女人血稠是胖的吗？

由于现代生活的饮食富余及生活不规律，大部分年轻人都少会有血液粘稠的症状，只是没有发现而已。年轻人如果出现血液粘稠要及时稀释，避免随着年龄的增长及时间的推移，导致心脑血管性疾病。

血液黏稠是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢。高血脂，血液中红细胞、血小板数量增多，以及一些蛋白成分增加，都可能让血液变黏稠。

对一般人而言，即使体检报告显示血液黏稠度升高，也不用过分紧张。因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡，一般不需特别治疗。

而中老年人以及有心血管疾病的人需要特别注意血液黏度。因为血液黏度升高后，流经一些小血管时容易形成栓子，小血栓如果发展成大血栓，可能发生严重的血管阻塞。

由于当代生活的饮食富余及生活不规律，大部分人在年轻时已经出现血液粘稠的症状，只是没有在意，年轻人如果出现血液粘稠要及时稀释，避免随着年龄的增长及时间的推移，导致心脑血管性疾病。

年轻人如何辨别自己血液是否粘稠？

一、早晨睡不醒，晚上活如虎

有的人早晨怎么都不想起床，起床后也感觉头脑不清醒、思维不流畅，一点精神都没有。可是晚饭后，精神却达到了最好的状态，这很可能是血黏度高惹的祸。

二、午后犯困，下蹲困难

健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐；血黏度高的人午饭后犯困，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采，这是由于血液黏稠导致的大脑供血不足的现象。

血稠的人中肥胖者较多，这些人很难蹲着做事，或蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。

三、嘴唇发紫，容易气促

有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微进行体力劳动，就会出现气短等症状。这类人群除了当心血液黏稠，还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。

需要注意的是，有些情况下，血黏度变高可能没有任何症状。因此下面几类高危人群，最好定期体检：

o????高血压患者

o????高血脂患者

o????长期吸烟者（包括二手烟）

o????45岁以上的男性

血液太黏稠，5招能“稀释”

血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况，以及外界环境、气候等。

对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。一旦发现血稠，应从以下几点调整生活方式。

第一招：补足水分，每天至少1L白开水

很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。

喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。果汁、碳酸饮料或者浓茶水“稀释”效果不如白开水。

第二招：加快稀释，康兴激光治疗仪最好

正规的低强度激光治疗仪，通过鼻腔照射可以刺激鼻腔内神经从而引起颅内血循环和全身循环，改变血液流变学性质，达到净化血液、稀释血液的目的。国内以康兴激光治疗仪质量比较过硬、品牌历史最久。?

第三招：戒烟限酒，每日1两白酒最好

香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，

饮少量白酒可以促进血液循环，成年男性一天饮用酒精52度白酒50克为宜，也就是老人常说的每日一两酒，活血精力旺。

而成年女性一天饮用酒精要适当减少一些。

第四招：多吃素食，每餐3素1荤最好

心脑血管性疾病多与血液有关，动物富含胆固醇，食过量会使人体发胖，血液有形物质过多，粘稠度高。多吃素食，不仅可以减肥，还能净化血液。将每餐的3荤1素调整为3素1荤吧！

第五招：多运动，每日至少运动30分钟

血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。每日保持至少30分钟的运动，比如快走、慢跑、游泳等等，身体素质好的可以坚持60分钟以上。

血液粘稠，对于血管 健康 有着很大的影响，如果长期不改善血液粘稠度的话，容易造成血栓，引发血管疾病。

血管粘稠，看看身体是否有这几种表现？

早上起来头昏

正常的情况下能经过一夜的睡眠，醒来后身体和精神的状态是比较良好的，如果早上起来头晕，甚至还带有反应力下降，这很可能去血液粘稠引起的。

不易入睡

血液粘稠度高的人往往会有嗜睡，神经衰弱，乏力等亚 健康 状态。饱餐后易感困乏，晚上兴奋不易入睡或失眠多梦。

睡觉流口水

如果最近一段时间，一觉醒来，发觉自己有向一侧流口水的情况，那你可要注意了。

肢体麻木

如果你的肢体不是因为太劳累或是久坐，而无缘无故的出现了麻木沉重的感觉，细心的你应该测一测血压是否有异常，很多血栓患者在病发前都会出现血压异常和肢体麻木的情况。

短暂视力模糊

如果在正常的工作和生活中出现了短暂性的视力模糊，很可能是由于血液粘度偏高导致的。

血管内的氧气和营养物质出现短缺攻击不俗，让视觉神经出现了短暂性的缺氧缺血情况，而了出现视力模糊。

胸闷气短

自己的各脏器都是很好的，却偶尔出现了胸闷、气短、心慌的情况，这一般是由于血液粘稠度偏高引起的，您可要重视了。

如果身体发现了这些情况，一定要及时的去医院检查就诊，当然定期的体检有利于发现血液粘稠做导致的一系列并发症，以便采取有效的治疗和预防措施。

那么在生活中，我们也需要饮食的合理搭配，来保护我们的血管，每天充足的摄水量可以预防心脑血管疾病的发生。

介绍一个防止血栓，降低血压的食疗方法，醋泡花生：取花生仁100克，醋200毫升，花生仁放入醋中浸泡七天，每晚睡前嚼服十克，血压下降后，可隔数日复一次。此方法可降压，清热活血，对保护血管壁，防止血栓形成有很好的作用。

