不当、湿气过重会影响胃肠功能，导致食欲减退。
5. 疲劳、乏力：湿气使得身体充满了水分，增加了身体的负担，导致疲劳乏力、无力等感觉，影响身体的正常生活。
那么对于身体湿气重的问题，如何缓解这些症状呢？
1. 合理饮食：饮食中应多食用富含纤维素的蔬菜水果，如苦瓜、杏仁、粳米、竹笋等，增强肠道消化功能，有助于排湿。
2. 健康生活方式：多晨练、运动有助于加速机体新陈代谢，促进汗液排泄出体外，有利于体内湿气的消散。
3. 中药调理：根据病情，中医师可以开具具有清热解湿，健脾利湿等功效的中药方剂，调理湿气问题。
4. 水分摄入适量：保持身体充分的水分，有利于身体湿气的排除。但同时也要注意不要过量饮水，增加肾脏负担，导致水肿。
5. 积极疏导情绪：情绪问题同样会影响身体的湿气问题，保持乐观开朗的心情，有助于缓解湿气问题。
综上所述，身体湿气重的问题是需要引起重视的，对于不同的症状有不同的缓解方法，但是有效的方法是饮食结合、健康的生活方式，以及中药调养，避免出现严重的身体问题。

? ? ? ? 体内湿气比较重的人，身体都会发出哪些信号？

湿气重的表现主要是小腿发沉、发酸，刷牙出现了恶心，洗漱的时候舌苔又非常的腻，而且还有齿痕，大便比较明显，会出现不成形，而且很容易粘在马桶上；再就是每天起床的时候觉得特别疲劳，头部发昏，打不起精神，总像穿着一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。

a

在临床中湿气重非常常见，而且湿气总和一些其他的邪气相并行困扰身体，比较常见的是湿气和寒冷组成了寒湿，跟热邪组成了湿热，跟风邪组成的风湿，这些都应该在医生的指导下进行治疗。

湿气重的表现从中医角度，脾是主湿的，如果体内出现湿气，多由于脾的运化功能出现问题，运化水湿的功能不足，水湿停留在体内，就会出现相应的症状。具体如下：

1、湿邪它的一个特点，重浊黏腻，不容易被清理。还有一个就是引起湿邪的原因，外感了外湿，即在长夏季节，雨水比较多，外湿比较重，此时也会影响到身体，最主要的表现脾是主肌肉四肢，最明显的体现就是乏力，不愿意动，懒得动，脾虚湿邪又比较重浊，其黏腻在体内，患者会出现懒动；

2、影响食欲，患者没有食欲、不想吃饭，进食后不易消化；

3、大便不畅且粪便黏腻不容易冲走；

4、患者舌苔比较厚，黄腻或者是白腻，可体内体现出到底是由湿热还是寒湿等。

b

所以归结起来还是以身体的重浊、疲乏、无力，然后饮食没有食欲为主，另外大便粘稠，这是它最主要的表现。

湿气重在临床上有外湿和内湿之分。首先，外湿属于感受外邪，比如久居寒湿之地或者气候潮湿，长时间淋雨或涉水工作，导致水湿之邪侵袭人体而引起的，出现头痛、头重、肢体倦怠、脘腹胀满、恶心呕吐、舌苔白厚、腹泻便溏等，常用藿香正气丸。

c

其次，考虑为脏腑功能失调，在中医上诸湿肿满皆属于脾，和脾虚运化功能失调有关，表现为腹满脘闷、厌食、恶心、大便黏腻不畅、腹胀，舌体胖大、边有齿痕，嗳气等症状，常用的药物有参苓白术散、香砂六君子丸等。平时多吃具有祛湿作用的食物，比如山药粥、薏仁粥、红小豆。