女生肾阴虚的原因

说到肾虚，大多数的人类都会认为只有男人才会肾虚，但其实上肾脏的健康对于男女老少来说都是非常重要的。在平时的日常生活当中，女性朋友们也是会有肾虚的症状，如果女性朋友们出现了肾虚的情况就应该及时进行调理，避免严重危害身体健康的事情发生。那么女性肾虚的原因有哪些？女性肾虚该怎么办？
一、肾虚的原因
1、熬夜
熬夜是现代人健康的天敌。中医认为熬夜会损伤身体的元气，长期熬夜必然会引起肾虚。
2、身体免疫力过差
由于身体免疫力差，加之现实生活中很多女性都没有运动的习惯，因而身体的免疫力较差，很容易引起肾虚以及其它各种疾病。
3、烟酒无度
现代职业女性越来越多了，应酬也就越来越多了。喝酒、吸烟也成为了一些女性生活中的一部分。而过度的烟酒，也是引起肾虚的元凶之一。
4、特殊的生理关系
相较于男性而言，女性的尿道直接连通到膀胱，因而很容易引起尿道炎、膀胱炎等，而如果不及时治疗这些疾病，那么就很有可能引起肾炎，进一步加重肾虚。
5、快餐
为了节省时间，很多女性不得不选择快餐食品，而快餐食品虽然方便，但是其营养结构相当不合理，且热量过多。如果经常食用过多就会影响人的免疫力。
6、滥用保健品
不可否认的是现代人的保健意识越来越强烈了，特别是女性朋友们身体有个不舒服的，就会盲目的选择各种各样的保健品。可是保健品虽好，并不适合所人，再者是药三分毒，过多的保健品对人体的肾脏会造成很大的伤害。其主要表现在视力、听力下降、尿频、尿急等等。
7、不良的工作环境
长期处于空调环境中，运动量过少，加之不常开窗户等原因，就有可能使空气中含有过量的粉尘、二氧化碳，而这些对人体肾脏的免疫功能也会产生较大的影响的。
8、过于频繁的性生活
饱暖思淫欲，性生活过于频繁就会损伤肾精元、元阳，从而引起肾虚。
9、过于敏感的性格
女性天生多愁善感，很容易以物喜或以物悲，加之现代女性不仅要承受生活的压力、工作的压力，更要面临着人际关系、子女升学等各方面的压力，因而很容易处于烦燥、郁闷等不良情绪之中。这样一来就会影响女性的抗病能力、身体免疫力，加重女性肾虚的症状。
10、久病伤肾
一个人，如果患上某种慢性疾病，而没有及时治疗的话，那么体内的精气也会受到影响，这就是中医有名的“久病伤肾”的说法的由来。
11、年纪的增大
随着年纪的增大，肾源也会逐渐进入衰老的状态之中。中医认为肾为先天之根本，肾是一切的原动力，当一个人的年纪增大了，其身体的各方面情况也会每况愈下，很容易引起肾虚。
二、肾虚食补
1、黑米茶
材料：黑米300克。
做法：
（1）黑米淘洗干净，沥干水分，用大火炒3分钟至米中的水分蒸发，再用小火炒至米粒裂开，露出白色的米心，装入无水的盛器中晾凉后密闭存放。
（2）取杯子，倒入适量炒好的黑米，冲入适量的开水，盖上杯盖焖10-15分钟，凉至温热饮用即可。
2、山药羊肉汤
材料：山药200克，羊肉150克。
调料：葱末，姜末，蒜末，干辣椒，水淀粉，盐，鸡精，植物油，清汤各适量。
做法：
（1）将山药洗净，去皮，切片，羊肉洗净切块，用植物油炒至变色，捞出，干辣椒洗净，切段，待用。
（2）锅置火上，倒植物油烧热至八成热，放入葱末，姜末，蒜末，辣椒段爆出香味，放入山药翻炒，倒入适量清汤，加入羊肉块，加盐，鸡精调味，用水淀粉勾芡即可。
3、猪肉丸子冬瓜汤
材料：猪肉200克，冬瓜50克，番茄75克。
调料：香油，盐，味精，葱末，姜末，水淀粉各适量。
做法：
（1）将猪肉洗净，剁碎，加入水淀粉，盐，葱末，姜末及少许清水搅上劲，冬瓜番茄分别洗净，切成小块。
（2）锅置火上，放入清水煮开，氽入肉丸子，待丸子浮起，加入冬瓜块，番茄块，盐，味精，葱末煮开，淋少许香油即可。
4、山药蒸肉饭
材料：大米150克，山药，猪五花肉各100克。
调料：盐，胡椒粉，植物油，葱花各适量。
做法：
（1）大米淘洗干净，山药洗净，去皮切丁，五花肉去皮，洗净切成小肉丁。
（2）锅置火上，倒油烧热，放入山药丁炸至酥，捞出沥油备用，锅底留油烧热，再放入五花肉丁，炒至肉香酥，加山药丁，盐，胡椒粉炒香，盛出备用。
（3）将大米放入蒸锅中，加适量水和山药丁，五花肉丁，用大火蒸熟，撒葱花即可，然后装入汤碗内，撒上胡椒粉即可。
现在生活中不止是男性承受着很大的压力，很多的女性朋友们也承受着很大的心理压力，小编希望大家都能在忙碌的生活中抽出更多的时间关注自身的健康。

肾阴虚是肾虚的一种类型，肾阴虚又称为肾水不足，或者是真阴不足。女人肾阴虚的原因主要有：第一个，女性跟男性不同，有经、带、胎、产、育特殊的生理过程，也就是说女性有月经、白带、怀孕、生产、哺乳这些跟男性不同的一些生理过程，这些生理过程都是以经血为基础，也都属于阴液的范畴，这些生理过程，本身就容易造成肾阴亏虚。第二种情况就是久病耗伤，像慢性病，比如结核，一些感染性疾病都会耗伤津液。第三个就是过度的劳累，包括体力的过度劳累，脑力的过度劳累，再一个就是房劳过度，都会耗伤阴气，中医认为年四十而阴气自半。第四个原因就是感受温热之邪，或者是过服一些温补之品，像人参、黄芪、鹿茸、辣椒、羊肉、狗肉等等，也会耗津伤液、热盛伤阴。第五个就是女性普遍心思缜密，多愁善感，日久也会出现肝郁化火，会耗伤肝肾之阴。

由于女人的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病等，在中青年女人中发病最多。以下是小编收集整理的关于女人肾虚的原因，希望对你有帮助。
女人肾虚的原因1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。
2、房事过度。如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。
3、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。
4、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
5、烟酒过度。经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
6、精神压力。过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。
女人肾虚的危害1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
【典型表现】
工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
【典型表现】
经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
【典型表现】
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
【典型表现】
尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5、五官方面：视觉疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
【典型表现】
容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6、其他方面：?性趣?减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
【典型表现】
不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
女人肾虚怎么治1、饮食方面
当感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等，平时补肾可以多吃多吃虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海参、人参、乌鸡等。
2、适当运动
特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
3、房事要节制
假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。
4、不要用脑过度
人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
5、每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
6、搓脚心
人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。
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