健康 不是一朝一夕的事，为了 健康 的身体，让我们从一点一滴做起吧！

血液粘稠，也被称为血稠，在医学上叫“高粘稠血症”。

一旦血液粘稠过度，就会诱发血栓、动脉硬化、脑梗、心梗等心脑血管疾病。

那么，血液粘稠、血栓多，身体会出现哪些表现？

一、晨起表现
1、头痛头晕

大脑内的血管一旦发生堵塞，会阻碍其血液的流通，进而引发缺血性头痛的情况。

另外，头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早上起床的时候，更为明显！

如果不及时检查并治疗，很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！

2、胸闷胸痛

当血管发生堵塞的时候，可能会发生在心脏和肺部，如此，便会引起晨起胸闷、胸痛的症状。

尤其是有高血压、冠心病的患者，早起的时候，更应该格外注意！

如果早起有胸闷胸痛的症状出现，说明你的血管可能出现了堵塞。
二、睡时表现
1、一侧流口水

日常生活中，偶尔流口水，还算比较正常的现象。

但是，如果发现自己突然在晚上睡觉的时候，频繁流口水，且是一侧方向地流，就要提高警惕了。

这可能因为血管堵塞，导致脑中风的前兆，此时的你需要观察自己的口角是否有歪斜，眼睛是否闭合不严等。

2、脚部冰凉

当自身出现下肢动脉硬化时，一般会导致腿部血管变窄、供血不足，睡觉时会出现腿麻、发凉等感觉。这些症状很容易被忽视。

此时，可以用手摸一下脚背上，正中高点的脉搏，若能摸到脉搏，说明动脉血一直通到脚背。

若是没摸到，说明你的血管有堵塞了。
三、下身表现
1、脚背水肿

由血管堵塞引起的脚面或者是下肢的水肿，常常伴有刺痛感；

很多人出现脚背的水肿，会以为是肾脏出了问题，其实这并不是绝对的。

所以，如果出现脚部水肿的现象，还要考虑是否是血管堵塞造成的！

二、间歇性跛行

血管堵塞引起的间歇性跛行，通常具有不对称性；

即走路的时候突然出现一侧的肢体麻木或疼痛，歇一下再走，症状就会有所缓解；

继续走上一会，还会反复出现上述情况。

如果发生这种“间歇性”跛行，说明血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫早期的症状！
预防血液粘稠，血栓，保护血管 健康 ，谨记：喝2水，补3物，动4处！
【喝2水】

1、苦荞茶

苦荞，可降低血脂，扩张软化血管，预防脑血管出血。

另外，还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦荞茶，还有助于降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。

2、绿茶

绿茶，是未经发酵处理的，营养全面。

日常泡上一杯，可减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，降低总胆固醇，改善血脂 健康 。

【补3物】

1、膳食纤维

膳食纤维素，尤其是可溶性膳食纤维，对降低血液胆固醇有明显的效果。

相关数据指出，每天摄入5-10克可溶性膳食纤维，能够降低10-15%的低密度脂蛋白，和减少10-15%的心脑血管疾病的发生率。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

紫苏仁油 是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，每天食用一点紫苏仁油，增加α-亚麻酸的补充，对减少血液粘稠、预防血栓和动脉硬化的作用明显。

食用紫苏仁油的时候，应注意避免高温加热，以免其氧化破坏营养成分，可直接滴在粥、汤等食物中，也可和酸奶搅拌后直接食用。

3、硒元素

硒，被科学家称为人体微量元素中的“抗癌之王”，是人体必需的微量元素之一。

有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素，抗氧化，能有效抑制过氧化物脂质的产生，防止血液凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能，改善血脂异常患者的症状。

【动4处】

1、勾脚

下肢伸展，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持3-5秒后再慢慢放下；

每天坚持此项小动作，可改善血粘稠，预防血栓的形成，可与拉颈动作同时进行。

2、小步跑

用小跑步的方式，原地小跑步；一天3次，每次1分钟。

这个动作，能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流，不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏活力，有助于控制血压。

