按摩穴位对肾有好处吗

1 肾俞穴温煦肾阳

定位取穴：肾俞位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

按摩功效：行气通络，扶阳固脱，升阳举陷，益肾助阳，强腰利水。肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，按摩肾俞能够有效刺激到肾部，能补益脑髓，滋养肾精，聪耳明目，补肾强身，从而起到预防早衰的作用，并对腰膝酸痛，神经衰弱及泌尿系统症状具有一定的预防及治疗作用。有的人在过度疲劳后感到腰酸背痛，也可以对肾俞进行按摩。

定位取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，后背正对肚脐的位置。

按摩功效：命门是人体的长寿大穴，具有温肾壮阳，强肾固本，延年益寿之功，按摩命门可以疏通督脉上的气滞点，促进真气在任督二脉上运行，配合神阙穴按摩，可以调和阴阳，通行气血，起到祛病强身的功效。主治阳痿，遗精，腰痛，肾寒阳衰等症。

定位取穴：在足底，屈足卷趾时，当足底掌心前面正中之凹陷处。

按摩功效：足心涌泉穴直通肾经，临睡前先用温水泡脚，再用手相互搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜，此法有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热证效果甚佳。

定位取穴：在下腹部，前正中线上，肚脐直下3寸。

按摩功效：关元位于腹部，是任脉上的穴位，按摩关元能增补元气，元气充足，则体内的能量充足，故能调整全身状态，经常按揉此穴可补肾气，还能帮助治疗肾虚引起的生殖系统疾病。

中国人喜欢洗脚，可谓东方特色的养生之道，而西方人更注重洗澡。大多数时候，中国人以膳食纤维食物为主。清淡的食物使身体纯净优雅，适合多洗脚。


根据中医经络理论，脚掌是经络起止的交汇处，脚背、脚底、脚趾之间聚集了很多穴位。经常进行足部按摩，可以刺激许多不同热度的穴位，从而帮助调节和平衡人体内环境，提高免疫功能，达到调理脏腑、舒经活络的效果。具体来说，足底涌泉穴与肾经相连。


中医认为涌泉穴直通肾经，足中央的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、鼻塞、头痛等有一定疗效。涌泉穴是肾经上最大的穴位。当你到达时，盖住你的脚趾，把你脚的其余部分分成三部分。涌泉穴位于窝的第三位。涌泉穴是一个源头，把气血引到脚上其实就是引到涌泉穴，使人不适宜衰老。如果每天按涌泉穴都有痛感，这个穴位适合日常按摩。你一定要坚持，补肾是终身工程。但是有的人按了之后，反而不觉得疼了，而且在穴位上按了一个坑，是典型的肾气不足型。这个时候不要按，按了也没用，还会耗肾气。要做跪求，金鸡独立，引导气血下行，再刺激涌泉穴才能收到好的效果。

4个穴位按摩补肾法

关元穴

位于肚脐下方四横指处，每次用手掌顺时针，或者逆时针交替各按摩三十次，每日两到三次。能够补充肾气，推动人体的生长和发育，保持肾脏健康。

酒泉穴

位于脚低中线前，三分之一交点错处，平时身体容易疲劳，精力不足，腰酸膝软者，可以常按。

肾俞穴

肾俞，位于第二腰椎棘突下，旁边两横指处，摩该穴位可以补充肾气、益精血，改善耳鸣、精力减退、腰酸背痛、肾脏功能等效果。

太溪穴

位于足内侧内踝后方与脚跟，骨筋腱之间的凹陷处，是肾精和气经过的地方，每日按摩五分钟，对补肾益气有很大帮助。