肾阴虚的人爱睡觉吗

阴虚是一个常见的身体，更为常见，特别是在赛季交替时，很多人都有阴虚的现象。有些人可能不知道他们不是宪法，但实际上，尹缺乏的表现，每个人都知道幽默火灾的症状是什么？身体有这三个特点，属于阴虚，条件，调理实际上很简单

第一，身体很薄

大多数充满火的人，他们更吃饭，他们喝更多，但身体的新陈代谢相对较快，所以如何吃不胖，身体更薄，肌肉相对放松。我也会沮丧。出现在阴虚的人，主要是火灾攻击，所以经常有胸闷，胸部的症状，情绪状态非常糟糕，有时候心情会变得很厉害，稳定性很差，注意力不大集中。很容易有一些事故。晚上很容易做一些噩梦，睡眠质量不是很好。当他们在半夜时经常被唤醒。

二，干燥皮肤

更有火灾的人也将比较水资源短缺，特别是在秋冬季节，这将更加明显，它仍然在秋冬季节，皮肤也会更短的水，和人民谁充满了火，会更多的水。皮肤颜色也将相对较差，似乎是一个人的皮肤是一个在年龄的大男人，它很容易生气。舌头经常发生口腔溃疡，舌头是红色的，并且通常会发生便秘。当我没有做任何事情时，我总觉得我很累，我总是不会动，有时我的身体感觉很小。

第三，手脚很热

在阴虚的人经常发现他们的手脚。这也是正常的，主要是在炎热的人，主要是在自己的手中，脚的感觉很热，相比是阴虚的人，阴火的人会温暖，甚至在冬天，它会感到温暖。还有一些症状可以有口服干，盗汗，粪便干燥，更多的梦想等。

上述一些症状都是充满火的人，但实际上，当人们在人民中，仍有一些举措。例如，一些强度的运动相对较小，主要集中在升高肝脏，提高肾脏，例如，玩太多，这种强度强度也可以提高肝脏，杀死肾脏。你也可以选择游泳，因为人们的皮肤是干燥的，你可以使用游泳，你可以滋润你的皮肤，让皮肤不那么干燥。同时，尽量避免锻炼形式的高强度大操作，如运动很长，尽量不这样做。

肾亏分肾阳虚肾阴虚肾气不足肾精不足四种状况，一同的情况具体为腰痛，腿酸无力，精力差，耳呜，肾阳虚兼畏冷，脚凉，大便粘稠完谷不融，小便不利，性欲望低，肾阴虚兼见睡觉盗汗，五心烦热，怕高温，口干舌燥，大便不通畅，显高，性欲旺盛，肾气不足兼见尿急尿频小便无力，胸闷气短，声低，吸气浅促，肾精不足兼见齿软，脚后跟酸痛，耳鸣脑鸣，思维迟钝，滞销品，不孕不育，掉发，失聪等。

要想了解肾亏都有什么症状，我们应该先掌握肾都有哪些作用？肾是泌尿系统人体器官，具备泌尿男科功效，具备清除人体废弃物、有毒物质功效，具备保持人体内环境ph酸碱度、电解质溶液均衡功效，具备参加内分泌失调调节血压的功效。

肾虚症状：腰酸背痛、四肢发冷、畏寒怕冷，浮肿，男性性功能减少，性欲差，阳萎早泄，这属于肾亏“寒”的病症，叫肾阳虚；腰酸背痛、躁热、出冷汗、冷汗、头昏、耳呜，这也是肾亏“热”的病症，叫肾阴虚。肾藏精，包含先天之精与后天性之精2个层面。先天之精，受于爸爸妈妈，是身体生孕、繁育的基础化学物质;后天性之精，来自饮食搭配，为肠胃所化生寺，是营养成分五脏六腑、组织器官、保持人体生命主题活动的基础化学物质。

在补肾壮阳时，要不是肾亏得强大，一般不认为上去就用鹿茸片、福美来、苁蓉、羊睾丸、狗鞭等药品峻补。应当选用平补。平补的益处取决于药品全是食药同源品，划算且安全性，最主要的是合乎当代人肾亏的特性。常备药为滋补养生肾阳不足的黑芝麻粉、枸杞，滋阴补肾的核桃肉、韭菜子。?肝主筋、生髓、通于脑肾藏精，而精能生髓;中医药学觉得精气同宗，精充则血足。二者密切相关，这与现代科学觉得的骨髓造血功能与肾造成的促红细胞生成素甚为类似；肾的主要功能是主水，它对水湿形成、遍布、代谢起着关键的功效，因此有“肾为水脏”之称；依据中医基础理论，天地万物都分阴阳，肾都是一样，分成肾阳不足和肾气，所以就有肾阳虚或着肾阴虚。

食补养生方面。可以吃清甜的水果，例如葡萄、柿子、梨、苹果、西瓜。新鲜莲藕榨汁吃，清热，养阴。还可以吃鸭肉、海参、鱿鱼、龟肉等。阴虚平时吃一点滋补的食物比较好，像糯米、莲藕、黑木耳、白耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、海参等。不要吃辛辣刺激、油炸的东西。

阴虚体质的人要尽量避免阳光炎热，尽量避免工作中被暴晒，防止出汗太多，这对阴虚体质的人的健康管理很重要。否则可能会导致经常焦虑，急火攻心，这样身体更受不了，从而导致恶性循环。

夏天很多人贪吃冷的食物，但是阴虚的人夏天少吃凉的食物，吃凉的只是暂时快乐，但时间一长可能会伤了阳气，造成阴阳两虚。夏天在太阳下运动，但这种方式只适合体质健康的人。要记住，阴虚的人不要选很费体力容易出汗的运动，更不要在三伏天运动。阴虚的人如果突然失去太多的汗水，阴液就会不足，产生其他问题。因此，早晚在天气凉爽的时候运动，运动方式是走路或太极等比较柔和的就可以了。

保持充足的睡眠。夏天晚上短，所以很多人都睡得比较晚。但是阴虚体质要保持充足的睡眠。对人处事要恬淡沉着。夏天阴虚的人容易烦躁，遇到事情就暴躁，特别容易生气上火，在这种情况下容易犯错误。如果我们遇到什么事，放松一下，转移自己的注意力，否则，不仅会产生过大的压力，还会产生心脑血管问题，对身体没有好处。

性生活要节制。阴虚容易心气浮躁，所以夏天男性更加按耐不住，性欲旺盛的状态更容易表现出来，但不能持续太久，容易早泄。因此，夏天静下心来，有利于保护肾脏。

预防阴虚和湿气。阴虚的人易口渴，容易过量饮水，或吃冰西瓜等凉爽的水果，暂时感到舒服，但问题解决不了，还会加重湿气。

对于阴虚体质，夏季需要注意的事情都在这里进行了总结，希望对你有帮助。如果能多加注意，就能安全度过这个夏天，并且对于体质不同的人来说，每个季节都要调整状态，才能保持健康。

首先，需要弄清楚是肾阴虚还是肾阳虚
肾阳虚，是虚寒证候，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。中医调理原则以温补肾阳为主，多食温补食物，如大枣、羊肉等，经常运动。
而肾阴虚是虚热内生所表现的证候，多由久病耗伤，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。中医调理原则以补肾滋阴为主，多食清补食物，如山药、枸杞子等，少劳多歇。
当然，具体情况还是去正规医院找医生检查，确诊之后好好治疗就行了，不要自己随便补