3、甩手

两脚分开站立，上半身前倾；双臂自然下垂，做交叉甩手运动。

作用：活络整个上半身肌肉，带动上半身的经脉气血，血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。

幅度逐渐加大，连续做20-30次。

4、耸肩双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行；每天一次，每次五分钟。

作用：可为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和梗塞危险。

血液粘稠是现在很多人都有的常见问题。血液粘稠是血栓的前奏，血液粘稠严重的人，往往伴有血栓。

无论是血液粘稠，还是血栓，都会造成血管堵塞。血管一堵百病生，不仅血液中的氧气和营养物质无法运送，连周边的细胞都会死亡。

血液粘稠，血栓多，身体会出现哪些表现？

1：睡觉时流口水

流口水的睡眠是人的血栓最常见的症状，尤其是老年人。

如果发现老人睡觉的时候经常流口水，而且水流的方向几乎是一样的，那就要注意这个现象，因为老人可能有血栓。

2：肢体麻木

许多血栓患者在开始时，表现出不同程度的麻木感。

但是，这种现象往往被人们忽视，比如腿麻木，很多人觉得是因为他们坐得太久，或者压力过大，直到病情加重，四肢疼痛时，他们才去医院检查。那时候，大多数时候已经非常严重了。

3：头晕目眩

有脑血栓的人症状是非常明显的就是头晕目眩，但是现在有很多人在起床之后，如果是发现了自己头晕的次数超过了五次以上，最好去医院检查一下。

如果同时出现了高血压，还有可能会让自己的身体也会越来越糟糕，很有可能是因为脑血栓的前兆。

4：午后很困，难以抵御

普通人午饭后会感到困倦，但他们可以耐心等待。而血液粘稠度高的人很快感到困倦，需要睡一会儿，否则会感到难受，整个下午都会无精打采。

如果睡过一会儿，精神状态会明显改善。因为午餐后，血液黏度太高的人大脑血液供应有所不足。

5：蹲着干活时气短

血液粘稠度高的人多为肥胖，这些人蹲着便觉得困难。有些人根本不能蹲着工作，或者在蹲着工作时有胸闷和气短的现象。

这是因为当人蹲下时，返回心脏的血液减少，血液粘稠，导致肺部、脑等重要器官缺血，引起呼吸困难。

为什么血液会变粘稠？

1、压力过大：长期处于压力大的状态不但会使血压上升，连胆固醇和血糖值也会上升，这样就导致血液流通不畅，最终血液变得粘稠。

2、饮食不 健康 ：很多人喜欢吃肉类、油像这类含有丰富脂肪的食物，还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪，使血液变得粘稠。

3、长期饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。

4、运动不足：运动不足导致代谢机能下降，残留在体内的废物不能及时被排出，也会导致血液变得粘稠。

5、口服避孕药：口服避孕药中含有的雌激素会改变血液成分，使其更易凝结，导致服药者患静脉血栓的可能性加大。

清血排毒，消除血栓，可以这样做：

一：补充水分

大量出汗导致体内水分不足，而血液中的水分也会变得不足。当天气炎热，或者感冒发烧时很容易引起脱水时，在这些情况下血液就容易变粘稠。

所以，平时要注意补充水分：

起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。一般来说，牛奶、果汁、冰水以及盐水，都不适合作为早上第一杯水饮用，温白开水才是最好的选择。

饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议饭后半小时再饮水，200毫升左右，有助于缓解餐后的血黏度升高。

睡前应抿两口水再睡觉。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴时马上喝几口。

二：补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

紫苏仁油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，每天食用一点紫苏仁油，增加α-亚麻酸的补充，对减少血液粘稠、预防血栓和动脉硬化的作用明显。

食用紫苏仁油的时候，应注意避免高温加热，以免其氧化破坏营养成分，可直接滴在粥、汤等食物中，也可和酸奶搅拌后直接食用。

三：多吃番茄和洋葱

番茄是众多天然食物中的防血栓高手，因为番茄籽周围的黄色胶状物质，能阻止血液中血小板的凝结，从而起到防止血栓形成。

有研究发现，每4个番茄中的胶状物质，就可将体内血小板的活性降低72%，而且不会造成胃出血。

洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成。

洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。

四：多做两个动作

金鸡独立：

只要单脚支撑坚持5分钟即可，在做金鸡独立的时候，腿部的气血能够被带动起来，血液不断的向上涌动，也能避免血栓的形成。

转动脚腕：

脱下鞋袜，平躺在床上，腿部伸直，踝关节做顺时针的旋转，脚部在这旋转过程中，也能促进血液流动，增强了下肢血液的循环，也能预防血栓。

　　血脂稠是指血管中血脂的含量过高，医学上被称为高血脂。造成血脂稠的原因有很多。下面就由我告诉大家血脂稠的原因吧!

