女人怕冷该怎么办?

一、女性怕冷可以吃；

1.燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

2.热巧克力。黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

3、辣椒

辣椒会让末梢毛细血管扩张，心跳加快，会让流向体表的血液增加。它还可以促进食欲。在冬季的时候可以吃些辣椒御寒，还可以预防由潮湿导致的关节疼痛情况。

4、核桃

能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。

促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

5、牛肉

牛肉性温，当中含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪等。中医认为牛肉可以补益脾胃、强筋骨。它和党参北芪合为炖汤么可以益气血，增强人体御寒能力。

二、女性怕冷原因：

1.睡眠不足

如果你在前一晚没有得到足够的睡眠，这会让你感觉破败和情绪消极。

2.雷诺氏病

雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。

3.体重过轻

这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量，而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。

4.缺铁

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

5.甲状腺素分泌

甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。

扩展资料：

畏寒的原因；

1.禀赋不足，素质本弱

因父母体病质弱，年老体衰，孕育不足，脾中失养，或生后喂养失调，水谷精气不足，或化学物品侵扰孕母之体，体质渐弱，易于罹患疾病，并在病后易于久虚不至，使脏腑气血亏虚日甚，而成虚劳。

2.化疗治疗后的损伤

各种化疗药用于治疗恶性肿瘤，在治疗疾病的同时，大量杀伤人体正常细胞，损伤五脏六腑，耗伤气血，津液，形体关格，由于过度损伤太过，心理变态，形体走形，畏寒怕冷四肢不温，面如灰土，形似枯槁。

3.操劳过度，损伤五脏

操劳过度，因劳至虚，日久成损。尤其是操劳伤神过度及恣情纵欲较常多见。忧郁思虑，积思不解，所欲未遂等劳伤心神，心失所养，脾失健运，心脾损伤，气血亏虚成劳。而早婚多育，房事不节，频繁手淫等，肾精亏虚，肾气不足，久则阴阳亏损。

4.大病久病，失于调治

大病，邪气过盛，脏腑损伤，耗伤气血，阴阳，正气难以恢复，病后失于调节，易发成劳，病久失治，误治，久而不愈，病情日深，损伤人体气血阴阳，或产后失于治疗，难以扶正祛邪，可演变虚劳伤阳邪。

参考资料：-畏寒

很多女人一到冬天就特别怕冷，那么，女人冬天怕冷怎么办？来看看这些防寒法宝吧。

女人冬天怕冷怎么办

穿着

多穿一点：

冬天的气温低，比起其他季节自然是要多穿些衣服的，否则身体怎么可能留得住热量。多穿了好几件衣服，尽量 *** 短裙短裙之类的。出门的时候，围巾，帽子什么的也都用上，加强保暖。

保暖用品：

冬天怕冷的女性，除了要衣服多穿一点之外，还可以随时使用热水袋、暖宝宝等小用品，可以暂时性的起到保暖效果。

运动

甩甩手脚：

建议每天早上起床后，做做一些小运动，可以简单的原地跳跃，踏踏步，甩甩手臂，扭扭腰等，都有助于强化体温调节能力。

饭后散步：

运动可以有效促进身体的血液循环，改善怕冷，手脚冰凉等问题，提高免疫力，不防每天吃完饭后，腾出半个小时的时间来散散步，但要注意做好保暖，阴雨天气可以选择一些室内的运动。

不要久坐：

除了要保证适量的运动之外，想要促进身体的血液循环，还要避免久坐。工作中最好每坐一个小时，就起来走走，时不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

泡脚

热水泡脚或泡澡可以有效改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病，最终达到养生保健的目的。

冬季的时候天气一般都非常冷，大家都穿得很多，对于有一部分人来说，即使穿得很多了，但是还是会觉得非常冷，特别是女性更容易感觉到冷，因为有不少女性都是虚寒体质，这样的人血液循环不是很好，所以很怕冷，那女人冬天怕冷怎么调理？冬季女性怕冷怎么办？
1、女性冬季怕冷怎么调理
女性怕冷首先当然是要注意增添衣服，不要穿太少，也不要穿太多，平时注意观察天气预报，还有就是应该多运动，经常运动的人抗寒的能力会好一些，而且运动能促进血液循环，越是不动就越感觉会冷，运动是很好的调节方法。平时要注意饮食，注意营养的摄取，不要过分减肥，多喝热水让身体变暖和一些。
2、冬季怕冷饮食怎么调理
冬季怕冷一般是体寒，这时候可以吃一些御寒的食物，比如说羊肉和牛肉，羊肉御寒的效果会更好一些，而且羊肉含有丰富的营养价值，冬季煮羊肉汤喝是非常好的，可以接受辣椒的人冬季也可以经常吃辣椒，辣椒能促进血液循环，还能增强食欲，也有御寒的效果，冬季还可以经常吃红枣或者是泡生姜茶喝。
3、冬季怕冷适合喝什么
平时喜欢喝茶的女性平时可以选择玫瑰花茶，因为玫瑰花茶有活血的效果，经常喝还能美容，体寒的人坚持每天喝生姜红茶会有很好的改善作用，但是生姜红茶最好不要过夜，也不要反复加热。