　　血脂稠的原因，基本上可分为两大类，即继发性血脂稠和原发性血脂稠。

　　继发性血脂稠是由于其他中间原发疾病所引起者，这些疾病包括：糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、肥胖症、糖原累积病、痛风、阿狄森病、柯兴综合症、异常球蛋白血症等。

　　1.糖尿病与高脂蛋白血症。在人体内糖代谢与脂肪代谢之间有着密切的联络，临床研究发现，约40%的糖尿病患者可继发引起血脂稠。

　　2.肝病与高脂蛋白血症。现代医学研究资料证实，许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝脏进行加工、生产和分解、排泄的。一旦肝脏有病变，则脂质和脂蛋白代谢也必将发生紊乱。

　　3.肥胖症与高脂蛋白血症。本地临床医学研究资料表明，肥胖症最常继发引起血甘油三酯含量增高，部分患者首先血胆固醇含量也可能会增高，大多主要表现为iv型高脂蛋白血症，其次为iib型高脂蛋白血症。

　　原发性血脂稠

　　1.遗传因素。遗传可通过多种机制引起高脂血症，某些可能发生在细胞水平上，血脂稠主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷***如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏***，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。

　　2.饮食因素。饮食因素作用比较复杂，高脂蛋白血症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。

　　3.血液中缺乏负离子***负氧离子***。临床实验表明：血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团，造成血液粘稠。

?

　　1.蘑菇

　　猴头菇里含有的不饱和脂肪酸，非常有利于人体血液的回圈，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的机能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅能够防治血脂稠，对神经衰弱，消化系统等均有作用。

　　平菇具有降低血液胆固醇和血压功效，防止血管的硬化，通过这三种来起到降血脂的作用。平菇还含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。

　　香菇不仅能够降血脂、降胆固醇，还能有美容养颜的作用。我们在吃香菇的时候，都能闻到一种香气，这种香气是香菇特有的物质麦淄醇，它能够促进钙的吸收，增加人体的抵抗能力。多吃香菇还能抑制肿瘤细胞的生长，起防癌的作用。

　　2.洋葱

　　洋葱里含有的各种维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用，能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。另外洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质，它是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠，因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用，这个物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化，同时洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富的维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。另外猕猴桃内还含有丰厚的精氨酸，这种物质是其他水果里所没有的，它能够促使人体血液的顺畅回圈，防止血液的堆积。抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。猕猴桃的果皮里含有丰厚的果胶成分，能够降低血液里的胆固醇，猕猴桃里80%的营养均在里面。在果皮与果肉的连线处富有浓厚的纤维和果胶，对老年人来说，猕猴桃里的维生素E和果胶能心脏很有帮助，可降低血脂稠。

　　1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

　　2.午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。

　　3.蹲著干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。

　　4.阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

　　如果中老年人出现上述症状，应疑及血粘稠，最好到医院作有关血液流变学的检查，以便确立诊断。

　　4***血粘稠需要治疗吗?

　　根据病理学家们对血液粘稠度的形成以及变化规律的研究，发现血粘稠程度受到多种因素的影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间与气候等。因此，一个人的血粘稠程度不是一成不变的，而是始终处于时高时低的动态变化之中。对于健康者来说，你大可放心，因为人体自身有较强的调节能力，来维持血液内环境的平衡和相对稳定，使你并不产生病态表现，故一般无需特殊治疗。

　　但要注意，中老年人群出现了较明显的血粘稠症状，特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者，必须及时给予药物干预，当然使用药物须在专科医生的指导下使用，万不可自行其事，以免出错。

　　切记，少数年轻人也会得血稠，目前二十多岁年轻人工作压力大，事务繁忙，缺乏锻炼，酒场如云，时间长了也会得血稠，特别是在东北地区，初步表现在，血液流动慢，冬天特别容易冻僵，尤其是早上起来，一出门就冻得手脚冰凉，通常比常人不抗寒，在家里的时候很容易感觉到寒冷的侵袭，一丝凉风都能感觉到，尤其是对腿部膝盖部，因为血稠的缘故，对这些细微的冰凉感应很敏捷，很多人误以为是风溼等，但其实不然，提早改变生活习惯，一定会改变身体机能的，建议早重视，吃些三七片等活血药物，或者询问专业医院的大夫。

　　小分子右旋糖苷

　　它可以使红细胞解聚，减轻红细胞聚集，降低血液黏稠度。

　　降纤维蛋白药物

　　如蛇毒类药物。适合于纤维蛋白原增高者。

　　口服药物

　　增加红细胞的变形能力.如己酮可可碱、钙离子拮抗剂等。小剂量阿司匹林等降低血小板聚集性的药物也很不错。